睡杲杲_
吃含蛋白質高脂肪等高營養物質，可以多吃牛奶，牛肉,雞蛋等，儘量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積，應該有足夠的睡眠，夜宵多為沒有營養刺激性的食物應少吃，不能增加腸道功能的負擔,營養主要靠腸道來吸收的，所以，重點應調理腸胃，增加食慾，可用茶療（唐味茶）調理，有效改善體質。另外要多鍛鍊，多做引體向上，俯臥撐等活動增強肌肉鍛鍊。
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吃含蛋白質高脂肪等高營養物質，可以多吃牛奶，牛肉,雞蛋等，儘量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積，應該有足夠的睡眠，夜宵多為沒有營養刺激性的食物應少吃，不能增加腸道功能的負擔,營養主要靠腸道來吸收的，所以，重點應調理腸胃，增加食慾，可用茶療（唐味茶）調理，有效改善體質。另外要多鍛鍊，多做引體向上，俯臥撐等活動增強肌肉鍛鍊。
