用户4363406008599
每个人都有各种各样的情绪，有的情绪带来好的感受，有的带来糟的感受。情绪本身并没有好坏之分。它是一种信号，就像感冒了会流鼻涕打喷嚏一样，是我们内在的一种外在表现。正是因为有了情绪才让我们能够走进内在，去观察发现实际问题所在。
情绪产生一般会有几种情况，因为发生的事情本身直接引起；因为对事情的看法引发联想，造成情绪泛化；集体大环境中，莫名的受集体情绪影响。
不论哪一种情况，我们都需要将情绪用有效平和的方式释放出去。如果特别想哭，可以找一个安静不被打扰的地方，让自己沉浸到心塞的情绪中，找到让自己郁闷的结点，安抚它让它释放出来。有时候哭泣也是很好的释放情绪的方式，不要觉得哭泣是不好的事情，情绪是流动的，接纳自己的情绪，接纳释放情绪的方式，它们都是你的一部分。
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