萍235125986
旅游，走步，收拾卫生，做美食，弹琴，唱歌，跟朋友一起喝喝茶聊聊心事。
陌上花7079
退休后，孟然从忙碌的状态，一下子闲下来，总感觉心里失落的很。内心空虚寂寞，感觉干啥都没有了劲头。我是2016年退休的，在家闲居了半年，浑身上下都不舒服。
这时候有个姐妹和我差不多，她一直在跳广场舞，跳的不错。在她的建议下我也跟着她们跳起来。开始放不开，动作不协调，出了不少洋相。几只舞跳下来累的气喘吁吁的。姐妹们都很好，鼓励我，多跳几次都跟上了。
我现在都坚持跳了3年了，身体比以前好多了，从头跳到尾，也没感觉到累。在跳舞的过程中结识了很多新朋友，年纪大的，也有年纪小的。大家快快乐乐的，在一起交流经验，还参加了几次社区表演。感觉自己浑身使不完的劲
在一起玩的人数多了，我们组织了一个微信群，没事在上面晒晒厨艺，分享一下自己的作品，互相交流，互相学习。
群里有许多人喜欢唱歌，我们又集资办卡，谁有空了，约上大家在Ktv高歌几曲，放松心情，释放自己。不常见面的朋友坐一起聊聊家常。时间打发的很快。在这里你有什么烦恼早抛到九霄云外，有利于身心健康。
退休了，我们可以自由的支配时间，春暖花开时，约上4～5个朋友，去附近爬山，夏天去游泳，打打羽毛球，这都是很好的健身运动。
经济允许的话，可以去和姐妹一起旅游。可以自主游，想省心就跟团游，看看祖国的大好河山，体验一下不同地域的风土人情，尝尝各地的美食
。2019年，我们组织去了厦门，到了令人向往的鼓浪屿，看了最美的厦门大学。看着一望无际的大海，我们心潮澎湃，大声高歌。那份心情是无法比拟的。摆脱家的束缚，自由的放飞自我，虽然我们都50多岁了，可我们有年轻的心态，健康的体魄，我们要走出家门，看看全世界。我们计划好了，每年出去一趟，提前做好攻略。趁自己还算年轻，腿脚利索，抓紧去潇洒吧，到真正去见马克思的时候我们也不枉此生。
随缘是福
退休后感到寂寞的多是工作轻松悠闲者，也有事业型者，并且没有自己的业余爱好，以前天天有规律的忙着上下班，退休后规律打破了，无法在短时间内适应退休生活就会感到寂寞难耐。
我觉得在退休前一年就要规划好自己今后的退休生活，看看自己喜欢什么，自己有什么爱好，有了目标，就可以先去学习，慢慢养成好的爱好了，到了退休的时候就不会感到不适应。
每天让自己充实起来，有规律的健康生活，等疫情过去了，还可以和家人好友出门旅行，看看祖国的大好河山就不会感到寂寞了。
我还有半年就要退休了，现在我已规划好几个小目标，学习理财知识，学习唱歌等等，还规划好一条旅游路线，准备退休后和好友一起出行。
以上是我个人的一些小小建议，希望能帮到你。
无忧花开3177
个人认为：要摆脱孤独寂寞，就得转变观念，挖掘自己的潜能，找自己愿做的事干，千方百计让自己忙碌起来！
第一是彻底转变观念：
所谓的孤独寂寞，是一种心理上的不舒适感觉，因为离开了工作几十年的单位，离开了人群，开始有些不适应，感觉孤独寂寞这也很正常，但是要知道外国总统退休了，也只是写写回忆，搞搞演讲。也就是说，一定要明白人都有这一天，要先把心态平和下来，所以，一定要从内心主动去转变自己的思想观念，就不要去老想我的工作，到头了，生命也就不长了。而要想到退休后这段时光是人生最美的阶段，所以才有了最美不过夕阳红之说。
当然，关健要尽快从失落感中解脱出来，要明确自己既然已经退休了，就不要再搅和原单位的工作与人事了，少打听这类的事，多关注一些休闲娱乐方面的知识和技能，这样对于你尽快转变观念有好处。记得我刚病退的时候，也很茫然，但是，我首先没把自己当个病人，也在不太愿关注单位的事了；其次尽可能发挥自身优势，自己寻找到爱好的事后，很快就适应了这种生活。
