韓澤秀
那就不要起來了，白天的學習本身就很累，如果再得不到充足的休息，效率只會事倍功半。
高三生還是孩子，還處在長身體的階段，長期的睡眠不足會導致身體發育不好，內分泌紊亂，為以後的健康打下非常不好的基礎，所以無論再忙再緊張，休息好是最重要的！
休息好了，別人用一小時完成的任務，你就可以用半小時去完成，提高效率，比一味地要求延長時間更有用！
另外，作為老師，不要一味地佈置太多作業，很多作業是不需要做的，比如重複的作業，比如學生會的還要求去做，比如本來用嘴背兩遍就記住的作業，有的老師非要讓學生抄上十遍甚至更多，這不是加大學生工作量麼？？在學校，學生是處在最底層的，但他們也是人，也會累，不要拿著為他們好的藉口壓榨他們！
高三生，需要休息！！！
教育夢想dream
上初中有段時間天天吃到，可能是長身體的原因，嗜睡的很，鬧鐘響也能睡的很香。有一次中午才到，老師爆發了，請我爸爸去學校。第二天早晨4點，我爸就把我推醒，逼迫穿衣洗臉，然後去學校。到學校4點半，等著7點學校開門。那天挺冷的。第二天，我居然能聽見我的鬧鐘聲音了，如夢魘般在我耳邊嘶吼。以後再沒有遲到過。
龍家務小夥
能叫醒你的不是鬧鐘，也不是高考，而是夢想和責任。
給你講一講我的故事吧。
29年前，我15歲，讀高中一年級。家裡有20畝地，勞動力3個，父母和我。麥收季節，三伏天，氣溫都在35度以上，樹葉蔫著，一動不動。太陽底下，打場曬糧，一天下來，身上曬得流油，累的如同一條癱了的狗。
第二天天還沒有亮，也許只是凌晨兩點三點，夢做的正好，該起床了，混混沌沌拿起鐮刀，去割麥子，滿天的星光皎潔的月光根本無暇顧及，疲憊讓腦子裡全是空的，什麼都不想，什麼也不會想，只剩下手在機械的揮舞，腿在機械的向前挪動。一壟一壟，一畦一畦，彷彿永遠沒有盡頭，永遠也割不完。
麥子收完了，地裡又種上了棉花，多年的農藥滋潤，棉鈴蟲有了抗藥的本事，怎麼也毒不死。為了消滅這個對棉花產量影響最大的生物，只能採用最原始的辦法。天亮了，露水很大，棉花棵長到了脖子那麼高，你趴著，在花蕊裡尋找蟲子🐛，找到了，一個個捏死，蟲子的內臟爆裂，噁心的讓人想把胃裡的東西都吐出來。這時候，衣服早已被露水溼透，溼漉漉黏糊糊的粘在身上，然而這個時候仍然是一天最幸福的時候，等到太陽出來了，明晃晃的掛在頭上，棉花地就變成了蒸箱，讓人喘不過氣來。
我個子小，沒有力氣，當時年齡也小，可是我最厲害的時候曾經堆起過七畝地小麥的麥垛，然後又用了一天的時間把他們全部脫粒、裝袋，拉到家裡的糧倉放好。
我當時的動力是什麼，是責任。初中的時候年齡太小，幾乎沒有幹過農活，上了高中，三個姐姐均已出嫁，哥哥嫂子也已經分家自己過小日子了。學校雖然不再放麥收假了，如果我不參與麥收，家裡所有的農活就只有父母兩個人幹了，經歷過麥收的同志應該都知道，麥收的季節，是要搶收搶種的，不然一場大雨，可能一年的收成就泡湯了。親戚鄰居三個姐姐都要忙自己家的農活，顧不上幫忙。因此，高中三年，我揹著父母，給自己放了三個麥收假。
那個時候，你如果問我，你有什麼夢想，我只有四個字：不幹農活。
如今30年過去了，父親已經離開了我。我終於擺脫了農活，有了自己的孩子。和這個國家的很多人一樣，生活有了很大的變化。但我依然有我的責任和夢想，它們讓我不敢有絲毫的懈怠。
我的故事，我知道並不精彩，但希望能帶給你一些思考。
人有了責任，才跟鳥獸有了區別。
人有了夢想，才和鹹魚有了區別。
- 我是算了吧兄弟，歡迎關注，評論。
算了吧兄弟
我也是高三的，早上起床的問題，歸根到底還是看自己啦，如果自己不想起，你就是開十幾個鬧鐘都沒用，除了自己逼迫自己以外，沒有別的特別好的辦法。
