传统上，中医视湿气为大敌，称其为“万恶之邪

”。其往往与体外的邪气里应外合，引发寒湿、湿热、风湿等各种病症，复杂难治，对人体的危害很大。

其实，很多现代疾病都与湿邪、痰湿有关。例如，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等顽固病症。湿邪不去，吃再多的补品、药物都如同隔山打牛，收效甚微。

湿气重有哪些危害？

1. 损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿等症。

2.湿气引起的疾病反复不愈

湿性粘滞，即粘腻停滞。一般由湿邪引发的疾病往往有此特点。一是症状粘滞，如大便粘腻不爽，小便涩滞不畅等；二是病程缠绵，往往是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或缠绵难愈。例如湿疹等，因其湿而不易快速痊愈。

3.影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛或者屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重、四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

所以，不要再不把湿气当回事儿。尤其是女性，不仅会损伤容貌，不小心还容易引发白带过多、阴部瘙痒等妇科病。

通过哪些方法可以祛湿？

1、运动

运动出汗是一种很好的祛湿方法，既可以缓解压力，又可以活络器官，加速排出体内湿气。现在的人长期呆在密闭的空调房，很少流汗，体力消耗少。平常多试试跑步、游泳、瑜伽

等活动，有助于加快气血循环，增强代谢。

2、拔罐

拔罐，是我国一种传统的中医治疗方式，具有发汗解表、行气活血、消肿止痛、温经散寒

等功效。拔罐产生的真空负压在经络穴位上，可吸开毛孔并使皮肤充血，将体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，从而达到祛湿、解暑、逐寒等目的。

3、食疗 — 红豆薏米粥

赤小豆是红色的，红色入心，因此它除了有明显的利水、消肿、健脾胃的功效以外，还能补心养血；薏米，中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。将其一块熬粥，可以起到祛湿、养血的效果。

但是，煮红豆薏米粥是有很多讲究的，一点出错，就很可能导致祛湿的功效全无。如果不是很有耐心、很清楚的，可以直接冲泡红豆薏米粉，祛湿健脾的效果是一样的，也更加方便快捷。