用户92101670021
奶水的多少和多好与体重是没有关系的，那得看个人体质了。我有两个小孩，怀孕期间喜欢吃素，其实是一直都喜欢吃素，但主食米面吃的多。怀孕前104斤，怀孕后期150斤，生完现在130斤。两个小孩一个八斤多，一个十斤，都属于胖的。月子期间也不喜欢吃肉，但婆婆说吃肉奶水多后来就勉强喝汤，肉是真不想吃，奶水依然足，还养小孩，现在二宝一岁多了还没断奶，平常吃点饭，没到饭点饿了就吃奶，现在已经有二十多斤了。身边也有生完小孩就不下奶的，怎么补都没用，最后只能让小孩喝奶粉了。还有一种叫清水奶，就是和水一样透明的，不发小孩。我的就是白色的，养人。
不着急雨滴
奶水多少和质量孬好，真的真的和体型没关系，主要是看个人体质和心情情绪方面。一般营养跟上，多给自己暗示奶水足够多足够好，保持心情愉快，让宝宝多吸会越来越多的。
我孕前104，产前126，月子里正常一日三餐，喝粥喝水喝的多。到一岁半断奶汤猪蹄汤鲫鱼汤加起来喝了没几碗，奶水足够，出了月子就恢复孕前体重了。
邻居很多宝妈自己很胖，奶水真的少的可怜，那些瘦的几乎奶水很多。
我每次带宝宝出去玩，老人们每次听到我说奶水足够很好还不需要喝催奶汤的时候，就直接上下打量我，那个惊叹[吃瓜群众][吃瓜群众][吃瓜群众][吃瓜群众][吃瓜群众]
母乳到孩子一岁半，那时孩子还能纯母乳吃饱。一岁的时候还一起喂过邻居的宝宝三四天，两个孩子都够。
孩子也给力，吸收好，全吸收到他身上了，到现在很结实，很少感冒。
总结就是：一，不要过分担忧焦虑，一定从心里相信自己能提供给宝宝足够的奶水。而且母乳的孩子抵抗力更好。还不容易有便秘啊奶粉不受啊等问题。二，保持心情愉快，产后可能有来自丈夫，老人的矛盾等，一定不要一直憋心里，用合适的方式发泄出来。这个时候产妇最大。三，如果你就是得靠吃喝才能有很多奶水，那就找到适合你的催奶汤水勤喝吧，身材等断奶后再着力恢复。
最后祝你有个能吃能喝能睡的天使宝宝，成为温柔的妈妈！加油。[奋斗][奋斗][奋斗]
默0946
你好，很高兴能够回答你的问题，其实奶水的多少和胖瘦没有什么关系，我孕前96斤，生产时134斤，算作周围很瘦的人群了。整个哺乳期我的奶水超多，娃娃半岁之前每天都要扔300ml左右的母乳，娃娃一岁三个月左右断的奶，当时奶水都还有点多，喝回奶的汤药都不管用。而我有个亲戚很胖，生完孩子后一点奶水都没有。
那要怎样才能做到奶水充足呢？以下几点建议，你可以参考一下。
1.产前一个多月，适当刺激一下乳房
记得做产检的时候，由于我的一侧乳房有点内陷，医生让自己纠正一下，每天按摩、热敷一下乳房，轻拉乳头，按照医生的嘱咐执行了一个多月，最后在产前半个月就有奶水了。
2.月子期间合理饮食
月子期间一定要合理饮食，不要一生产完就吃大补的食物，一定要循序渐进，因为刚生产完，人的身体非常虚弱，俗话说“虚不受补”。那么整个月子期间应该怎样合理饮食呢？产后一周饮食需清淡，刚生产完后可以喝点小米粥、青菜汤等易消化的食物，促进肠道的蠕动；产后两周需要吃点能够补充气血的食物，同时可以适当的吃点下奶的食物，保证自身营养；产后半个月就要吃大量的下奶食品了，身体机能基本上调节过来了，此时追奶最好不过。整个孕期盐的摄入量一点要少，不然过多的钠会造成身体水肿，对后期瘦身不利。