首先你一定要有緊迫感，我們班主任最常說的一句話就是，這是你自己的高考，為自己考的試，又不是為別人考的，這麼大人了還要天天后面跟著個人來催你嗎？所以必要的緊迫感會讓你有那個動力，自然就想起床了。
其次，我們要共同努力啊！爭取考上自己心儀的大學，好好努力，加油，將來的你會感謝現在努力的你！
弘潤秋澤
1.首先早起的前提是保持健康
如果你是高三那麼就要注意了。一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，對於成年人來說最佳睡眠時間應是晚上10-清晨6點。少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。所以如果睡眠時間太少睡的太晚本身就不利於健康，早起的前提是要有充足的睡眠時間。
2.提高睡眠質量
現實生活中，有許多高三學生睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。
比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到“缺覺”。
2早上太困起不來怎麼辦
1.首先對於晚起族來說，認識到晚起習慣不好是最重要的。因為你現在已經工作了，再也不是大學生了，你要認識到晚起會給你帶來很不好的印象。由於公司有自己的企業制度，你既然加入這個公司就必須遵守，不要以為無所謂。另外一天之季在於晨，早起對精神確實有好處。思想改變很重要。
2.不要晚睡。很多人不能早起最主要的原因就是晚睡，晚上玩手機、各種活動沒有節制玩到夜裡1/2點鐘，你說第二天你能起來麼，就算起來了第二天有精神也不好。所以要想早起晚上一定要早睡。這一步是最關鍵的，一般來講剛開始的時候，一定要注意。給自己定個簡單目標，比如看完這個手機就睡了。
3.如果你說我有晚睡強迫症，那請你記住你第二天你要幹嘛，你再看看第一條。閉上眼，深呼吸。
4.早起。給自己定個鬧鐘，只要聽到鬧鐘聲響就立馬起來不再有任何的停留。不管你昨晚睡得有多晚，喝了多少酒，你就立馬起來。長久堅持，你就養成了早起的習慣了。因為第二天已經到來了，再管昨天的事也沒多大意義了，立馬起來。有人會把鬧鐘設置了很多次，很多個時間，建議只設一個點，鬧鈴響起就起來，長久下來很有用，別無他法。
阿米巴管理專家
不苦不累，高三無味。
不拼不博，等於白活。
高三是你必須拼盡全力奮鬥的一年，更何況現在距高考還不到100天的時間，早晨不可以起不來哦。給你一些建議，保證你能夠按時起床。看我以下建議吧：
第一：明確目標，看清自己的夢想。
作為高三生，你的目標、夢想是什麼？對你的人生你有什麼樣的規劃？這一切的實現跟高考有非常大的關係，你高考考好了，很多事情就好說，以後在社會上你比別人更少受苦而得到更多的彙報。這樣是不是很好呢？
為了你自己，為了你今後的人生過的更加幸福快樂，趕緊確定自己的目標，並努力奮鬥，拼了命的奮鬥，將來你會感謝現在努力奮鬥的你。
第二：調好鬧鐘，讓你的夢想陪伴你起床，養成良好的作息規律。
早晨起不來，調好鬧鐘，帶著夢想按時起床。如果你在假期裡養成睡懶覺的習慣，很有可能影響你高考中正常發揮。
高考之前的這100來天裡，我建議你不要區分對待每一天，你應該以同樣的心態對待高考前的每一天，在家裡、還是在學校，是週末還是正常上學，對你來說一樣的，讓你的心平靜下來，以最好的心態對到高考。
第三：寫一些激勵自己的名言名語或者文字，貼到床頭，時刻提醒自己按時起床。
將一些能夠激勵自己的名言名語或者文字貼到床頭，提醒自不要忘記為夢想奮鬥，你要知道，你今天辛苦才能換來明天的舒服。不要因為眼前的一點懶惰為人生留下一輩子的遺憾。
最終，相信你能夠克服你目前的小困難，為了你自己的夢想，調好夢想的鬧鐘，為了你的未來為了你的夢想，努力奮鬥100天，加油。