第二是尽快让自己忙起来。
- 生物学上讲：人就是一个有情感的社会动物。所谓的孤独寂寞，就是因为你呆在那儿没事干，胡思乱想造成的，解决的办法就是尽快让自己忙起来。这个忙，可以去旅游，更可以参与其他公益事业，最好是自己能务上一两样自认为有乐趣的事，也包括你愿意干家务都行。我这几年除了每年都到处旅游寻亲访友，观赏祖国大好河山，冬天来三亚避寒外，主要是又组织了大院发小群，发小聚会，参加各种同学朋友聚会十多次…
- 特别是病退后又学会了上网，发挥写作特长，在QQ上写了3000多篇心灵鸡汤式日志，用旅游所拍的影像资料做了500部彩视，200多部美篇，还在K歌中唱了5000多首歌，用手机拍照了三万多张照片，几千个小视频…今年来三亚避寒又参加了＂今日头条“的培训，共又在今日头条上发表2000字以上长文30多篇，600字以上微头条100多个，800字以上悟空问答300多，反正本着＂活到老，学到老，忙活到老“的原则，逼自多学点，虽然没有什么经济效益，但让我很有成就感，精神收获颇丰。这不就是宅居在家中也闲不住，忙的焦头烂额…一忙你就什么都忘了，乐在其中。
第三是挖掘自己余生潜能。
- 挖掘自己潜能，这点很重要，必须要找出适合自己乐趣的东西，这样才可以活出自我，活得尽量精彩一些。至于老年性病痛，要把它辩证地看，这样能让你坚强的面对。挖掘潜能，发挥余热并不是非要去找经济效益，而是让你重在参与，有条件出去旅游，没条件的在家里头也能挖掘。栽花种草，养鱼遛鸟，找一种休闲娱乐得锻炼方式都是这个道理。
- 可以说琴棋书画，说拉弹唱，栽花种草，养鱼遛鸟都可以独自进行，也可以去参加群体性公益活动，就是结合你自己的性格特点，能让你高兴并乐在其中的事就行，不要拘泥什么形式，什么内容？实在不行就参加老年大学学习书法表演等等，再不行就找一些老同事，老朋友经常在指定的地点场合聊天，打牌都可以，一忙活孤独寂寞，根本就不存在了，就能让你的老年生活过得丰富多彩。
总而言之，要千方百计让自己忙碌起来，当然，这个忙碌不能超负荷，但绝不能无所事事，要千方百计地提高各方面的水平与能力，尽可能地跟上时代步伐，这样你就不会感到孤独寂寞，你的退休生活才能丰富多彩，你的余生才能活的更幸福快乐！
燎原寄语：凡是退休后的朋友都有这种感觉，回家以后孤独寂寞困扰着我们，要解决这个问题就必须调整好心态，找自己爱好的事做，千方百计尽快使自己忙乎起来，这样才能充实丰富退休生活，在余生中活出真实的自我！
燎原杂谈
1、做适合自己的一种或几种爱好，如唱歌跳舞乐器打牌种花养鸟养鱼养狗练书法厨艺等。
2、践行柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒花。
3、儿孙绕膝含饴弄孙颐养天年其乐无穷。
4、有条件的莳弄点田园垄亩，种些花草树木，采菊东篱下悠然见南山。
5、身体好一定要去旅行旅游，随团结伴独游都可以。欣赏祖国大好河山，享受大自然的美伦美奂，开拓胸襟扩大视野增长知识。
6、看书看报看电视看电影玩电脑玩微信，与时代同步，与世界接轨，活出自我。
7、注重锻炼身体养生保健，尽量少病晚病，少给儿女添麻烦。
8、养成良好心态，保持乐观心情，活出生命的精彩，活出生命的长度和厚度。
沧海一粟172978748