3.哺乳期要注意饮食习惯，多补充含蛋白质丰富的食品，不要吃刺激性和凉拌食物。
刺激性和凉拌的食物容易引起宝宝的消化系统问题，很多的刺激性食物都或多或少具有回奶的作。我在整个哺乳期基本上没吃大料，如辣椒、花椒、茴香等等，记得当时最大的两个愿望之一就是：断奶后一定要把自己喜欢的凉拌菜都吃一遍。
宝宝的成长对于蛋白质和脂肪的需求特别大，所以在哺乳期的妈妈千万不要亏待自己，也不要担心长胖，一定要吃的好点。哪怕自己身上长了一堆肉，看着孩子茁壮成长，你会觉得一切都无所谓。
4.刚开始哺乳时，要让孩子多吮吸，要对自己有自信
生产完后，由于每个妈妈体质不一样，下奶的时间也不定，况且刚出生的婴儿胃容量也不是很大，不要担心自己母乳不足，要保持愉悦的心情，相信自己一定能够拥有足够的母乳喂养宝宝，让宝宝多吮吸乳房，乳房刺激的越多，才能产生更多的泌乳素，促进泌乳。
5.注意补充气血
中医认为母乳是母亲的气血造就的，因此补充气血对于哺乳期的妈妈来说刻不容缓，只有气血好才能有更多的乳汁提供给宝宝。我记得当时刚出月子，我就调理了气血，调理期结束后，人变得精神多了，奶水也变得很多。
6.如果条件允许，请给自己找一个催乳师
假如条件允许，可以找一个催乳师，因为整个哺乳期时间是很长的，而在这期间由于饮食丰富，有时奶水过多不能及时吸出，或者其他的一些因素会导致堵奶，甚至严重的还会造成乳腺炎；或者有时不注意，奶水或莫名其妙变少，这些情况都需要催乳师帮忙。记得在宝宝4个多月时，有一次朋友请客吃饭，不知道吃了哪样东西，第二天我的奶水就变得很少，整整持续了4天，不论吃什么下奶食物都不管用，幸好当时办了催乳套餐，催乳师按摩了几次后，我有变回了超级奶妈。
所以不要担心自己太瘦母乳不足，无法给宝宝充足的营养，即使真的母乳不足，我们也可以选择奶粉喂养，只是开支会增多一点罢了，那么宝妈现在最需要做的就是——不要过于焦虑，保持好心情，安心待产。
萱玥妈妈孕育悟语
奶水不会因为你瘦就给你停产的，更不会因为你胖给你量产，这个得靠食补. 多吃补气养血东西是补自己，多喝鱼汤是补奶水。
我生宝宝之前只有87斤左右，生之前110斤，总共胖了23斤。我的宝宝一直吃到1岁1个月还有母乳。是我自己想给她断，她才没有继续吃。你生了宝宝后，一定要让宝宝多吮吸。这个时候她吸不出来，你要坚持，不要怕疼，乳腺通了就好了。如果前一两天没有母乳，也不要担心，喂点奶粉也没事，不要担心。
奶水的多少和胖瘦没多大关系，和怀孕期间的体重增长也没啥关系，你不用太担心。我 怀孕期间体重总共增长了不到18斤，生了孩子，当时称比怀孕之前还瘦了两斤。不过奶水一直很好，现在宝宝都已经7个月了，除了给宝宝加点米粉，萝卜泥，加点水果，一直以吃母乳为主，宝宝各项指标都很好。
要想宝宝的奶水足做好几点就可以了。
一、尽早让宝宝开始吸母乳，宝宝吸的越早，奶下的越快。我当时生完孩子，出了产房医生就让宝宝开始吸母乳，我家宝宝当时就吸的很好😊，当然当时是没有奶的，但是这样会刺激乳腺分泌乳汁。
