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现代医学研究表明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、补肾、保肝、明目养颜等十六项功能。含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素B2等，都是对健康眼睛有利的营养。还具有美容作用。

菊花含有丰富的维生素、维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能够让人头脑清醒、双目清亮。常喝菊花平肝，眉目更清，更具有电力。

注意禁忌事项:

1、菊花茶中含有丰富的黄酮类、有很好的抗氧化、能够帮助人体清楚自由基，有效降低胆固醇、抑制血压上升等很多健康作用。但是黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使得茶水失去本来的黄色色泽。其对人体的有效作用会消失。

2、不放冰糖，对于体寒虚的人来说，适合放入。体热体壮的人会减弱菊花茶清热的效果。

3、学会科学搭配，无论哪种菊花；性质都偏寒。体质不同，搭配的食用方法也不同。菊花喝鸡肉、猪肉一起煮会中毒，而且也不能喝芹菜一起吃哦~

4、肝火较旺的人可以吃，两种较凉。

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很多朋友都很喜欢枸杞和菊花搭配饮用，那么它们的组合有什么功效呢？枸杞和菊花一起喝可以有清肝明目、祛肝火的作用。如果出现眼睛不舒服的症状，饮用枸杞菊花会有很好的疗效，而且加上秋桑会有更好的效果。枸杞菊花茶尤其是对于需要长时间面对电脑工作的人，有很好的、降至降火、润肠排毒的功效。既然枸杞和菊花一起食用对身体有这么多的益处，不妨分别看下两者的作用。

枸杞对于身体有的滋补作用，所以很多妈妈会在煲汤的时候放入枸杞。枸杞内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素等，以上物质具有降三高、软化血管、保护肝脏、提高人体免疫功能等多种功能。枸杞还可以经过血液的循环作用，从而一定程度上增强皮肤吸收氧气和养分的能力。

菊花茶是夏天必备的解暑饮品，散风清热，可以帮助人体缓解上火的症状，平时由于天气太热导致的感冒，喝菊花茶会有帮助。菊花含有丰富的维生素、维护眼睛健康的重要物质，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，能够让人头脑清醒、双目清亮。平时出现眼睛浮肿的症状，除了用鸡蛋这个方法之外，也可以泡一杯菊花茶来消除浮肿，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力的恢复也有帮助。

夏季出门在外工作的朋友，平时可以选择带一杯枸杞菊花茶在身边。

擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。

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喝茶已经成为很多人的习惯，枸杞菊花茶更是一些上班族的最爱，这是因为他们本身自带清火的作用，很适合加班熬夜、上火的人饮用，现代医学认为枸杞是目前发现的已知的营养含量最丰富、养生效果最好的天然植物之一。

枸杞，"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。" 医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。可以有效的缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状，那枸杞和菊花泡茶的功效有哪些呢？

枸杞菊花茶的功效与作用如下：

1、枸杞菊花茶可以明目提神。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，枸杞菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

2、枸杞菊花茶可以争强体质。菊花茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，能起到抗辐射、增强机体免疫力，美容养颜。

3、枸杞含有丰硕的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必须营养。长期使用电脑会影响健康，眼睛处于紧张状态 ，视觉的过度疲劳还会导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，多喝枸杞菊花茶能改善以上症状。

4、枸杞菊花茶可以解毒。枸杞性平、味甘，菊花性辛、苦，微寒，能疏散风热，清热解毒。

5、枸杞菊花茶可以有助于睡眠。

5、枸杞菊花茶可以治疗身体不适。可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏头痛，且对胃及腹部神经有所助益。

几种常用的枸杞菊花茶的具体做法：

原料：百瑞源枸杞一小袋、红枣7粒、菊花30朵，冰糖3颗。

材料比例：枸杞菊花、水的比例随枸杞菊花叶的种类及嗜枸杞菊花者情况等有所不同。对于喜欢喝枸杞菊花茶的人来说，一般菊花若放5克，枸杞可放10—12克。

1、快速做法：首先将菊花、红枣用热水泡一次，放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，再加入枸杞，盖上盖子焖10分钟后放入冰糖调味即可。

2、精细做法：首先将红枣用温水过一次水，加水1200ml，大火煮沸，转小火，再将菊花与枸杞一同放入，熄火五分钟，加入适量冰糖调味，待枸杞菊花茶冷却下来即可饮用。

3、一般做法：很多茶的喜好者会使用太复杂但是又不会太简单的做法，也就是一般的做法，首先烧一壶开水，将烧开的水倒入放有菊花的杯中，加入枸杞，盖上盖子，焖大约15分钟就可以喝，这样既有茶的滋味又不失营养。

枸杞菊花两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。特别是长期对着电脑的年轻人，清肝明目的功效十分显著，眼睛疲劳的时候，不妨喝杯枸杞和菊花茶休息片刻。