中學物理艾老師
Hello，大家好（教育磚家999）我是優質教育領域創作者，我喜歡教育這個行業，教育是培養新生一代準備從事社會生活的整個過程，也是人類社會生產經驗得以繼承發揚的關鍵環節，主要指學校對適齡兒童、少年、青年進行培養的過程，我目前是教師，針對筆友提出的這個問題，我闡述下我的看法：
首先早起的前提是保持健康：如果你是高三那麼就要注意了。一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，對於成年人來說最佳睡眠時間應是晚上10-清晨6點。少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。所以如果睡眠時間太少睡的太晚本身就不利於健康，早起的前提是要有充足的睡眠時間。
提高睡眠質量：現實生活中，有許多高三學生睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到“缺覺”。
早上太困起不來怎麼辦：1.首先對於晚起族來說，認識到晚起習慣不好是最重要的。因為你現在已經工作了，再也不是大學生了，你要認識到晚起會給你帶來很不好的印象。由於公司有自己的企業制度，你既然加入這個公司就必須遵守，不要以為無所謂。另外一天之季在於晨，早起對精神確實有好處。思想改變很重要。
教育磚家999
這說明你是一個自律性差，所影響的必然是自主學習能力也差，相對在學校有老師和學校的規章制度的監督，你會相對自覺，由於疫情你現在是脫韁野馬，所以你要收住你的心猿意馬，做一個自律自覺的高三畢業生，你試著去改變，做到以下幾點:
1.專心做好一件事，養成良好的生活和學習習慣
高三學生的學習任務有很多，由於疫情沒人約束自己，在家父母話當耳邊風，生活學習自由散漫。所以，你當務之急是專心做好作息有規律按時起床，給自己安排好一天的時間，製作相應的時間表，根據這個規律去做，這樣你才能夠去學習。
2.“如果......那麼......”策略的執行，貴在堅持
只要一個事情堅持30天，就會形成一個習慣，但是我們好像一直都是“許願式”的選擇執行，許了的願，就過去了。如果......那麼......，舉例就是，如果明天6點半起不來，那麼就讓父母把我叫起來，並且我還不能生氣。這樣就能逐漸地約束自己，漸漸形成規則。但是現在馬上面臨100天高考倒計時，一定要做的就是早起和按時睡，規定時間，把學習任務完成，留相應的休息時間，勞逸結合，持之以恆。
3.你要記住現在的自律不只為高考，也為將來的自己
在學習當中，自律性好的學生，往往學習都非常棒。有很多的高三學霸，不僅學習好，其他方面也好，比如思考問題成熟度，學習東西快等。最重要的就是對自己的管理和約束。現在的自律不只為高考，也為了將來的自己。最後，祝2020高考學子，金榜題名，魚躍龍門，前程似錦！加油！
大明讀史
生活要有儀式感，一起加油，多定幾個鬧鐘也是特別好的，逼自己一把[祈禱]可以看看你們的戰友，一個衡水中學的高三學生，每天5：40起床後，先是早讀早習，然後每天上6節40分鐘的網絡課，練習量與在學校持平；
考試也照常進行，但在家裡舉行，由家長監督；
除了每天看四五個小時的直播課外，學生基本上每天可以做兩套題和每門課；
一天之內，有八組穩定的問題！
柏慶平
同樣我曾經也有過。我也總是不想起床，覺得被窩是天下最美好的地方。以下是我用的幾個方法，僅供參考：1.鬧鈴響之後不貪睡，直接起來把燈打開。（這樣對眼部神經做到刺激性作用。2.起來後先用涼水迅速洗臉（可以保持清醒一段時間。3.趁清醒，把衣服穿好或收拾書包。 然後接著就開始洗漱吧。 *早上空腹吃一個蘋果，比喝一杯咖啡還能讓人精神加倍
