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寧波，簡稱甬，副省級市、計劃單列市，世界第四大港口城市，有制訂地方性法規權限的較大的市，中國大陸綜合發展水平前15強中心城市，長三角五大都市圈中心城市之一，長三角南翼經濟中心，連續五次蟬聯全國文明城市，中國著名的院士之鄉，2016年東亞文化之都。寧波市下轄6個區、2個縣、2個縣級市、75個鎮、10個鄉、69個街道、704個社區和2519個村。
海曙區位於市區中心區域，東臨奉化江，北瀕餘姚江，西與餘姚市接壤，南與奉化區相接。2017年末，全區面積595.03平方千米，常住人口90.9萬人，戶籍人口62.6萬人，轄9個街道辦事處、7個鎮和1個鄉，共103個社區居委會和167個村委會，區人民政府駐縣前街61號。該區系全市文化旅遊休閒購物中心，屬寧紹平原，亞熱帶季風氣候。主要景點有天一藏書閣，海曙樓，天封塔，寧波城隍廟，天一廣場，月湖等。
江北區位於浙江省寧波市西北部，東南臨甬江與鄞州區相望，南瀕姚江，與海曙區、鄞州區連接，東北毗鄰鎮海區，西接餘姚市。江北區總面積208.14平方千米，轄7個街道、1個鎮（慈城鎮）、35個社區、110個村委會，區人民政府駐 新馬路61弄。江北區地勢平坦，有低矮山丘6萬畝，該區屬亞熱帶季風氣候，境內較大的河流有甬江、餘姚江、慈江及江北大河。2017全國綜合實力百強區。
北侖區以其境內的深水港―北侖港而得名，位於浙江省東部，寧波市境東部。東部峙頭洋麵與普陀縣交界；南部梅山港洋麵與舟山市普陀區、鄞州區交界；西部自甬江至象山港洋麵與鄞州區接壤，陸地邊界線勘定全長44千米；北部金塘洋麵與定海區交接（大榭島的行政區劃界仍屬北侖區）。東西長52千米，南北寬29千米，陸地面積597.76平方千米。北侖區有11個街道，有戶籍人口38萬人，居住人口近90萬人。2017年12月，當選中國工業百強縣區。
鎮海區位於浙江省寧波市境東北部，中國大陸海岸線中段，長江三角洲南冀，東海沿岸。東屏舟山群島，西連寧紹平原，南接北侖港，北瀕杭州灣，與上海一衣帶水。2013年1月29日中華人民共和國住房和城鄉建設部列寧波市鎮海區為第一批國家智慧城市試點。鎮海區轄4個街道、2個鎮，2012年底，戶籍人口22.76萬人，陸地面積244.28平方千米，海岸線長21公里。屬亞熱帶季風氣候，四季分明，雨量充沛。2017年12月，當選中國工業百強區。
鄞州區地處中國長江三角洲南翼，浙江省東部沿海，東接北侖港、寧波保稅區，西部與海曙區接壤，南部緊鄰奉化區，東南臨象山港與象山隔水相望。西臨紹興、杭州，北與上海隔海相望，是計劃單列市寧波市的中心城區之一。全區面積799.09平方千米。 鄞江橋地處四明咽喉，千餘年來；一直是鄞西地區的政治、經濟、文化中心。由於它山廟廟會的形成，吸引了鄞西各鄉鎮的鄉民商販，趕集，看戲，買賣盈利。並逐漸擴展到寧波府下數倒商貿百姓，紛沓鄞江趕集。至民國初期，定海、舟山及浙東沿海各府縣商賈多有向鄞江它山廟廟會趕集求利，它山廟廟會已成為寧波府下第一大廟會盛市。
奉化區位於浙江省東部沿海，寧波市南，東瀕象山港、隔港與象山縣相望，南連寧海縣，西接新昌縣、嵊州市和餘姚市，北交海曙區、鄞州區。東西長70.5千米，南北寬42千米，陸域面積1277平方千米，海域面積91平方千米，海岸線長63千米，島嶼24個。奉化區地貌構成大體為“六山一水三分田”。奉化區境內溪口（雪竇山風景區，蔣氏故居）和滕頭村生態旅遊區是國家級風景名勝區、國家AAAAA級旅遊景區。