二、多让宝宝吸母乳，宝宝吸的越多，奶产的越多，身体就会条件反射的认为宝宝需要的多，就会多产奶。宝宝吸奶的时候会疼，尤其是第一个宝宝，不要怕疼，我当时宝宝都把乳头吸破了，医生让抹点红霉素软膏，宝宝吃奶的时候再一点就好了。
三、自己或者让老公多按摩乳房，促进产乳。老公经常给我按摩乳房，力度不要太大，从乳房根部都超乳头的方向按摩，不要把方向弄反了。要不然容易堵奶，那样就更麻烦了。
四、一定要多喝水，小米粥，我月子里基本上水喝的多，每天必须喝小米稀饭，基本上都是上面的米油，下面的米就交给老公了[捂脸]。
五、可以炖一些下奶的汤喝，要清淡一些，最好不要喝油腻的营养汤，会增加堵奶和体重增加的风险。我月子里喝的汤有：清炖排骨汤，清炖鲫鱼汤，莲藕排骨汤等。基本上每天都会喝一次，下奶挺多的。
只要想办法，奶肯定够吃，不要担心了。
我懂宝宝纸尿裤最好用
导读：预产期越来越近了，我属于很瘦的那种，孕期也没胖太多，我担心以后奶水不好，怎么办？
其实，孕期胖瘦和产后奶水的多少没关系。我在怀孕之前100斤，生孩子的时候122斤 也没胖多少。刚刚怀孕的时候，天天吐，几乎吃不下任何东西 在孕后期才慢慢的好起来。我那个时候也是担心生完宝宝之后奶水不好，没想到的是，奶水的质和量都不错。心情好的时候奶水多，生气的时候奶水少。吃好的时候奶水多，吃的不好奶水就少。呵呵，我就是馋猫啊！
你现在还在孕期，好好计划一下，等生完孩子奶水也是不少滴。
第一，在怀孕这个时候，要吃的营养全面一些。
都知道孕后期营养消耗大，几乎是刚刚吃完又觉得饿，所以少食多餐是必须的。身边常带水果、坚果之类的，随时补充营养。
第二，生完宝宝后，在第一、二天不要吃的太过油腻。
虽然生完孩子，需要补充体力与营养，都是太油腻了的话，乳道还没打开，乳汁还没分泌下来，容易乳道堵塞。
第三，多吃一些汤汤水水的食物 。
汤汤水水的食物如丝瓜鸡蛋汤、木瓜鲫鱼汤、花生猪脚汤等等，这些食物既能补充营养，由可以增加乳汁分泌，两三天一次，换着来。
第四、保存良好的心态。
孕妈妈生完孩子之后，非常疲惫。既要承担生产的通（生完之后也痛），还要照顾刚刚出生的宝宝，精力上跟不上。如果家人再没有照顾到位，难免心情会有所起伏。
但是一定要给自己加油与鼓励，月子过去之后，就是春天。
第五、要有充足的睡眠，一定一定休息好。
我那时生完孩子，不知道为什么，困的难受也睡不着，出院回家才好一点。但是回家之后也经常失眠，而失眠的后果就是不爱吃饭，无精打采，奶水自然就少。后来，慢慢跳转，直到出了月子才不失眠。
怀孕生子，每个女人都会遇到，科学的学习一些必要的知识，将来照顾宝宝和自己都会有锁帮助，希望我的回答能帮到你。
我是有武很幸福，二孩全职宝妈，喜欢分享育儿知识，喜欢写点小文章，欢迎大家关注我，每天分享育儿干货。
有武很幸福
很高兴回答你这个问题！
我是一位宝妈，和你差不多，都是很瘦的，孩子出生三个多月奶水就不够吃，喂奶瓶也不吃，一天天只能吃到一点点奶，所以长得比同龄都瘦！如果我有二胎我会这样做☞
让我的宝宝再也不愁没奶吃了！
1_出生时候把初乳挤到奶瓶里给孩子吃，既能熟悉奶瓶又能吃到营养的初乳！
