ruboliang

食物的熱量很大程度是一定的，能造成熱量改變的，可能是一些烹飪的方法，比如食材用油炸的方式烹飪，熱量肯定比清蒸高很多。

燕麥片遇水膨脹，只是物理性質，如果僅僅是用開水或者牛奶等液體泡麥片，讓其膨脹口感更好，但因為水並不是高熱量的東西，所以不會使麥片熱量更高，因此用開水或者牛奶泡麥片，也是麥片最佳的食用方法。

牛奶燕麥片

用料

做法

i沈小怡

燕麥其實是屬於高熱量食物，人們說的燕麥可以“減肥”並不是因為其低熱量，而是因為燕麥增加飽腹感

燕麥是粗糧，富含多糖，含有的熱量比較高，據說每100克燕麥大約含有389大卡熱量，那麼它相當於4個蘋果、1.7碗米飯，而這些熱量需要跳繩38分鐘，跑步48分鐘才能消耗掉。但是，燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的消化和蠕動，清理腸道，還會增加飽腹感，減少腸道對其他脂肪以及高熱量食物的吸收，是有助於減肥的。

切記，最好不要單純的吃燕麥來減肥，會造成營養不均衡，加重肥胖

182觀點

其實熱量是一樣的喔！
首先依序瞭解燕麥的營業價值，燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素b群、膳食纖維及礦物質.
且麥片的好處有降低熱量的攝取，降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，抑制飯後血糖濃度的上升，所以適量吃麥片對身體是好的唷！但是過量食用麥片也是會變胖的喔！

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臺灣小哥可樂豪

哈哈，放心，熱量是不會變得。

麥片加了水之後，主要成分是麥片➕水。一定重量的麥片，熱量也是固定，水幾乎沒有熱量，可以忽略不計。所以根據熱量守恆選擇，麥片加水之後，儘管體積變大了，但是熱量沒有增加，可以放心吃。

麥片是優質的雜糧，適合減肥用。

木木de叨叨唸

我自己吃的是水果麥片，我個人是用牛奶🥛加麥片一起泡著吃，美味又營養

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啊飛生活圈

首先，非常榮幸能夠回答你的問題。
我是今日頭條Vlog領域的原創作者研究生小羅，希望我的回答能對你起到幫助！

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研究生小羅

燕麥片吸水膨脹以後，熱量保持不變，因為水的熱量為0。燕麥片可以作為主食替代白米白麵對減肥是非常有利的。

福樂減肥

步驟 1

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

除黃油和酵母外所有材料揉成團，加入黃油和酵母，揉到擴展階段即可。在溫暖處基礎發酵到差不多兩倍大，戳洞不回彈。取出分割兩份，滾圓後鬆弛15分鐘。

步驟 2

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

將麵糰擀開成長橢圓形，壓薄底邊，捲起。

步驟 3

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

捏緊收口處，然後將兩個長條搓長，扭成麻花狀，兩頭捏緊。

步驟 4

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

鬆鬆的打個結，沾裹高粉後放入藤籃，記得光一點的放下面。 藤籃事先也撒點高粉然後嗑掉。

步驟 5

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

入溫暖溼潤處最後發酵。

步驟 6

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

最後發酵結束，將麵糰正面朝上倒入烤盤。

步驟 7

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

入預熱烤箱，烤箱上火200度，下火160度烘烤25～30分鐘。我是烤了25分鐘。具體時間根據自己烤箱調節。

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先說結論，熱量不變。

熱量指的是燕麥片在人體消耗吸收後做的功。

水在體內經過新陳代謝後不能做功，因此不會產生熱量。

喵喵喵的喵

熱量不變

關鍵字: 燕麥片 烹飪 熱量