孙先生-专属
首先，就要懂得放下。嫉妒心强的人，经常看别人好的时候都会眼红，这个时候就要克制住自己，尝试说服一下自己，放下成见。要知道，之所以会嫉妒别人，无外乎是对自己的一种不肯定，因为你觉得自己肯定比不过他（她），才会心生嫉妒。
这是一种不自信的表现，如果你相信自己，能比他（她）更好，其实很大程度上，你就没当回事了。所以啊，改掉嫉妒心的坏习惯，首先就要懂得是自己的问题，要激励自己，给自己点自信，然后花精力去提升自己的能力，会这么想，其实很多时候就不嫉妒了。
其实，内心要跟自己妥协是一件比较困难的事情，有的人控制不住情绪，嫉妒的时候就已经冲动了。所以，要学会转化情绪，嫉妒也是一种变相激励方式，虽然看上去有点极端，但还是要看人怎么去使用和转化它。
泛域杂谈
嫉妒是一种原始情绪，本身没有好坏之分。如果我们能够做到接纳它、理解它，然后管理它，那么它对我们来说就是有益的。如果我们拒绝它、曲解它，放弃对它的管理，那么它就会给我们的生活造成麻烦。
嫉妒是什么？
嫉妒是一种原始情绪，它在人类社会形成的初期，具有不可替代的促进作用。众所周知原始社会中，人类的生存非常的艰难。无论是狩猎还是御敌，都需要群体成员们互相之间的密切配合。丧失任何一个成员，都有可能对整个群体的稳定和发展，造成巨大的打击。所以，群体中资源的分配，必须是公平的，照顾到每一个成员的利益。不然，那些长期得不到足够资源分配的人，有可能因此而丧命。
在没有现代文明的法律法规的情况下，怎么保持群体中资源分配的公平呢？除了靠大家的自觉之外，嫉妒情绪在保持群体内部的公平上，起到了决定性的作用。如果一个人得到了比其付出多得多的收益，那么就会引起其他成员的嫉妒，进而会让大家对其群起而攻之，逼迫其把多余的资源拿出来更大家分享。
什么情况下我们会嫉妒？
所谓“防火防盗防闺蜜”，嫉妒情绪一般只在熟人之间产生；另外，嫉妒还有一个特点就是领域性，比如说同学之间更容易因为成绩的好坏而引发嫉妒，同事之间容易因为薪资引发嫉妒，闺蜜之间容易因为男朋友而引发嫉妒；还有，嫉妒还有阶层性。那些在同一个阶层之间的人，互相之间容易产生嫉妒；比如说，一个班级里倒数第一名的学生，一般不会嫉妒第一名的同学，而会嫉妒原来那个倒数第一名，这一次考了个倒数第三。
利用“升华”来管理嫉妒情绪![]()
嫉妒情绪往往会揭示一个不争的事实：那个原本和你差不多的人，现在拥有了比你更优秀的表现。如果你不承认这一点，那么你就会“妒火中烧”，在嫉妒情绪的推动下轻则出糗，重则做出破坏团结的傻事来，严重的甚至还会因此闹出命案。所以，当你体验到嫉妒情绪时，就要明确的告诉自己：我现在在这个方面比他差，我要加倍努力去超越他！
我是觉醒心理的纵兆辉，欢迎关注我的头条号~每天为您奉献一点专业的心理学知识。
姜丁粽子
妒忌，笼罩在幸福外的恶魔
当一个人看到别人在某些方面的能力比他强，或者做某些事情比他顺利时，这个人就会产生一种由羡慕到恼怒继而到忌恨的心理态度的转变，这种情绪就是嫉妒。
嫉妒是生的众多情绪中的一种，在情绪心理学中，没有一种情绪比嫉妒更普遍，嫉妒几乎是所有人共有的一种本能。我们通常说的“红眼病”“吃醋”“吃不到葡萄说葡萄酸”都是嫉妒的一种表现。当人们在竞争某一利益时，对最终的幸运者或潜在的幸运者会持冷漠、贬低、排斥，甚至可以说是敌视的态度。一个人的美貌、聪明才智、地位、财富、获得的荣誉、成就、威望等都能成为其他人妒忌这个人的原因。
既然每个人都存在嫉妒心理，那么如何才能应对这一恶魔呢？
提高自身的道德修养
开阔自己的视野，不断提高自身道德修养，与人为善，从而避免自身因鼠目寸光而出现狭隘的意识。
客观评价自己
当内心萌发了妒忌心理时，要客观冷静的分析自己，积极主动的调整自己的知识和行为，学会扬长避短，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
转移注意力
