雲曦490
工具/原料
原料：西麥即食燕麥片150克、各種堅果果仁、各種水果粒（家中只有香蕉和李子）、各種乾果粒（我用了紅棗和葡萄乾）各適量 調料：調和油50克，白砂糖50克，酸奶適量
方法/步驟
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把調和油、白砂糖放入一個大碗中，攪拌均勻後，倒入燕麥片拌勻。
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把攪拌均勻的燕麥片倒入鋪了錫紙的烤盤中，120度烤15——20分鐘，烤至表面金黃、口感酥脆即可。
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把紅棗去核切成小粒，各種堅果果仁切成小粒，生的果仁需要放入烤箱烤酥（我用了開心果、核桃仁和葵花籽仁，開心果是熟的，直接切成小粒即可，核桃仁、葵花籽仁放入烤盤中130度烤5分鐘左右即可）。
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接下來，拿一個玻璃杯，先放入一些烤好的麥片、再放入紅棗粒和葡萄乾。
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放入水果粒，倒入一些酸奶。
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撒上一層堅果果仁碎。
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然後再放一層麥片、乾果粒、水果粒、酸奶、堅果果仁碎，一杯健康營養的“帕菲”就做好了。
注意事項
1、麥片和堅果碎可以多做一些，放入保鮮盒中，一週內吃完即可。
2、家中沒有烤箱的話，也可用炒鍋
趣味家常美食
夏天到了，減肥的最好季節！現在說起減肥再不像是之前那樣不科學的絕食減肥了，講究科學減肥，講究代餐，讓你吃也能吃瘦！噔噔噔，水果麥片瞭解一下，水果麥片是減肥首選的代餐法寶！今天解鎖幾款水果麥片的吃法，變著花樣吃也能變瘦！
✨✨1：酸奶燕麥片，難度：🌟
🔥1：主要食材：纖穀物語酸奶塊水果堅果麥片燕麥片適量，酸奶適量，根據自己喜歡的狀態加酸奶，
🔥操作步驟：將酸奶倒入燕麥片當中攪拌均勻即可！適合當做下午茶，追劇的小甜品！
✨✨2：牛奶燕麥片 難度指數：🌟
🔥主要食材：純牛奶適量，纖穀物語水果堅果麥片適量，
🔥操作步驟：牛奶加熱放入適量的麥片，沖泡即可！適合做早餐，晚餐，簡單低脂又營養！
✨✨3：紫薯酸奶麥片 難度指數：🌟🌟
🔥主要食材：紫薯兩個，酸奶一個，酸奶塊水果堅果麥片適量
🔥操作步驟：紫薯去皮切片，上鍋蒸熟！蒸熟的紫薯搗碎成泥，放上適量的麥片，開吃，減肥期間紫薯可以代替主食吃！
✨✨4：紅薯燕麥球 難度指數：🌟🌟
🔥主要食材：紅薯一塊 水果堅果燕麥片適量
🔥操作步驟：紅薯去皮，切片上鍋蒸熟，然後搗碎成泥！然後取適量的紅薯泥揉成球狀，均勻的裹上水果堅果麥片即可！紅薯的軟糯加上麥片的椰香酥脆，超級銷魂！
寧莀媽咪小廚房
紫薯，濃稠酸奶，香蕉，堅果乾燕麥，藍莓
做法
1.紫薯去皮切片，上鍋蒸15分鐘。
2.蒸好紫薯搗成泥，用勺子壓實一下。
3.倒進濃稠酸奶，鋪上去皮切片的香蕉、藍莓。最後撒.上我愛吃的堅果燕麥片。水果類呢，不一定要香蕉、藍莓。冰箱有啥放啥就行~酸奶吃之前我喜歡放冰箱冰一下。
柴飯美食記
剛買回來的酸奶堅果麥片肯定是早餐時加牛奶或酸奶吃，但吃一段時間會覺得不太想吃了，但開了袋防不住，我喜歡把酸奶堅果燕麥做成能量棒吃，燕麥200克 雞蛋一個 香蕉一根 如果不太成型可以適量加一些牛奶，放烤盤裡整理好，烤箱烤20分鐘左右，晾涼切條放個保鮮盒裡就好了
食尚lina
因為水果堅果麥片本身就比一般的麥片好吃，味道口感都跟豐富，所以及時用水沖泡也是很美味的。
如果追求營養，可以用牛奶或者酸奶來泡麥片，先在碗裡倒入少量的酸奶。
然後在酸奶上撒上一層水果堅果麥片，再倒入少許酸奶，再撒上一層麥片。
重複倒入酸奶和水果堅果麥片三層後，就可以用勺子吃了，麥片和酸奶會使口感更加好。
小啊奇呀
很高興回答親的問題。
酸奶建議買回來放冷藏，要喝時候取出來，直接加入乾果和燕麥片一起喝，營養又美味！
如果不喜歡喝涼的朋友，建議酸奶提前一小時拿出來，常溫散涼，喝時候再加入乾果和燕麥片，也非常美味 有營養奧！最後祝福大家都保護好自己和家人，戰勝疫情，指日可待！
乖乖鈺327
把燕麥片用半杯熱開水沖泡後，把酸奶倒入燕麥片中攪拌均勻，最後撒上堅果就可以了，非常簡單的吃法
果麻1998
酸奶堅果燕麥片營養豐富，可以做早餐或是下午茶吃。下面分享一種酸奶堅果燕麥片吃法。
1
準備好酸奶和堅果麥片。酸奶可以選擇自己喜歡的口味。取出一個碗，倒入少量的酸奶。
2
接著撒上一層水果堅果麥片。
3
往麥片上鋪上一層酸奶。
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再撒上一層水果麥片。
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再鋪上一層酸奶。
6
再撒上一把麥片。這樣一碗水果堅果麥片口味的酸奶就完成了，一層層的，吃起來口感更佳
楓葉118
個人口味來，調製來吃吧
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啊飛生活圈
1開袋即食
2加酸奶吃
3加牛奶吃
4可以放在鬆餅上一起吃
