幸福红红
我有过这感觉，要是躺床上睡不着，那滋味可难受了，翻来覆去的，我分析有一下几点愿因
第一、压力大，现在生活节奏太快，不像以前小时候再农村，吃了玩，玩累了就睡，现在明明很困了，但是往床上一躺，脑袋里就各种房贷，车贷，工作养家，等等一些事就都来了，越想越睡不着，但是每天早也要正常起床。
第二、就是还不太累，工作一天，回家做做饭，陪陪孩子，累的筋疲力尽了，躺床上也就没心情想那么多了，到床上就睡了，
总结以下几点能改善一下，
首先把家里面需要花钱的地方都列出来，看看一个月花销多少，在吧一个月挣的钱列出来，看看每个月能不能剩钱，要是能剩钱不管多少，就知足吧，至少有吃有喝有住的地方，每个月还有点剩余就挺好了，可以安心睡觉，要是剩不下钱，那就考虑是不是花销太大了，或是挣得太少，找出问题，解决问题，就行了，
然后、睡觉之前如果情况可以就少喝点酒，有助于睡眠，要是情况不允许，那就看看轻松的视频，最好是听，尤其郭德纲的相声，闭眼听，我每天都听，但是没有一个听完的就睡着了。
最后，在这么现实的社会里要注意自我调节，不要给自己太大压力，适当的和好兄弟喝喝酒聊聊天，和家人谈谈心，会放松很多，也可以去旅旅游，调整一下心情，
调整好心态，只要太阳照常升起，就没有什么事情能难道自己，加油吧[加油][加油]
诚一爸爸
这个时候要分情况：
如果第二天没什么事，那就管他呢，睡不着就睡不着吧。做自己喜欢的事
如果第二天要上班上学等等，试了很多方法都睡不着，那只要闭着眼睛就可以了，闭目养神，养着养着就睡着了（我试了很多次，真实有效[呲牙]）
还有就是有失眠症了，那就没办法了，看医生最有效
嘿，妞！
1. 认识你的睡眠
- 睡眠有什么作用？
- 深度睡眠的真相
- 早睡还是晚睡？差异在哪？
2. 如何提升睡眠质量
- 为什么我觉得睡得不好？
- 如何高质量地午睡
- 真的睡不着！怎么办？
3. 生物钟对睡眠的重要影响
- 生物钟的工作机理是什么？
- 如何调节生物钟，培养自己的睡眠习惯
米道蛮好
我也经常有这感觉，尤其一个人的时候，身体第一，要做到尽量早睡，睡前看书或者视频，或者听促睡眠的音乐，尽量大脑少想别的事，慢慢就睡着了…
美好宅家居
躺下静一下不久就睡着了，就像是不想吃饭，吃着吃着就能愿意吃了
卖车的小学生
你表现出来的困意是假困，还困的不到家。现在的人作息时间都很乱，如果你晚上睡不着，就需要思考一下是不是白天睡的太多了，白天一觉睡到10点多才起床，我相信你晚上肯定睡不了太早。
早晨早点起，到了晚上那种困意就不是抵挡的了的。虽然刚开始的两天会很痛苦，慢慢的就会适应。
大鹏鸟哥
杨仔在苏州
开合跳30
深蹲交替提膝 30
后踢 100
俯身登山 100
卷腹摸膝 15
高抬腿 60
如果还不行 在来一次！
