游书斌
水是生命的源头，回到水中的锻练，是在滋养身体，人们普遍都有一种亲水性，喜欢玩水。
1.就自我的体验中，我觉得最大的变化就是通过合理的饮食，规范姿势的游泳，几个月下来，减肥效果是最明显的，本人1米80，游泳三个月后，体重由165斤减至150斤，每当看着自己的BMI数值往着标准体重逐渐靠近的时候，心里是非常欣慰而且开心的，证明了自己的努力没白费。
2.长时间的游泳，基本坚持游泳一年左右，身体的抗寒冷性明显提高，在南方的冬天里，以往冬天需要穿四件衣服，如今穿上三件衣服就不觉得寒冷了。
3.长期的游泳并且坚持下来的爱好者，身体的抵抗力和免疫力明显提高，日常生活中感觉充满了小力量，精神状态好。日常的感冒等疾病，也会少很多。
4.长期的游泳并且坚持下来的爱好者，在遇到挫折和困难的时候，也总能坦然面对，不会退缩，一步步的解决挫折与困难。
5.长期的游泳的爱好者，心态宽松好多，并且很享受游泳的时光，达到放松的效果，释放了压力，也不会斤斤计较。拼搏的劲头也会更足。
6.长期的游泳的爱好者，坚持做一件事情的恒心十足，一直坚持做到底的态度不会改变。
总之，长期的运动锻炼，特别是游泳，对身心都能起到一个很好的保护作用。
我的回答完毕，以上观点仅仅代表个人意见，希望能对你有所帮助，谢谢。
爱玩的米弟
游泳已超50年，80年代以前在安庆长江边和鸭儿塘。后一直在莲湖游泳，坚持冬泳已22年。通过游泳健身乐悠悠！身体健康精神状态好！再就是在公开水域劈波斩浪与大自然融为一体乐在其中！图4、5、6是在北京“什刹海”水温4度快乐畅游！其它都是在莲湖游泳健身！
晨欣
游泳是全身肌肉运动，运动损伤在各项运动中最小，是一项锻练身体的不错的项目，如果能长期坚持科学合理的进行这项运动，对人的形体和肌肉有很好的促进作用。但是在进行游泳锻练时一定要掌握好运动量和运动时间，注意下水前的热身运动，否则，过度运动会损份身体，不但起不到锻练身体的作用，反而造成身体伤害。另外长期坚持游泳还有一个体验，每次都要更衣，然后回家还要凉晒游衣，感觉有点麻烦。每年用在游泳上的花费也是一笔不小的开支。总之长期坚持游泳运动对身体健康有利的。
一友良言
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小文子1629
1.
会严于律己 原则性越来越强
坚持游泳，本身就是一个律己的行为，而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活。当体形转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这回影响到你的人格魅力。
2.
会拥有强大的幸福感和自信
科学界研究表明，健康才是人类幸福的来源，游泳的族群往往更容易理解到这个真谛。同龄人的觉会，你会发现你是最年轻的一个，医疗体检，你会是最健康的一个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你会有更多的精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况而影响自己的心情。
3.
饮食更健康
由于游泳的特殊性，运动消耗量大，而饮食方面有需要控制，因此对于营养的要求很高。吃一些健康的食品，减少多余热量的吸收，这样反而更佳，慢慢通过积累，你会逐渐制定出属于自己的饮食计划。
4.
精神越来越好
游泳的人，每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生意想不到改变。
游泳的人，都会以饱满的精力迎接每一个明天。
5.
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，身处的环境也越来越嘈杂。游泳的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，还会在游泳中给自己的心放一个假，游泳结束后，洗个热水澡，心情自然而然也就会舒畅了。
游泳的人，抗压能力都是很强大的。
6.
生活越来越规律
游泳的族群，不会多睡懒觉。因为生活更规律，游泳的消耗会让睡眠更加的踏实高效。同样会养成早起的习惯，很多泳者都是晨游的佼佼者。
游泳的人，绝对是一个生活规律的人。
1
会越来越健康
游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选~
2
会越来越勤奋
游泳是一个很消耗体力的运动，更是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯。
每一个坚持游泳一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
3
会越来越坚强
游泳是一个很“孤独”的项目，水中游进的时候，除了自己的呼吸声，一切都显得那么的安静。它会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。而坚韧会让你在不好的处境中更好的去解决问题。
蓝风24
六十七，一年三百六十天游泳，每天一个小时，大慨一千五百米左右，三年前，体重136斤，现在一百五十斤，血压78/128 脉搏73，每天睡十个小时。173
业务部门
只有在公开水域坚持长期游泳才能起到强身健体作用，反之在游泳池里长期游泳会伤害身体，这是因为泳池水质很难达标。
南飞北归1
去年才学会，今年办卡开始锻炼，还不知道效果，但很期待！
珊咪儿
游泳很好，每天500m，老年人还免费，真是社会主义好，体质好，身材好，每天精神好，但离开深圳在外地就没这优越性了，游一次40元，时间短又不好办卡，
冯志永43647740
水是生命的源头，回到水中的锻练，是在滋养身体。游了40年，每天300米，储存了健康，63岁的人还是小伙身材。健康著、温暖著、幸福著......
