凡尘眯眼
自己不是医学人士的老实在家呆着，看看电视。活动活动，别去添乱？
谢谢。
振明72
现在疫情已经快稳，都已经准备全面复工了。现在应该没有情绪低落了吧，出去外面努力赚钱。已经快有一个月没有收入了，纤纤，我都快抑郁了，但是现在收到可以复工的通知真的蛮开心的，以前都没有那么渴望的去上班，现在不让我上班，真的没有钱开饭了，这就是生活！一个人太闲也不行。闲得来就没有钱。
说起来人就是犯贱，该工作的时候就想休息，然后休息太久了就想去上班，不上班就没有钱，没有钱开饭，没有钱供车，没有钱供房。真是太可悲了，压力太大了。
答疑非所问
2020年的开篇，新冠病毒来势汹汹。无论是湖北武汉，还是全国各地的你我他，
大家对这场突如其来的灾难充满了恐惧和未知。随着疫情的持续，每天都上演着感人或悲伤的故事，
越来越多的负面情绪开始在社会上积聚，面对大量的疫情相关的新闻信息，感到这种共情，
与其说是看到他人故事的难过，更可能是来源于：你开始试着理解那些悲剧故事背后的无能为力，然后发现接受和面对这种无力感，其实是非常艰难的部分。对于我们“不可控”的，“无能为力”的部分，如果过度沉浸其中，会逐渐影响自己的精神状况。
很多人会出现这些行为
1.不断搜索疫情信息。
2.睡眠障碍，出现失眠、早醒、易惊醒的情况。
3.过度担心、焦虑不安。
可以考虑试着对以下方面进行生活上的调整：
一、给自己制定一个”清单“，做让自己投入时间的、感到舒适开心的事，如：
· 做些洗洗扫扫的清洁工作，处理家务；
· 整理书架，把想看还没看的书看一遍；
· 罗列剧单和电影清单，然后一一完成；
· 试着学习一门有趣的技能，体会获得技能增长的快乐；
· 规律运动，挥洒汗水（而且运动会分泌多巴胺，有利于心情愉悦）
· 进行正念冥想
二、尝试着重建生活的规律与秩序。当我们被困在家中，不再需要按照固定时间表去做事，人会很容易进入一种”失序“的状态，就更加容易让网上的信息流带着走，被动地花费时间和精力。因此在这种时候，试着按照固定时间作息，三餐，每日给自己安排一些要做地（愉悦的）事情，是减少被动的时间消耗、减少被互联网负面信息影响的很有益的方式。并且，你会在这种生活秩序中建立自信感，人也会变得更加积极。
另外面对这期间网络上铺天盖地的负面信息或者哀伤故事，武大哲学系周玄毅老师也曾说过一段话，“如果你和求助者一样无助，丧到不能自已，要安慰自己说：他们除了求助，还希望求一个见证。而这正是你可以做到的。”
这是一段非常时期，且会持续一阵子；这也是一段观察自己和世界、获得内心成长的好时期。希望这个不够好的2020年，终会和春天相遇苏醒，开启我们全新的纪元。我相信，所有的美好终会降临，致敬所有的逆行者。
忘忧小豆
今天是封城的第32天了，1月22回来到现在，我已经宅在家32天了。
对于此次疫情，估计很多人跟我一样，有过崩溃，又有很多无奈，浪费过时间，又重新拾起自己，开始学习。
对于此次疫情，我们到底如何调节自己？我有以下几个建议。
①第一点，学会认清这个事实。
不知道有没有人和我一样，对于此次疫情，总是感觉很梦幻，不相信它真真切切的发生在我们身边。
长期宅在家里，对于外面的事情一无所知，只能通过今日头条、微博、新闻等渠道了解。但是我要说的是，它确实是真真实实的发生了，我们只能接受、面对以及等待解决。
另外，湖北封城宅家的时间已经延期到3月10日了，目测我们估计还有16天需要宅着。虽然这个时间漫长，我们或许愤怒，或许崩溃，或许烦躁，但是都要坚持下去。因为我们没有办法，只能人情这个事实，并学会去适应这个事实。
②第二点，当你无聊的时候，不妨去学习。
有句话说的好：“当你不能改变世界的时候，请学会改变自己。”既然疫情之下，我们只能宅在家，不妨开始学习，给自己充电的同时，也能打发时间，不至于如此崩溃。
学习的内容有很多，比如可以背单词，看电子书，学习一门兴趣课，还可以学习一下工作职场相关的书，学会用番茄工作法规划自己的时间，你就会发现，时间真的不够用。
当然，你也可以看一些励志的书来缓解自己低迷的情绪，从而激励自己，你就会发现，生活其实还有那么多美好的事。