退休后，从忙碌的工作中清闲下来，最初肯定有点不适应。针对这个问题，我也看了很多人的回答，都阐述得很到位。我个人认为，最关键还是心态要平稳，要有积极向上的激情，和精致的生活目标。一开始可以多方面培养自己的兴趣爱好，挖掘自己的潜力。一旦发现对某种爱好有天赋，就可以用心，专注的学习，把这个爱好做到极致。这样你的生活会丰富多彩，激情四射！我自己就是这样，学了很多爱好，最后觉得摄影比其他有天赋，就专心学习摄影，学习摄影后期知识。看到自己拍的照片不断的进步，很有成就感，同时也交了不少朋友，总觉得生活天天有期待，时时有快乐😊。所以，心态好，掌握自己喜欢的爱好，是退休后不会寂寞的重要保障！
暖暖85887
退休后做什么事情，首先要有一个好的心态，根据自己的兴趣爱好，合理安排好自己的饮食起居，让自己身体健康是最重要的。
就说我吧，六十年代生人这一辈都是吃过苦的人，小时候经历了缺衣少食，成家后上有老下有小需要照顾，含辛茹心把老的伺候走了，小的培养成人了，自己也老了退休了，辛苦大半辈也该为自己着想了，该好好享受退休后的生活了。
在照顾好家人的生活起居之余，在自家阳台上养养花，种种草，看看头条写写头条，有空再和闺蜜聊聊天，聚一聚，每年还相约出去旅旅游，看看外面世界的美好，生活过的很充实又有滋有味儿，很是丰富多彩，一点都不感觉到孤独寂寞。
希望我的回答能帮得到你，更希望你退休后的生活能丰富多彩些，就不会感到孤独寂寞了。
勤儿28
很高兴回答你的提问。退休以后，离开了社会的岗位、放下了生活的重担，是时候开始一种新的生活了。你我都知道变老是不可避免的。但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。
今天，和大家分享退休后最好的生活状态，最精华的日子到底是怎样的，希望大家都能更多地是为自己而活，理所当然地要把每一天都过成最精华的日子。
值得每一位中老年朋友品读！
1、退休后，最好的身材，是微胖！
“千金难买老来瘦”，很多人都认为瘦才好看，瘦才健康。殊不知，微胖才是既好看又健康的身材。研究显示，微胖的人更长寿。
微胖的老人，不仅健康、好看，还有活力、有福相，他们心宽体微胖，更热爱生活，日子也过得更精彩。更可贵的是，微胖的老人懂得爱自己，不盲目随从大众，懂得欣赏自己的美丽，生活过得更快乐！
所以，老来微胖，才是最好的身材！不妨保持微胖的身体状态，吃好、喝好、玩好、睡好，开心过好每一天！
2、退休后，最好的保养品，是笑容！
谁都希望能够青春永驻，容颜不老。所以，有些人上了点年纪更是要注重保养，买些适合自己的护理品也是很有必要。不过有一样保养品，不仅免费，还效果显著，无副作用，它就是——笑容。
当你微笑的时候，嘴角上扬，是多么的甜美迷人；当你微笑的时候，气色会变得红润，光滑健康；当你微笑的时候，浑身散发青春活力，比任何保养品的效果都要好。
另一方面，经常笑还可以抗癌、减压，帮助长寿！不妨从现在开始，多看看喜剧电影，多听听相声，多看些幽默笑话。既能保养身体，又能延年益寿，要记得告诉身边的朋友们！
3、退休后，最好的关系，是相处不累！
活了大半辈子了，我们都活明白了，不想再和别人争来斗去了，也不想活在别人的眼光里了。我们终于发现，人和人最好的关系，就是相处不累。不用伪装、不必勉强更不用勾心斗角，可以按自己的心情去畅快的过活。其实，人与人之间的相处，很简单。朋友也好，家人也罢，喜欢就在一起，累了就躲远，谁也不要勉强谁。所以，去寻找那些相处不累的人吧，相处生活起来，心情愉悦，幸福快乐！
4、退休后，最好的朋友，是知己！
退休了，除了家人，能经常在一起的就是朋友了。朋友，只要质量，不要数量，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。
茫茫人海，朋友好结，大千世界，知己难觅。最好的那个朋友，无论是远隔千里，还是近在邻舍，相处起来，都是非常和谐、非常舒畅的。
