陈罗彬
我以为先练八段锦。因为八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，却历经千年仍经久不衰，其魅力可见一斑，清朝末年人们首次把八段锦编排成一个完整的套路，并绘制图像，他的歌诀这概括了八段锦的动作做法和锻炼目的：“双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手盘足固肾腰；攥拳怒目增气力；背后七颠百病消”。
健身气功八段锦简单易学，坚持天天练一至二次，对身体很有好处。即强心健体又增强自身免疫力，所以健身还是以练健身气功八段锦为主。特别在此疫情期间，无论在上班还是宅家的，任何人都可以抽空练练八段锦。
太极盟友
先了解下它们的区别
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。适合中老年及体质稍弱的人群练习，等待体质体力有所增强时，即可练习金刚功。
金刚功是外八部，外八部金刚，可以祛病、健身。处处都要用力。适合体质好的人练习。
总之练功要徐徐渐进，切忌急于求成，自然而然，则水到渠成。
象棋大师
先练习八段锦，简单易学，明白口诀就好！
宏翔功夫
练刚要徐徐渐进，切忌急于求成，自然而而然，则水到渠成
用户何曾怕过
个人看法，这些锻炼方法的基本精要都是一致的，具体细节有差别，因此择其一练即可，重要的不是功法，而是坚持，认准了就要认真坚持下去，不要贪多求快，更不能三天打鱼两天晒网，这才是关键。
大众象棋
俊宇413145
这个还是比较好区别的
八段锦是中国流传下来的东西，而八部金刚功只是道长米晶子，张至顺道长所创造的
所以应该是八段锦更优先练习
阿杰说摔角
八段锦，本来已练三月。
的确有效果，而且相对简单。
散漫的过路人
只需练八部金刚功，
自然天人合一
八段锦
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