沈丽碧
本人是深烘焙咖啡豆爱好者！这一杯要看是烘焙的深浅、克数...一般小杯是10-15克～美式。大杯就是20-30克～所谓加浓度就这意思～浅度烘焙、中度烘焙可以让咖啡豆增加浓郁度～不同地方的咖啡豆也会有不同酸度....苦味～除了好的咖啡豆，最最重要的！！是水质！！这是有些知名品牌水质逗逼改善...就是加了一个所谓过滤器～百年失修～在家里喝～真心好喝！
妖妖的妖
首先，喝黑咖啡并不能减肥！
虽说咖啡利尿，让我们排出了很多水分，体重会有所减轻。
但这种失水是分分钟就能回补回来的
所谓：来也匆匆、去也匆匆；
减肥同样如此，减得越快、反弹越快！
而通常快速减肥、减下的都是水分，根本没有脂肪减少，因此，严格的说根本算不上减重！
如果如题主所说，早上就喝一杯黑咖啡，全天只喝水，不吃饭——那不就等于绝食吗？！
还一个月，题主确定自己能撑得了那么久？！
再唠叨一遍：饥饿减肥法不可取！
原因如下：
1.肌肉丢失，减成易胖体质：
饥饿导致瘦体组织（肌肉）丢失，造成基础代谢下降，而基础代谢是我们不吃、不喝、躺着不动时，用于呼吸、心跳、血流所消耗的热量；一旦下降，那么我们即吃的很少也难以减重、甚至发胖，这就是【易胖体质】！
2.食欲失调，暴食频发：
总是饿着，大脑会担心你把自己饿死，于是产生强烈的食欲——迫使你吃东西；你越是压抑自己的食欲，那食欲产生越是剧烈，因此，你会暴食，而暴食后又惭愧、痛苦，更加严酷的饿着自己~如此反复，不仅食欲失调，胃肠健康也难保啊！
3.失眠、早衰、脱发、甚至闭经——总之恶果不少！
营养缺乏，尤其是蛋白质不足会对健康造成诸多损害，不仅生活质量下降，新陈代谢不旺、连大姨妈都可能被饿没了，你说，这值得吗？！
综上，不要试图用黑咖啡减肥或抑制食欲，只要是饿瘦的，都不易长久。减肥，还是靠少吃；联合多动，躺着挨饿只能是有百害而无一利的！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！
营养玮玮道来
一天一杯黑咖啡，一个月在咖啡上的变化是你应该适应了咖啡的苦度
但是如果你每天一杯黑咖啡，除此之外什么都不吃，只是喝水，那你肯定会营养不良还有可能会饿出胃病的。
什么事情让你那么想不开，一天什么都不吃呢。
咖啡只能当做一种饮品喝，不能当饭吃的哈。
至于大家所熟知的咖啡能够减肥，也只是说咖啡能够配合运动达到减肥的效果，但是如果你想要不运动只是靠喝咖啡的话其实是减不了肥的。
如果你这种方式最后是瘦下来了，但是那肯定是你自己给你自己饿瘦的，不是正常的减肥。
咖啡对人体有很多的好处，但是也要用一个正确的眼光去看待这个问题，不能绝对依赖它，也不能将它神化。
所以该吃饭的时候还是要吃饭，你可以每天运动之前来一杯咖啡，或者你觉得疲倦的时候来一杯咖啡，又或者你想要喝咖啡的时候来一杯咖啡。
正确看待咖啡，我们咖啡不能再背锅了，再背锅真的就要祸国殃民了。
我是小鹿，随时随地分享咖啡知识。如有疑问可以留言咨询喔~
黑鹿咖啡
关于【黑咖啡】我有故事
很多年前减肥的时候，我听说减肥喝黑咖啡效果很好。然后我就去喝了，然后的确挺利尿的。而且刚刚喝的那一阵子，喝完就感觉特别的精神
结果，越喝越多，每天都喝3-4杯。最后出现一种很奇怪的现象【喝完黑咖啡之后】立刻困！而且还是眼皮都睁不开那种，然后我咨询了一些咖啡达人，他们说我过量了。可能是咖啡因过敏。
所以，黑咖啡可以喝！但是不能过量
然后，你说，你每天只喝咖啡和水，什么都不吃？一个月会怎样？
我建议你可以尝试一下，先进行7天
然后效果X4就好了....
这种极限挑战....一个月太长了！保重！
Freedy六块腹肌企鹅
曾经连续每天一杯黑咖啡，连喝一周瘦了五斤...后来不敢喝了，因为我本身就很瘦...
MoMo是只猫
很负责任得告诉你，这样你会挂掉的，真心建议不要这样伤害自己的身体。
咖啡中的咖啡因可以提升人体代谢，黑咖啡更是被很多人夸大可以减肥，目前为止没有任何科学证明咖啡跟减肥有直接关系，所谓的代餐咖啡也是增强了饱腹感，黑咖啡虽然含有营养元素，但远远不足以支撑人体每天所需的能量。根据中国营养膳食指南，人体每天所需7大营养素有固定比例，黑咖啡根本不能满足，所以别想了。
即使有所谓的代餐产品，也只是抑制了你的食欲，除非你能够一直吃代餐产品，否则一旦停止代餐，你会很快反弹的，在服用代餐产品的过程中你的基础代谢可能不升反降，随便摄入一些能量，你都会更多的存储起来。不过我也相信，在中国这个美食国度，没有多少人能够抵御美食的诱惑。想通过代餐减肥，我只能告诉你很难很难很难；要想不反弹，那个你是难于上青天！
树立科学正确的减肥理念很重要，否则到头来不仅花费了时间精力金钱，最终却伤害了身体，后悔莫及！
咖啡达人盈柯
每天固定2杯。早上上班前喝杯奶咖，晚上回家运动前来一杯手冲。这样的规律已经有好几年，没发现有什么不同。
oceanze
个人觉得一天一杯黑咖啡没有什么的，不会改变什么。我本人每天都是一杯黑咖啡，不喝还挺不习惯的，有瘾吧。黑咖啡有点利尿去水肿的功效，还有就是可以帮助消化，减肥好像不行。但是黑咖啡相对于三合一速溶还是健康很多的，建议大家少喝三合一的速溶咖啡。
叉叉骄子
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妞爷佛系健身vlog
一天一杯黑咖啡，你会暂时性的咖啡上瘾。不会变瘦。因为我就是。
