燕子的小城生活
你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
2020影視
人活在世，每個人都有不同的壓力。您說的工作壓力比較大，我建議你好好梳理一下工作，看看壓力點在哪裡。找出壓力點，自己能解決的自己解決，自己解決不了的找同事幫助解決。有些事情想的太多就想複雜了，換一種思維可能就想開了[呲牙]。我感覺發脾氣是最無能的表現，您要學會控制好脾氣。家是你溫馨的港灣，回家就更不應該發脾氣。要享受與家人時光！
跟您分享一下我的經歷：我以前也跟你一樣，把好脾氣都給了客戶、同事。回到家裡要不就不說話溝通，要不就發脾氣。那段時間真是糟透了，經過跟身邊一位好朋友的溝通我慢慢的調整好了自己的狀態。心情不好的時候，多想一想美好的事情，或者去鍛鍊，讓自己大汗淋漓，當你大汗淋漓的時候我相信你一定忘了什麼是心情不好[呲牙]
積極，努力，向上，正能量！生活是美好的，加油💪
蘇村清
我有一段時間也和你面臨了一樣的問題，因為壓力很大，在外面要強顏歡笑，而回到家裡覺得一下鬆懈下來了，不用裝了，所以把自己的情緒和壓力都表現在了臉上，對著老公發脾氣，兇兒子。一下子家庭氣氛特別緊張，老公不願意回家，孩子學習成績也下滑了，後來想了想，其實這樣是最得不償失的。成家立業，為什麼要把成家放在前面，而立業放在後面，就說明家庭對於一個人是多麼的重要，你工作不順心還有個幸福的家庭可以遮風擋雨，可是現在你本末倒置，把工作的不順心遷延到了家庭，那麼等到工作的難題解決了之後，你是不是又給自己找了一個家庭的難題？家裡人是你最親最愛的人，可以和她們敞開心扉，卻不能把她們做為出氣筒，希望對你有所幫助。
雲七日記
生活，工作壓力大，本來工作期間就一堆事，回到家以後，又要聽一堆事，後來就失眠頭痛了。做為一個職場人希望把工作做好，回到家以後希望把家人的生活安排好，父母的訴求要聽，愛人的訴求要聽，小孩的訴求要聽，搞得自己好難受，後來就失眠，頭痛，關鍵是後來按摩都不頂用，之前頭痛按摩治好了頭痛。後來去醫院腦CT檢查，醫生說沒事。檢查不出來問題。醫生說沒病，我說有病，因為頭一直痛，頭痛難忍。後來去了一箇中醫院，找了個針灸中醫，一次針灸過後，頭痛就好多。第一次體會到中醫針灸的魅力。後來又吃點中藥，就一點都不痛了。神奇，中醫。
湖居小語
我前幾年和你的情況一樣，我在一家上市公司負責採購工作，每天壓力都挺大，回到家也容易發脾氣，把工作的狀態都帶入生活，挺壓抑的每天。我個人認為工作的壓力很多時候都是無法避免的，但是自己要懂的協調，處理工作要找對方式方法，不能焦頭爛額額，脾氣少發，愛發脾氣對自己身體不負責，也不利於人際關係，不利於工作的運行，多點理解少些責備。回到家如果你有喝茶的習慣，泡上一泡茶，坐下來好好整理下一天的工作情況，會對你有幫助的，不要把工作帶入生活，特別是不要隨便對自己家人發脾氣。
大鴿子316
工作壓力大，和你的家人沒有關係，我也經常因為壓力大向家人沒事找事發脾氣，發現這樣太不好了，影響家庭和睦，後來我在下班的時候，臨進門停頓一下，試圖多微笑幾下，讓自己想開心的事，主動問好，久而久之我就改了這個回家發脾氣的臭毛病
六六的老闆
