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为什么说羞耻感和罪恶感是人类的高级情感呢？

什么是羞耻感？社会心理学告诉我们：

如果一个人没有羞耻感，在伤害别人的时候还心安理得，洋洋得意，在跟人吵架、攻击别人的时候，他们看不到此刻自己的行为是多么不堪多么苟且。他们甚至还会觉得：你看我多厉害，他们都怕我，他们都不如我。他们完全不能够跳出自己，站在一个客观的角度，重新审视自己行为的美和丑，或者说他们没有自知力。

再来看什么是罪恶感？社会心理学告诉我们：

有了罪恶感，他就会觉得，我这样伤害别人太不对了，太不应该了，以后一定要注意，可不能再这样伤害人家了。

当一个人同时具备了羞耻感和罪恶感之后，才会在犯了错误之后，能够真的很好的去反思自己、去改变自己、去成长自己。也只有那些心理健康的人、内心善良的人、道德高尚的人、心中有着强大能量的人，才会产生两感。当自己做错了事情，给别人带来了伤害，他能够觉察出来，能够意识到并且愿意通过自己的努力弥补给对方造成的伤害。在弥补过去的这些失误的时候，他就开始纠偏了，他就开始成长了。所以说，羞耻感和罪恶感是人类的高级情感，只有具备了这两种高级情感，才能让一个人真正的成长，焕发出新生。

如何利用羞耻感和罪恶感来成长自己、成长他人呢？

• 通过真实案例了解两感的价值

我是一名心理咨询师，之前曾接待过一位女性来访者，她的婚姻存在很大问题，最终她的丈夫出轨了。虽然丈夫反复地承认自己错了，希望妻子原谅，但是却一直跟婚外情人断不干净。她非常苦恼，一边她不想离婚，一边又无法接受丈夫跟情人有来往。当时我给她的策略就是：用两感成长自己+激发出丈夫的两感。

这时妻子必须反观自己在婚姻中的问题，自己该为婚姻的现状承担什么样的责任？婚姻从开始的两情相悦是怎么一步步变成同床异梦的？当丈夫有情感需求时自己是怎么做的，自己是怎么一步步把丈夫推到婚外情人那儿去的？当妻子能够客观的意识到自己的问题时，内心有了羞耻感和罪恶感，有了两感她就有了改正自己的心理能量，就能够把关注点从那两个人身上转移到自己身上。 在这个“三人行”的过程中，妻子不断的成长自己，提高自己的情绪价值，来满足丈夫在婚姻中的情感需求。

当妻子能满足丈夫的情感需求后，丈夫自然对妻子的依恋增加，对情人的依恋减少。这时情人的失落感倍增，就会越发的想要控制这个男人；她越想要控制男人，越会暴露出人性中丑陋的一面，这样就会爆发男人与情人之间的矛盾与冲突。当丈夫看到妻子成长得这么好，而情人如此不堪，就会激发出对妻子的羞耻感和罪恶感。当丈夫一旦对妻子有了两感，就会对妻子心生补偿心，对情人有了厌烦心，最终就会彻底地回归家庭。这就是利用两种高级情感成长自己和成长他人的鲜活案例。

• 回归到题主的故事

首先，恭喜题主是个善良的、道德高尚的、具备两种高级情感的人。其次，建议题主先善解年幼的自己，因为自己的年幼无知，没有分辩是非的能力，不懂得感恩与付出，所以才会对家里的牛和猪做出伤害它们的行为。过去的事已然发生，我们无法改变过去，我们只能抓住当下的机会，对之前自己犯过的错进行弥补。弥补的方法有两种，一种是对逝去的个体进行哀伤处理；一种是使用升华策略对确定今后的行为。

1. 哀伤处理

哀伤处理有四个方向：道谢、道歉、道爱、道别，通过一种仪式感对哀伤进行处理。具体包括：

道谢：谢谢你们过去为我们所做的一切；

道歉：很抱歉，过去的我做出很多伤害你们的事情；

道爱：如果有机会我还想跟你们在一起，好好对待你们；

道别：你们在天堂好好过，我在人间好好活。

当然更细节的内容需要通过心理咨询来一步步拓展和呈现。

2. 升华策略

“升华”是人类的防御机制中最成熟最高级的防御机制，意思是：

通过我们的羞耻感和罪恶感，跳出这个事件，客观地看待自己过去行为的恶与丑，也客观地看到自己想要改变的善与美。对自己今后的行为做出积极决定：每一个生命都是宝贵的，我要尊重和善待每一个生命，我要感恩每个个体的付出，同时我要成长为一个有高尚人格的个体，善于发现生活中的真善美，真诚地持续地把我的爱回馈给这个世界。

