健身能有多冻龄？或许刚开始健身的你是比较不出来的。
但当10年后，15年后甚至20年后，那与周遭不健身的相比，健身冻龄的优势就显而易见了。
前一阵子，有一张图在朋友圈很火，是刘涛和王珂被抓拍的一张照片，有人调侃刘涛把老公熬成了“爹”。
照片中的刘涛面容精致四肢纤细，而她旁边的老公对比就很明显了，体态圆润发福，颇有中年油腻男的影子。
如果这对比还不够“残酷”，那就来看看这张：刘涛的颜值依然耐打，而王珂呢？胖乎乎的脸和拔高的发际线，让他看起来很显老；是不是很神奇，要知道，她老公王珂可是比刘涛还小两岁呢。
这一幕，让不少网友纷纷调侃：不知道怎么滴，感觉两人不像是一代人啊。刘涛这身材也太好了吧，完全看不出是42岁了。天呐，刘涛这是生生的把老公熬成了爹啊！
如今的刘涛已经42岁，在经历了人生大起大落之后，依旧保持着好的状态自信而优雅，
除了美容和护肤之外，当然最重要的一点还是她喜欢健身，长达10年的健身习惯是她最好的冻龄秘诀。
从她每次晒的健身照便可以看出，真的是很热爱运动，素颜出镜大汗淋漓，与一些摆拍专门凹健身人设的完全不同。
为了能有一个好的身材大家也可以尝试一下普拉提
普拉提的功效
上班族久坐少动，但坐姿不良往往导致驼背、腰酸背痛。对于驼背，普拉提可加强背部肌力、收缩肩后肌肉，并伸展胸肌，帮助身体回到正确的姿势。
美化曲线。会针对身体不同部位及肌群做练习，它包括一系列增加身体柔软度与肌力的伸展动作，有助塑造出均匀、修长的健美曲线。
普拉提能减肥吗?
普拉提对矫正姿态、美化肌肉线条很有效果。如果有减轻体重的需求，可搭配有氧运动(如游泳、慢跑等)，两者相辅相成，可更快达到燃烧脂肪、雕塑线条的理想效果。
我们在家也一样能锻炼，只需要一根拉力绳，教你这3招，每天坚持下来，我们也能变瘦！
大腿燃脂
坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练：双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度）。
这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌，还能顺便把手臂瘦了。
教你如何针对驼背、提升自己的气质
一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。
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每组15次，每天2-3组。经常锻炼背部，会让女人身姿更加挺拔，更有气质。
轻松瘦腰腹
双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速。做20个，1-2组。
一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要39.8元就能包邮到家了哦，现在马上就要到春天了，要是不运动，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧
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