工作壓力大，和你的家人沒有關係，我也經常因為壓力大向家人沒事找事發脾氣，發現這樣太不好了，影響家庭和睦，後來我在下班的時候，臨進門停頓一下，試圖多微笑幾下，讓自己想開心的事，主動問好，久而久之我就改了這個回家發脾氣的臭毛病
本人有懶癌
只能說明一點，你的控制律太差啦，你的控制水平高出了你本人，你的一些方方面就會受到嚴重影響。你應該改，必須改，保持好心態最重要。
脾氣差有哪些壞處：
1、無法和人相處。壞脾氣的人沒個控制律誰也不願意和你接觸，和你溝通，好心情都得被你帶偏離啦。就比如拿孩子學習來講，我是深有體會答，那寫字就跟腳丫子寫的，你大聲指責不頂用不說，自己還氣夠嗆，就得講究方式方法讓孩子能接受你說的孩子才能改正，就你這個脾氣對於孩子學習這塊你就管不了。你的脾氣都會嚴重影響家庭和睦。
2、遇事不穩。往往在對一件事時不知道怎麼處理解決，有些慌手忙腳的樣子，其實就是心裡不成熟的表現。
無論工作壓力有多大你都要學會控制，你不能丟失了自己迷失了方向感。你要改正過來：
1、學會控制。想發火的時候把自己關到衛生間別出來，消消氣後再出來。
2、多聽音樂。回到家裡可以聽聽音樂躺在床上什麼都不要想，休息休息調調心情。
3、幹家務分散注意力。回到家裡可以乾乾家務分散你的注意力，把大家的晚飯做啦，在一起談談明早吃什麼，和孩子聊聊上課情況多好。
其實就看你自己怎麼控制啦，自己都能認識到你肯定都能改正，我挺相信你，你也要相信你自己，知道嗎？
北方小郎
現在人生活節奏會比較快，所承擔的精神壓力相對來說也會大一些。有的人就是會思慮比較重想事情想的比較多，其實很多時候我們是在自尋煩惱。考慮事情多，有的時候對於我們來講也是一件好事，可以把事情做得更加周全，但更多的時候考慮多了，反而會成為我們的一種負擔，因為想的太多，有的時候做起事來就會畏首畏尾，擔心這個顧慮那個。不要為尚未發生的事情而擔憂，也不要為設想的結果而焦慮。沒人一旦在長時間壓力或者焦慮的情況下，很容易導致自己的情緒失衡。變得脾氣不好，但這樣的話對我們自身和家庭來講都是一種傷害。嗯，一般情況下的話，我是會選擇自我調節，工作和家庭要分開，不要把工作上的情緒帶到家庭當中，這樣會影響我們的正常家庭生活。回到家路上可以聽一聽音樂，放鬆一下，緩解自己的情緒。有什麼事情的話，可以和家裡人進行一個分享，傾訴，因為這樣的話，一方面緩解了我們內心的一個焦慮，另外一方面也可以讓家人更加理解我們現在的處境，幫你出出主意。但一定要記住，工作是為了更好地生活。不要因為，工作上的瑣事，而影響了你的家庭和生活品質
我是小師妹
這是正常的每個人都會有脾氣有句話說得好兔子急了還回咬人呢，何況人呢?隨著社會的發展人們生活節奏的加快許多人們每天要面對各種各樣的事情有的時候會忙的焦頭爛額尤其在工作上，處理不好將會嚴重影響自己的工作和生活，那麼出現這種情況我們應該怎麼處理呢?
第一，首先讓自己憤怒煩躁的心情得以平復靜下心來好好反思一下什麼原因引起自己的壞心情，稻和盛夫六項精進說的一句話:每天都要反省。最終找到根本原因。
第二，找到了原因我們就應該想辦法解決，例如工作中我們犯了錯被領導批了。那就應該努力的提高自己的業務水平爭取不犯錯。
第三，工作和生活最好要分開不要混為一談。工作中心情再不好，回到家也要以微笑面對家人