2多吃催奶的汤水，最好孩子能吃到三个月，这期间可以混合喂养，让孩子熟悉奶粉，假如那一天母乳不够了，孩子也可以很快的接受奶粉，奶瓶，宝妈不用为母乳不够，孩子挨饿担心了！
最后祝宝妈顺利生产！谢谢！
用户103955860142
姐妹，胖瘦和奶水真的没有关系。[捂脸]
我说说我自己吧，在孕期肆无忌惮的吃，胖了将近60斤。[泪奔]60斤什么概念呢，就是超市里卖的10斤一桶的花生油，你要在身上挂6桶。[泣不成声]大家都认为我能吃，胖得多，奶水会很好。我儿子出生后，啪啪啪打脸。奶少的可怜，人家两侧都能吸出来200多毫升，而我撑死了也有60毫升左右。就这样恶性循环，再次使劲吃，使劲吃。人家都瘦了，我又胖回了孕期的最高体重。可是奶呢，丝毫没多。不管我怎么吃，只胖我自己。那样不行，那我追奶吧，各种中药，汤汤水水咕噜咕噜下去，半夜在起来PP，差点把自己逼疯。那段时间，累的奶更少了。当时和我一个医院生的宝妈，她孕期没胖多少，一生完就恢复了。奶却源源不断，越吸越多，连喝白开水都产奶，奶多的吓人。你说气人不气人，我原以为自己是个王者，结果却是个废铁。
害[呆无辜]
咿咿的快乐生活
奶水很胖瘦，胸部大小无关，我就挺瘦的，家里两个宝宝，都是纯母乳，老大那时候奶水多的吃不完，冻了一冰箱，老二不像老大那么多，不过也是随吃随有，够吃了。哺乳期尽量不要生气，不要吃太油腻的，要不奶水堵了太遭罪了。月子里多吃一些下奶的食物，我是北方人，月子里下奶吃了一个月的猪蹄黄豆汤，排骨山药汤，鲫鱼汤，木瓜煮牛奶。
烁果蕾蕾
我是末末宝贝的娘亲，很高兴来回答这个问题。
产后奶水是否充足和宝妈身体胖瘦是没有太大关系的，所以呢这位宝妈不要太担心哦，安心养胎才是最重要的。
给你举一个实际的例子，我的妹妹前年生的宝宝，她怀孕之前体重才75斤，快生产时也才80斤，所以生产前她和你一样，总是担心自己的奶水不足，可是事实呢恰恰相反，她的奶水很充足，到现在我的小外甥女都不喝奶粉，还是以母乳为主。
所以呢，不要担心呢，心态放好，多喝水，多喝汤，营养均衡，当宝宝生下来后多吸允，相信你的宝宝一定有吃不完的母乳。
希望我的回答对你有所帮助。
末末宝贝的娘亲
我也来回答这个问题吧。妈妈胖瘦跟奶水多少没有多大关系。我属于那种很瘦的人，但是奶水很充足，还要倒掉。我的朋友刚好相反。
你不要担心。我生宝宝之前只有87斤左右，生之前110斤，总共胖了23斤。我的宝宝一直吃到1岁1个月还有母乳。是我自己想给她断，她才没有继续吃。你生了宝宝后，一定要让宝宝多吮吸。这个时候她吸不出来，你要坚持，不要怕疼，乳腺通了就好了。如果前一两天没有母乳，也不要担心，喂点奶粉也没事，不要担心。
哺乳期一定要多喝汤和喝水，这样才能有足够得母乳，。坐月子的时候不要吃得太油腻了，前面几两周喝丝瓜蛋花汤、肉片这些都可以（我因为乳房有硬块，通乳师给我推荐的）。后面可以稍微吃补身体的猪蹄，鸡肉，牛肉，虾这些。哺乳期一定蔬菜，水果和肉类这些搭配好，这样母乳营养才会丰富。
你要对自己有信心，我觉得自己的信念也很重要。
给你推荐一款坐月子可以吃的菜。就是把牛肉焯水，放入土豆，西红柿一起熬汤，算是我觉得月子里比较喜欢有味道的菜了。番茄选择多汁的且要多放几个。