到了这个年纪，如果身边还有一两个朋友，能够常联系，常唠嗑，常交流，就一定要好好珍惜。他们会给自己的生活，增添很多丰富、亮丽的色彩！
5、退休后，最好的状态，是心安！
心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。人活一世，求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，哪有人生风平浪静？
年纪越见涨，就能越能深感昨天越来越多，明天越来越少。走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现，人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。
退休后，最好的状态，就是心安。心安则身安，不再去介入纷争，其乐无穷。从现在开始，修养一颗安定的心，过一种安定的生活，享受这美好的日子吧！
6、退休后，最好的养老方式，是照顾好自己！
养老，靠谁呢？儿女们的压力大，家家也有本难念的经，所以说到底，还是靠自己。而最重要的，就是要自己照顾好自己。
那些过去的日子，我们为生活、为儿女付出了太多太多，现在总该为自己活一把了！一日三餐要吃好，上午下午要玩好，老朋友、老同事、老战友经常联系……如此生活，不亦乐乎！
到了这个年纪，见过太多风浪、经历过太多遭遇，真要明白了，把自己照顾好，就是最好的养老方式。
7、退休后，坚持美丽的态度
一个人的长相是无法选择的，但这并不影响我们变成一个漂亮的人。
美丽和时尚是一种态度，不管多少岁，我们都要保持优雅的身形、穿得得体、适当装扮。
这既是自尊，也是尊重他人。
8、退休后，保持一个修炼气质的爱好
中老年人的漂亮，更多的是来自于气质、修养、学识、良知。
这些都是内在的东西，可以通过兴趣爱好来增补。
有个爱好，只要能陶冶性情，培育人格，滋润心灵，均可“修”出漂亮，“养”出精神。
9、退休后，保持一颗永远善待自己的心
留一些时间给自己，享受每一刻时光。
如果你自己都不心疼自己，还指望谁对你好？
一个人无论什么时候都应该有一种精神，爱自己，更爱别人，让自己充满爱的光辉。
10、退休后，保持运动的习惯
人生的100分里边健康就是前边的那个1，没有健康，所做的都是无用功。
切不可上半辈子拿命挣钱，下半辈子用钱续命。
约上二三好友，多出去走走。
趁着阳光正好，还未飘雪的时候，吹吹风，晒晒暖，感受自然的美好与宁静。
二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。即使老，也要老得漂亮。
把这种最好的生活状态、最精华的日子，送给身边的每一位朋友吧！让大家都能健康长寿、快乐幸福地生活每一天！
ZrD东
以前忙于工作，也是为了生活，迫不得已，从来没有好好放松过，退休后终于可以到处走走看看了，真有点闲云野鹤的感觉，实在惬意。在家的日子，弄一弄花草，收拾好家里，喜欢清爽，干净，学着小红书上做点美食，有时间再练练字，晚上还去江边跑步，跳跳操，锻炼身体，想做的事太多，好像还没有时间孤独寂寞恨，有种历经山河，人间值得的感慨！
兰江yy
本人现在还没到退休年龄，不过，已计划好退休后要做的事情了。
退休后，打算到新疆边远贫困地区宣传养生健康知识和养生操。
之前是打算退休后到养老院做义工的，最近两年听从南疆驻村回来的朋友们告诉我，南疆地区贫困的让人难以想象，身体健康方面整体状况不乐观，听了之后内心触动很大，最后决定退休后到新疆贫困地区去做一些力所能及的事情。