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清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。

枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。

经常饮用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力，那是因为枸杞子具有补肾益脑的功效，菊花可以清凉明目，现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

现代人长期使用电脑，眼睛处于紧张状态，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视、干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，枸杞蜂蜜菊花茶可帮助白领一族缓解这样的状况。

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菊花具有清肝明目的作用，非常适合于熬夜加班的人来服用。枸杞是治疗肝肾不足的，它可以有效缓解肝肾不足造成的头晕、耳鸣的症状。菊花和枸杞子搭配使用，明目的效果会更好，非常适合于现在都市人因为熬夜加班造成的双眼干涩。菊花和枸杞搭配做成的茶，也就是枸杞菊花茶，由于枸杞和菊花都是比较好的中药护眼的药材，这种搭配对护眼的效果更好。具体的冲泡方法，建议是枸杞子10克，菊花10克放入大茶壶内，加入开水，10分钟左右就可以用了。

注意事项：枸杞菊花茶虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人,平时应多吃点枸杞;但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

菊花性凉,枸杞中含有植物激素会影响内分泌,所以下面几类人最好不要喝:胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人。

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枸杞具有益精填髓、补气养颜、抗氧化、抗衰老，治疗男性不育的功效。促进身体疾病的康复，预防病毒侵入人体，枸杞子经常用来泡水喝，特别适合一些老年人，体弱多病或患上肿瘤的病人。能够提高这些人群的身体免疫功能和自我修复功能，是一种比较好的辅助用药。菊花则具有清肝明目、清肝热、大肠热、通便可用于治疗头痛、眩晕、出眼屎、胃热等症状。因此，枸杞菊花泡水喝主要能够起到清肝明目、益精填髓、生精保健、抗衰老等作用。

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菊花具有散风清热、平肝明目的功效，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。枸杞能养肝明目、补肾润肺、补血安神，可降低血糖、降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化，从而达到预防冠心病的功效。菊花和枸杞的作用有 ：

1、护眼的作用，菊花和枸杞都是护眼比较好的中药，能够有效的缓解眼睛的疲劳和眼睛干涩，非常适合课业繁重的学生或长期使用电脑的白领；

2、能够疏风清热、补益肝肾，对高血压、高血脂，还有一系列亚健康所引起的胸闷、心悸、气急、头晕头痛、四肢麻木都有比较好的缓解作用。有高血压、高血脂的人可以常备这个食疗茶，可辅助控制血压，预防动脉硬化。这个茶性偏苦寒，体虚的人不宜多喝。感冒发烧，身体有炎症，还有腹泻的人也不适宜饮用。

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枸杞，味甘，性平，归肝、肾经，有补肝肾、明目的功效。

菊花，味辛、甘、苦，归肺、肝经，有疏散风热，清肝明目的功效。

枸杞和菊花泡水喝，有滋补肝肾，清肝明目的功效，适合肝肾阴虚，同时又有肝火上扰引起的视物不清，眼睛干涩不适的患者。眼科名方“杞菊地黄丸”配方中就有枸杞和菊花两味药，临床用以治疗肝肾不足引起的视物不清或视力减退，眼睛干涩不适等症。

需要说明的是，枸杞、菊花，性味均较平和，如果是短期内眼睛干涩，视物不清，可以用二者各3～5g泡水喝，如果病程较长、或病情较重，建议最好经过医生详细诊断后再用药为好，以免延误病情！

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枸杞：

【功效】滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

菊花：

【功效】散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。

【枸杞+菊花】

滋补肝肾，养肝明目。特别适用于久坐伤肾、用眼过度的上班族，是非常好的寒热搭配的传统茶饮。调和温性，让热补变成平补，这就是中药配伍非常精妙之处。

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要回答这个问题，我们首先来看看菊花和枸杞都分别有什么作用。

枸杞子味甘，性平入肝，肾经。的功效与作用有：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。以宁夏枸杞为佳。现代研究表明它有抗脂肪肝的作用，可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。这样说可能太专业，换成大家容易理解的说法就是:护眼明目，补血，降三高，免疫调节，美容养颜，抗辐射，抗衰老。

菊花具有清热除火、生津止渴、解毒、安神除烦、明目、消炎止痛的功效，主治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。可以清肝明目、清热解毒、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗菌，增强免疫力等。菊花分黄菊花和白菊花两种。以杭菊花和怀菊花为佳。

所以综上所述，二者合用泡水以明目效果最为突出。他们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史了。中医名方杞菊地黄丸就是以枸杞、菊花为主要成分。这里朋友们要注意一个细节，黄菊花善于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用教强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

菊花性寒，因此气虚胃寒，食少泄泻者慎用。患有风寒感冒的人也不适宜喝。

以上这些希望对大家有帮助。

關鍵字: 养生 明目 健康