哎莱唔会
抗病毒方式#除了不出门 勤洗手 多通风 均衡饮食充 足睡眠 当然不能少了每天30-60分钟室内有氧运动。祝您健康！
热心市民幸女士
我觉得这个问题非常好，实际上，不只是在医院附近因为感染病毒的人，还是因为这次疫情或者我们平时的免疫力就低，爱生病、爱感冒或者经常去医院看医生、打针、输液等，不仅给自己的经济带来损失，最大特点就是身体痛苦。那么怎样才能提高免疫力少生病甚至不生病呢？
1、首先对这次的疫情不要过于紧张，既严肃又活泼的对待就好。从心理上放轻松，并做到有效防护，但不需要过度或盲目防护。比如：有些人怕有病毒提前吃抗病毒药与抗生素药，首先这次的病毒与之前的不同，不是抗病毒药可以针对的对抗新型冠状病毒，大量的没有目的地服用抗生素不但起不到任何作用，反而会扰乱自身的免疫系统，还可能产生抗药性引起别的菌株产生。
2、保持心情愉快、安排规律的生活作息，给自己制定一个合理的计划，保证足够睡眠，不要熬夜，每天尽量在11点之前进入高度睡眠，早上定时起床。不喝酒、不吸烟。
3、饮食结构合理、荤素搭配、粗细搭配，保证每天摄入与身体相对应的足量蛋白质：如瘦肉、牛奶、蛋、鱼等。每天每公斤体重0.5~1.5克，最多不超过1.5克即可。
4、保证肠道健康：所谓肠道顺一切顺，肠道是人体最大的消化器官，80%的营养物质通过肠道吸收，同时肠道内存在着大量的肠道菌群，分为有益菌、有害菌和中性菌。一直维持肠道菌群的平衡人体就不容易发病。那么我们可以补充一些益生菌、酸奶、给一些益生菌所需要的食品、补充可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维等，多吃一些水果与蔬菜，大概自己两个手掌大小，水果连同皮一起吃，饮水充足每天保证1500~1700毫升，保持大便通畅。每天尽量排1~2次。
5、好的生活方式，合理的饮食结构，再结合适当的体育锻炼，在家里有很多不错的锻炼方法：瑜伽、健身操、全身有氧运动等等都很不错。
按照以上方法去做，一定会提高自身免疫力，同时肤色、精神、身材方面都会有很大的改善！
知否健康管理师
人的免疫力高下是定向的。比如对感冒病毒免疫力差的人，完全可能对肿瘤的免疫力强。对风湿性疾病免疫力差的人，对结核病免疫力可能很好。总的说来，运动会让人气血循环好，对提高免疫力有好处。但是不能因为身体强壮就不在意基本防疫措施。比如本次流行肺炎感染者就是这样。
聂文涛中医技术推广
一，加强体育锻炼，如跳绳、举重等。
二，可以服用“黄芪生麦饮”增强脏腑功能。
三，保持心身愉快，这是无形的免疫力。
用户6888699861486
不出门，戴口罩，勤洗手，不聚集，远离人群，保持距离，不吃生冷寒凉食物，顾护脾胃，饮食营养均衡，多吃蔬菜，劳逸结合，规律生活。
FACTIONS
在家多锻炼
北京慈一堂预约专员申聪艳
喝鸡汤