积极参加各种有益活动，借助各种业余爱好，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等转移自己的注意力。
如何正确对待嫉妒，对一个人的成功至关重要，积极型的嫉妒能够成为事业成功的动力，而消极型的妒忌则会滋生邪恶。告诫自己，与其羡慕别人的成就，不如自己去争取成功，努力使自己事业有成，努力使自己得到社会认可。
钰格调
嫉妒心强是一种内心动力，不一定是坏习惯。如果能合理的利用嫉妒心,并且能用嫉妒心提升自己，这也是个好事儿。
曾经有一个村庄，住着一户穷人和一户富人。穷人家里一头牛都没有，只养了一些鸡。富人家里养了10头牛。有一天穷人去山上砍柴，遇到一位神明。神明说可以帮助穷人完成一个愿望。所有听众都会觉得穷人可能向神明祈求，让自己也拥有10头牛。结果穷人说的是让神明使富人家的10头牛染病死掉。。。
这个笑话说的就是没有把嫉妒利用好。
有嫉妒心的人也不用改正自己的这个观点。如果别人比你学习好,比你挣钱多。比你工作好。你的闺蜜比你更瘦.那你就要想办法去提升自己，超越别人。嫉妒心就是一个很好的动力。
曲奇483
我以前就会经常嫉妒心强，后来我才明白，你嫉妒别人的真实原因是你觉得自己不够好，不够完美，别人拥有的那些让你嫉妒的点都是你所缺失或者你对自己不满意的地方。
当你了解到这一点，我们能做的有很多。
1.首先把你对外的关注点放到你自己身上来，学着接纳自己所有的一切。学着不停的夸自己，你需要的是先爱上你自己。
用一个本子每天列出自己的优点项，有时间就可以拿出来看一看，读一读，然后对自己说我其实真的很好！当你真的认可你自己的时候你也会随着每天做的事情发现更多的自己的优点，然后填上去。
2.学会感恩。先感恩你所拥有的一切，那些想想吃不上饭的人，那些流浪的人，那些被拐卖的孩子们，我们为什么不感恩呢。感恩身边的所有，好的，不好的。因为所有你认为不好的事情都是在告诉你学习的时间到了，我们这一生就是要学会处理自己与自己的关系，自己与他人的关系。然后感恩你所嫉妒的那些人，因为他们的出现你才对自己的感受有觉察，你才能更精进，然后变得更好！
3. 行动！去做你想成为的样子。如果你还有梦想，如果你有偶像，如果你想过哪一种人生，朝着那个方向去做有关于那些事情。只要行动起来你就会觉得自己在朝着那条路在走，不要害怕，不要担忧不要不相信自己。要知道你一定会成为那个样子。
4.清理掉所有有关于自己的负面信息。别人说什么与你无关，谁也影响不了你的追求你的人生。如果谁泼你冷水，记得先把你听到这些话当下的感受告诉他，然后说肯定自己的话，怼回去。
比如：“我很难过咱俩是朋友你会对我说这些，听到这些话我心理很不舒服，也很生气。不过我选择不接收这些话，毕竟我的人生还是我自己作主，你说的那些只是你自己的担忧而已，那是你的人生模式，与我无关。”（记得保持微笑）
ACow琳哥哥
当自己的嫉妒心太强，怎么办？
1、停止拿自己与他人比较
比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。
这世上总有人比你拥有的更多、更好，所以在这场较量中，你不可能“赢”。与他人比，你永远只能一时高兴。
另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。
2、培养丰富/洒脱的心态
嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。
比较自己与他人是这种“缺乏感”的征兆。因为别人得到了你想要的东西，所以你嫉妒。
总是有这种“缺乏感”会扰乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和持久化这种情绪。
为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。