最后总结一下：羞耻感和罪恶感是人类的高级情感，正是因为有了这两种高级情感，我们才能成长为一个更善良的人、更高尚的人、具有强大心理能量的人。所以，我们不是要消除羞耻感和罪恶感，而是要利用这两种高级情感激发出成长的力量，焕发出新生。我是心理彦究员，希望我的回答对你有帮助。

心理彦究员

我上初中时，家里很穷。学校离家十多公里，那时连自行车也难骑上，步行上学，得住校。每星期六天课，一周回家一次，每次周六下午到家，周日晚到校。到家就帮家里干活，一般周日一整天别想闲着，忙得太晚了就得周一早上赶着去上学。一周的伙食就是二十张煎饼，一瓶子咸菜，每餐一缸子白开水，有时还喝不上。

家里的粮食每年都不够吃的，盐碱地麦子产量低，交完公粮所剩无几，能每周供我二十张煎饼就很不容易了。每次背着煎饼上学，在路上都是小心翼翼，生怕弄丢了，那可是全家省出来的，丢了就只有挨饿了。一次上学的路上，天突降大雨，无处躲雨，也没有伞，把煎饼放在胸前躬腰低头，任由大雨淋自己也不能湿了煎饼。雨停后，我走在路两旁的树行子里，不小心被裸露的树根绊倒，一下子摔倒在路旁的臭水沟里。煎饼被臭水泡了。到了学校，我将煎饼一一取出来晾干再包上，照样吃。天热，两天后煎饼全部长的白毛绿花，黑乎乎的，一股刺鼻的臭味。还是得照样吃，不然还是只有挨饿。同学们的生活大抵如此，就是好些的，愿意借给你煎饼，一次两次还行，再多就不行了。我就用白开水泡成煎饼泥，将上面的黑色浓稠浮末滤掉，将咸菜混在煎饼泥里一并吃了。味道还蛮不错的。这样的日子，现在说给孩子听，孩子说我是编故事骗人的。

不久，别人送我家一只小狗，长的挺可爱。渐渐的长的大了些，显露出一点狼崽的模样。喂它煎饼不吃，偶尔家里吃一回生瘟鸡，它会盯住人的嘴，哪怕吐一点骨头，它也会狼一般扑上去。奶奶养了几只母鸡，是为了下蛋攒两个钱，俗话说鸡腚眼子是银行嘛。万一鸡生瘟，也要像救人一样去治，哪里会有几只生瘟鸡去吃。

小狗子长得越来越像狼了，不仅身子骨像，嘴尖牙长更像，据说是串窝的狼狗。为了解馋，它开始专门在母鸡下蛋时，趴在一边装睡着，等蛋下来了趁人不注意，迅速将蛋叼在嘴里，嚼也不嚼便下肚了。起先，奶奶没发现，后来发现了便在母鸡下蛋时，将小狼狗赶走，等下完蛋赶紧拾起来。但是家务事多，奶奶也不可能天天什么不干专门看着它，还是经常被它钻了空子。而且，它是基本上不再吃煎饼了，宁愿饿三天也要吃鸡蛋。奶奶想把它送人，别人也不要，想赶它走，它也不走。奶奶便将它拴上，叮嘱它听话，给它好煎饼吃，待遇甚至比我还好。但是，它还是不吃。终于有一天，它挣脱了绳子，再次去偷吃鸡蛋，而且等不及母鸡下蛋，它竟然把母鸡的后半个身子活生生啃了。

在一次放学回家后，我又一次吃上了鸡肉，我问奶奶哪儿来的，难道鸡又生瘟了？奶奶瞒不住，向我讲了原委。这时，它正眼吧地盯着我的嘴，等我怜悯它吐骨头给吃呢。我一气之下，一把抓住它的后腿使劲向墙上扔去。只听一声惨叫，它重重地撞在墙上又摔到地上。它在地上不停的哀嚎，一陈陈不停息。我看着它痛苦的样子，仿佛是我在惨叫，又如同小说中在刑场英勇就义的英雄，被刽子手腰斩，一时挣扎不死，痛苦的不得了。还是不如一刀痛快吧，我想，别让它挣扎了，反正也活不了了。我不知道我刚才有多生气，连吃奶的劲都使了出来，是想一刀毙命的。可我这个刽子手必竟是第一次行刑，没有经验，所以才让它如此痛苦吧。想到这里，我再次用吃奶的劲，将它高高抛起，像断了线的风筝，在蔚蓝的天空潇洒地飞，一声巨响落地，溅起满地尘土。它终于不再出声了。我却长长地吸了一口气。

三十多年过去了，这一幕永远定格在我的脑海里。这些年经历了风风雨雨，遇到了不少挫折和失败，每当想不开，想走邪道时，我都在心里反复念叨，告诫自己，这大概是报应吧，生活再苦再难，再遭遇不公，也不能再造孽端。