最后你也可以看看热门的电影，最近爆火的电视剧，还有一些屯着没看的纪录片，如《我在故宫修文物》等，都是经典，看视频也能学会到很多东西。
③改变心态，好好做事就好了。
有句话说得好，人生没有白走的路，你只要放手去做就好了，一切都算数。
疫情期间，改变心态，保持积极乐观。多学习多积累，让每一天都过得充实。种豆得豆，种瓜得瓜，难得的充电机会，为什么不去开始行动呢？
我是超美表哥，一个正在成长的95后，关注我，和我一起野蛮生长。
超美表哥
此次疫情对于我们国家和人民来讲，是一场巨大的，无硝烟的战争。首先应感谢奋斗抵抗疫情第一线的领导，医生护士和广大的人民勇士们！没有他们我们不会理解国家的凝聚力在哪里。没有他们我们也不会知道这场战争的强大程度！
保卫国家，保卫人民，保卫我们可爱的土地。
为了疫情不剧烈扩散，各领导部门下发的指令是不出门，不由亲，不访友，不聚众！在此情况下，我们的各地人民都不约而同的响应党的号召，蜗居在自己的那一方土地上，也真是难为了一批同志们！
因为时间太长，足不能出户，就没办法生产与工作。导致没有收入，难免有部门民众产生负面的情绪，不能还房贷车贷等等！
那我们要怎么去做呢？
首先，遵从党的意志是没有错的！没有资金需求的可以在家自娱自乐或者众乐乎！比如打打麻将，网上K歌，学习，看书等等，陶冶情操嘛，很合适的机会！对于有资金需求的可以在家做些网络兼职，比如支付宝上面可以搜索兼职小程序，里面有很多可以在家里赚些零花钱的小任务。也可以做直播呀，自媒体公众号发文章，发视频呀。不求赚多少，只求有的赚就行！能补贴多少补贴多少！
此次也是一个很难得的被动休息时间，也可以多休息，没事尝试做点好吃的，哈哈😄😄😄😄
最后，恭祝大家身体健康，快快乐乐！思考人生，强大自己，多多赚钱！
调侃大名著
新型冠状病毒感染的疫情发生突然，刚好在春节大家都喜悦心情的时候，来了这个病毒，让大家由兴高采烈的心情、一下子去到冰点，很多人的情绪都难与接受。小菲借此机会，介绍一下自己调整情绪的方法，希望能够帮助大家，更好的舒缓情绪。
首先，当心情不好时，找朋友、同学和家人聊聊天、发发微信，发微博，疏解忧郁情绪。
也可以通过今日头条、抖音等媒体观看娱乐新闻，搞笑视频。
再有动一动，当心情不好时，在室内进行一些运动，比如健身操、瑜伽等，可以跟小朋友打打迷你乒乓球，让运动赶走不良情绪。
还可以我们自己在家里，提高一下厨艺，品尝一下美食，有空多唱唱歌，让生活多姿多彩。
以上方法基本上可以赶走疫情中不良情绪
小菲焦点show
疫情如何调控情绪？
1.生活规律 早睡早起好习惯。
2.居家找合适自己的锻炼方式。
3.转移注意力来分散坏情绪，多听愉悦的歌曲。
4.学习，在线学习自己，阅读📖让自己充实。
水灵母婴护理
第一，每天给自己一个独处的时间，静心冥想半个小时。
第二，多和正能量的人沟通，聊天，多诉说。
第三，多做运动，运动能够让你分泌多巴胺，使你累并快乐着。
第四，早上醒来，听愉悦的音乐，如非洲鼓
第五，看些正能量，搞笑的电影。
营养师谢雨燊
第一，多读一些有意义的书籍，
第二，没事刷刷抖音，看看电视剧，
第三，和家人多交流交流，玩玩棋牌一类的，第四，把以前时间紧，没有干的事，在家里做一做，或者在网上研究研究，
第五，特别是男士，在家里多研究研究怎么做饭。
第六。给自己多一点放松。
第七，如果在农村的话，可以出去活动，
v追梦人
当人陷入低潮的时候，比方法更有用的是微笑。
陷入低情绪中，说明你的精神已经比较负面了，这个时候要先让我们的情绪好起来，而微笑就是让我们走出低潮的秘诀。
人的笑容总是充满感染力，想想路上看到的婴儿天真无邪的笑脸，种地的老农收获后绽放出来喜悦的笑容。无论是婴儿还是老农，还是家人朋友，同事，只要是发自内心的笑容都会带给人幸福的魔力。
所以，好好思考下，什么是让你感到快乐，为自己用心的，好好的去做，努力达到那种状态。
或许家人一起做点傻事，或许是放声大叫，总之让自己轻松起来。
每天睡前回想下自己今天笑了几次，早上起来的时候，跟自己说今天要尽量多笑笑，
跟身边的人互动要轻松些，幽默点。
只要不忘记微笑，大部分的难关都能渡过～