总有新的商业机会、新的考试、新的朋友等着你——这种想法能减少你的压力;能让你把上一次失利归咎于自己的失误，而非别人夺走了你的机会。
洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。
3、承认嫉妒
以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。
停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。方法如下：
(1)承认感觉
承认并跟着感觉走。认真体会你脑中的感觉，别去评判它是对是错。如果你随着它走(对我来说，感觉最终会停留在我的胸口)，并认真体会，一两分钟之后，它就消失了。
(2)你的想法和情感不等于你
不要把个人同自己的想法与情感等同起来。这意味着你得意识、了解并记住：你不等于你的思想或情感。
(3)你是它们的观察者，它们只是你生活的过客
如果你学着不把思想和情感与自身等同，那么你就不必经常做以上练习。你只需更自发地接受你的想法与感觉，然后等待它们的离去。
(4)想想什么对你有益
我不知道这种分析方法是否对多数人有效。但当我有负面情绪或陷入无意义的行为时，它常常能帮助我走出以上困境。
通常，我问自己：什么对我有益？每一次陷入消极想法和行为时，我就会拿这个问题来提醒自己。
它总是提醒我正执着的事情是多么无聊。通常我会对自己说：“嘿，我又犯傻了。是时候关注一些有用/好玩/积极的事情了。”
问自己什么有益是个好方法，它能告诉你想法与行为间的差距，激励你丢掉一些无用的负担。
4、思考嫉妒想告诉你什么
这是一个有趣并行之有效地看待嫉妒的方法。我曾说过：你对世界的想法和感受代表了某一部分的你。
所以思考嫉妒可以帮助你更多地了解自己，比如你的恐惧和对自我的欺骗。想想你对别人的嫉妒又反映了什么。
灵魂深处伴你随行
1、培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
发现自己有嫉妒妒忌心理怎么办
2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3、看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
希望可以帮到你[来看我]
宝藏奶爸窦师傅
这个好像不太好改，俗话说：山难改性难移，这个是人的性格决定的。建议：一是增加自信，嫉妒心强往往是不自信的表现。二是多包容别人。三是多与大家沟通。也许，慢慢能改点。
唐三石
1.首先我们要知道嫉妒心是人类最普遍和最原始的情绪。
我认为你先不要强迫自己变得毫无嫉妒心而是要劝慰自己别太嫉妒，特别要警惕走入自我谴责的死胡同，自我谴责会严重损伤自我价值感。
2.我们要学着将嫉妒的想法和因嫉妒而产生的破坏性行动区分开，嫉妒心人人都有，并且可以产生激励自己前进的积极作用。但如果因为嫉妒心而伤害报复别人产生破坏性行动就需要控制自己！
3.最重要的是，你要将注意力放到自己身上，寻找喜欢做且做得好的事情，并持之以恒。结果我们往往会发现：最根本的原因是你忽视了自己的闪光点，迷失了方向，而世界上那个属于你的位置一直空在那里，别人没法占据，所以你根本用不着去嫉妒别人。
4.在具体做法上，
A记录你嫉妒哪些人？这些人的共同特点是什么？
B记录嫉妒的频次。
也就是说你每天记录一下自己嫉妒别人多少次，有些什么行为，嫉妒的感受是什么，是不是觉得很奇怪，奇怪就对了。因为心里面不舒服，这种不舒服的感觉永远感受，你都没有诉诸笔上，让它变成实体的，可以被量化，被描述的东西。
C记录哪些事情上会嫉妒得比较多？做完这些我们就会下意识地回避那些事情，努力专注自己的事情！
最后，愿大家生活愉快！
心理时事说
这个要看怎么处理，嫉妒心人人都有，不分好坏，主要看你做的事，别人学习好，有发明创造，嫉妒可以，把嫉妒化作动力，努力超越也没什么坏处，