斯善矣

咱又不做对不起人的事。看啥想简单点儿。不用记恨任何一个人。只要人家用着我，咱能帮一下就帮人家。想里简单也没有啥愧疚的。我本身就没人家志商高，大道理我也不懂，我也不做坏事。我母亲我照顾不到，我应该愧疚，其他的没啥愧疚的。

善待每个人平安家人

认识到自己错了并且有内疚负罪感的人应该是有怜悯之心善良的人，而那些心术不正内心毒辣的小人坏人，它们做了任何伤天害理的坏事也不会感到内疚的，相反可能还会理直气壮牙尖舌利的无理也要争十分。

做过的错事根据错误的程度，受到伤害的大小，适当的做出道歉和弥补。如果失去弥补的条件（例如人已经不在了），就把这份歉疚化作博爱，爱身边每一个值得珍惜的人。过去的要让它过去，不忘记，但也不要总纠结于过去，接受现实，试着与它同在。如果向你说的陷入很大的愧疚和罪恶感，而长时间不能消除，试着多做一些有意义的事情，让自己忙起来，让自己没有时间去过多的思考，过一段时间就会好起来，因为时间就是良药。

雨中漫步242857

明灯易学组

你有罪恶感和愧疚感是因为你做这件事违背了你的良心，所以你觉得难过，这是好事，说明你是个有教养的人。我觉得只能不欺骗才能真正避免这种情况。

如果你利用各种心理辅导免去了这种罪恶感，跳过了自我反省，这本质上不是在帮你，而是在害你吧？

你要做的就是学会与这种因欺骗带来的愧疚感共处，去感受这种感觉。你发现“原来欺骗别人会给我带来很糟糕的情绪”，所以你吸取了教训，明白自己以后会尽量不去欺骗别人，这也是一种自我提升，你以后会做得更好。

另一种情况，如果你的欺骗真的是十分情非得已，那建议你好好做一下心理疏导，好好疏导一下自己堆积过度的自责情绪，同时你可以在背后帮助他。就像欠他了个人情，人情还清了，自然愧疚感也就消除了。

广东好靓

愧疚可说，罪恶就言重了！

只要有良心的人，都会有反思、懊悔及愧疚。青年时做的事，到了中老年一定愧疚。老年想起以前做的事，肯定愧疚！毕竟人无完人。

一个懂得愧疚的人，一定是个善良之人。因为其时常反省自己，修正错误。以前的事，今天想起来觉得愚蠢，昨天做的事，今天想起来，觉得不足。经常晚上躺在床上久久不能入眠，想想前半生走过的路，曲折而艰辛。那就是因为自己当时年轻气盛，张狂轻薄，做事不虑后果，走了很多弯路，也吃了不少败仗。好在那时年轻还输得起。放在现在，年纪长了，阅历增了，教训深深！在不反悟人生，愧疚过去，苛求自责？那真是失败到底了！因为你已经输不起了！

一个人的一生，愧疚的东西很多。做错事、误解于人、常发脾气、缺少爱心等等…

所以我们要知错就改，有错必纠，宽容大度，时常反省自己，痛定思痛，争取做一个善良之人，完美之人！

南极冰73

人的一生中，大多都曾有过愧疚感感和负罪感。人非完人，更非圣贤，一时冲动做错事，做出不理智的行为在所难免。虐待动物甚至是人，但只要事后能够认识到自己的错误，就仍然还是一个有良知的人，最起码不是残酷冷血之人，还有改过的空间。此时，要说怎样才能消除心中的，愧疚感和负罪感？我觉得最好的办法就是，杜绝此类事情在自己身上再次发生，以及为被你虐待过的人或动物忏悔祈祷吧！

烟雨江南141818606

愧疚感和罪惡感人皆有之，意即做了一件錯亊-說了一句令人傷心的錯話；有時間偶然想起來的時候，心里會特别的内疚和難過，這样的情形相信大家都曾經經历過了。有些人有些亊，多多少少的总會有那么一些已經物是人非，永遠沒有弥补的機會和時間；有些人虽然已經不在《滾滾紅廛》中生活了，但是总是時不時地會想起；心中总是有那么些許幾多的憂傷\\難過\\些許禸疚和心里隱隱作痛的負罪感。這都是人的本性使然，因為生活从來沒有十全十美的。

那么，我們如何消除心里的內疚和罪惡感呢？首先化內疚為懷念，将心里的負罪感用紀念-祝福為取代，現实中的内疚和负罪感用心靈共鳴去共振，人生孰能無過，懂得感恩思念就好。

一劍寒梅

直面引起你愧疚罪恶感的事情最有效。一是对方感受到你的真诚，比如西德总理威利·勃兰特在波兰首都向犹太人殉难者纪念碑双膝下跪；二是真正做出弥补过错的事情，比如制造车祸者赡养了对方的父母。前提是真正意识到自己给对方带来了伤害才足以让你有了忏愧的心，才有强烈行动的心。

關鍵字: 愧疚 罪恶感 情感