餘姚市位於中國浙江省寧紹平原。地處長江三角洲南翼，東與寧波市江北區、鄞州區相鄰，南枕四明山，與奉化、嵊州接壤，西連紹興市上虞區，北毗慈溪市，西北於錢塘江、杭州灣中心線與海鹽縣交界。餘姚自古人傑地靈，是姚江學派的發祥地，也是虞世南、王守仁、黃宗羲、蔣夢麟、餘秋雨、沈君山等人的故鄉。餘姚文化屬吳越文化，餘姚人屬江浙民系，使用吳語。餘姚河姆渡遺址是國家級文物保護單位。2017年6月，餘姚市被命名國家衛生城市。2017年11月，獲評全國文明城市。
慈溪因治南有溪，東漢董黯“母慈子孝”而得名，地處東海之濱，杭州灣南岸。東離寧波60公里，北距上海148公里，西至杭州138公里，是長江三角洲南翼環杭州灣地區滬、杭、甬三大都市經濟金三角的中心。慈溪蘊藏著豐富的海塗資源，圍墾開發的海塗近10餘萬畝，是浙江省土地後備資源最富足的地區。慈溪擁有悠久的青瓷文化，號稱“海上陶瓷之路”發祥地，“南青北白”奠定中國陶瓷格局。慈溪也被稱為“家電之都”，與青島、順德並稱中國三大家電生產基地。慈溪文化屬於吳越文化，慈溪人屬江浙民系，使用吳語。慈溪是長三角地區大上海經濟圈南翼重要的工商名城，也是中國國務院批准的沿海經濟開放區。2008年杭州灣跨海大橋的通車更是拉近了與上海的距離，一躍成為長三角南翼黃金節點城市。
象山縣是中國浙江省寧波市下轄縣，位於東海之濱，居長三角地區南緣、浙江省東部沿海，位於象山港與三門灣之間，三面環海，兩港相擁。唐神龍二年（公元706年）立縣，因縣城西北有山“形似伏象”，故名象山，由象山半島東部及沿海608個島礁組成。象山縣陸域面積1382平方公里，海域面積6618平方公里，海岸線長達925公里，佔浙江省海岸線的1/8，其中大陸海岸線349平方公里，島礁海岸線576平方公里。
寧海縣位於中國大陸海岸線中段，浙江省東部沿海，象山港和三門灣之間，天台山、四明山山脈交匯之處，是計劃單列市寧波市下轄縣，寧海縣坐落在天台山脈和四明山脈之間，背山靠海，西高東低，屬沿海低山丘陵地區。西部和西南山嶺重疊，屬於天台山脈中段，自華頂山、括蒼山分別從西北、西南蜿蜒入境。東部以低丘和沖積平原為主。梁皇山原名桐柏山，位於寧海縣城西面11.4公里前童鎮北部邊境。屬於南幹山。西接大門山，東連岵岫嶺、封山，南為大紅山。東、北與黃壇毗連。山多松、竹、薪柴。主峰768.2米。明崇禎《寧海縣誌》作梁王山，載有：“舊傳梁太清（547-549）末，侯景作亂，陳霸先兵起，有王子避地於此，故名”，後改為梁皇山。明代地理學家徐霞客曾至此山。
寧波地處東南沿海，位於中國大陸海岸線中段，長江三角洲南翼，東有舟山群島為天然屏障，北瀕杭州灣，西接紹興市的嵊州、新昌、上虞，南臨三門灣，並與台州的三門、天台相連。寧波人文積澱豐厚，歷史文化悠久，屬於典型的江南水鄉兼海港城市，是中國大運河南端出海口、“海上絲綢之路”東方始發港，其中最具寧波代表性的寧波港被國際港航界權威雜誌—英國《集裝箱國際》評為“世界五佳港口”。2017年中國地級市全面小康指數排名第六 。
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