淡然12928
01
飯後吸菸——傷肝和血管
很多男性朋友，都喜歡飯後來根菸，但這個時候吸菸，要比平時吸菸的危害要高出很多。
這是由於煙本身含有六百多種有害物質，進食後人體處於消化吸收的狀態，全身血液循環和基礎代謝加速運轉。若此時吸菸，菸草內的毒素會通過血液到達身體的各個部位，尤其對消化道、呼吸道、肺功能影響最大。
02
飯後飲濃茶——易貧血
飯後最好也不要飲用濃茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
建議：飯後至少半小時後再飲茶，儘量飲用淡茶，且量不要太大。
03
飯後大量喝水——腹脹
飯後大量喝水也不可取，因為立刻飲水會稀釋胃液，減緩其對食物的消化和吸收，易引發腹脹等不適。
建議：如果覺得飯後口乾難忍，建議少量飲水，不可一下喝太多。
04
飯後立即吃水果——血糖上升
很多人都有飯後吃水果的習慣吧？但這是一種錯誤的生活習慣。
水果含有大量水分、膳食纖維和維生素，很多人習慣飯後食用來幫助消化。
飯後胃已經處於被食物填滿的狀態，血糖也逐漸上升，立刻進食水果不僅會加重胃負擔，影響食物正常消化，還會使血糖升得更快。時間久了，易誘發消化系統疾病和糖尿病。
建議：最好在飯後2小時後再吃水果，也可以在兩餐之間吃。
05
飯後睡覺——肥胖、中風
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外，對反酸問題比較嚴重的胃食管反流病人，建議飯後 2 小時內不要平臥。
其次，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
06
飯後唱歌——傷胃
剛吃完飯，身體中的血液多集中在胃部，大腦處於缺血狀態，此時如果唱歌，會增加大腦的興奮度，使得用於幫助消化的血液趕來支援大腦，導致胃部缺乏血液供應，影響正常消化。
建議：唱歌最好在1小時後進行。
07
飯後洗澡——消化功能減弱
飯後立刻洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
另外，如果是心腦血管方面有問題的朋友，吃完飯就馬上洗澡，是有可能發生因為頭暈而在浴室摔跤的危險情況的。
08
飯後就運動——功能性消化不良
很多人都喜歡吃完飯，出去溜達一圈消食，但這種“飽腹感”只是胃感覺到了脹滿，營養卻還沒被吸收進體內，如果此時匆忙起身而走，會有一部分血液集中到運動系統，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。
飯後馬上運動，對患有高血壓、糖尿病、胃下垂及做過胃部切除手術的人群尤其不利。
建議：飯後休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間。
09
飯後吃藥——刺激腸胃
一般吃藥都在飯時吃，也有一些人在飯後立馬吃，其實並不好，因為藥物對胃腸道會有刺激作用，多數藥物會在小腸內被吸收。如果飯後立即吃藥，食物會降低胃的排空速率，延長藥物在胃內的停留時間，從而降低了藥物的吸收效率。
建議：一般在飯後15-30分鐘再服藥，能更好地讓藥物緩慢而均勻地到達腸道的各個吸收部位，不僅增強了藥效，也對腸胃沒有損傷。
PiPi健康
飯後胃脹的原因的原因多種多樣，應該辯證的來看。首先，正常人一次吃多了東西（尤其是豆製品等產氣的食物）肯定會肚子脹的；其次，胃腸功能紊亂如消化不良、胃動力不足及各種疾病也會引起胃脹不適。今天我們就來具體講一講胃脹的原因。
飲食習慣不好
我們都知道，任何事物都是過猶不及，如果一次吃得過多，暴飲暴食的情況下，胃是會脹得難受，我們飲食要節制，適可而止，七八分飽足以。儘量少吃易產氣的食物，如黃豆、碳酸飲料、豆皮、馬鈴薯等。同時，我們日常吃飯時不要邊吃邊說，這樣過多的空氣會進入胃內，引起胃脹不適。
消化不良
多種情況可以引起消化不良。日常飲食吃得過油膩、過甜和肉食為主，而缺乏蔬菜、水果等纖維素，也會引起胃腸消化不良。病理情況下，如分泌消化酶的器官如胰腺、肝臟、膽囊、胃壁細胞等出現疾病也會影響消化，繼而發生胃脹不適。同時，隨著抗生素的大量應用，使我們消化道的有益菌被殺傷，也會引起消化不良。所以我們日常生活中應注意飲食平衡，積極治療原發病，合理使用抗生素，也可加用消化酶輔助。
胃動力不足
吸菸、飲酒等因素可引起胃動力不足，同時，其他疾病也會影響胃動力，是我們發生腹脹。我們需要戒菸戒酒，同時，針對性的處理影響胃動力的因素，必要時可加用促進胃動力的藥物如嗎丁啉、莫沙必利等。
其他疾病
其他疾病如胃腸道急慢性炎症、胃潰瘍、胃腫瘤等也可影響胃動力而出現胃脹。所以我們應積極治療原發病。
全科掃地僧
胃是一個可以舒張的容器，當我們攝入食物，原本很小的胃被撐的很大，但它能夠增大的空間也是有限的，過多的食物會對胃壁產生壓力，產生胃脹的感覺。
為什麼飯後會胃脹？
飯後胃脹的原因是由於胃中食物過多壓迫胃壁產生的一種症狀，主要有兩方面原因，一是吃的過多，暴飲暴食，另外就是由於消化不良導致食物瀦留。
暴飲暴食：暴飲暴食會產生胃脹，這很好理解。這是一種不好的飲食習慣，胃腸道有其自身節律，暴飲暴食會打亂胃腸道對食物正常的消化吸收，誘發胃液胰液大量分泌，可能發生膽囊炎甚至胰腺炎，從而導致嚴重後果。
消化不良：胃消化功能不足或者食物排空障礙是導致胃脹最常見的原因，如萎縮性胃炎胃酸分泌減少，消化能力下降。胃的正常蠕動功能失調也會引起食物排空障礙。可以選用多酶片、健胃消食片促進消化，也可以選用多潘立酮或莫沙必利等加入排空，從而緩解腹脹的症狀。
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汪醫生小課堂
“胃者，三分治，七分養”，記住這8點，胃健康了，老胃病不見了！
【宜少】
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。
【宜精】
食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。
【宜溫】
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。
【宜潔】
食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
【宜鮮】
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。
【宜淡】
烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
【宜軟】
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。
【宜緩】
進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。
【中醫涵養】
中醫涵養胃病已經有幾千年歷史了，大家都知道，胃病，“三分治，七分養”，中醫講求標本兼治，一直是根除胃病的最佳選擇。
名字：肖氏和謂膏
源於宋代名方的《濟生方》，經後世研究改善而成，由高良薑、蜂蜜、肉豆蔻、茯苓、白芷、益智仁、山楂、黃精、砂仁、藿香、雞內金、大棗、橘皮、紫蘇、玫瑰茄等數十種名貴中葯材精煉熬成，經過複雜工藝熬製七日收膏而成，可以健脾養胃，平衡胃酸，提升胃動力，修復胃黏膜，各類胃病均可使用，口感舒適，大多數人均可接受。
用法：取兩勺放入溫開水中攪拌均勻，膏體溶解後即可飲用，每日早晚各一次，清脹止痛，健脾養胃，效果明顯。效果：從古至今，受到胃病患者一致好評，一般2到3個週期，各種胃部不適症狀可有效消除，現在網絡發達，很好查找！
【日常涵養】
1、茉莉花泡水
生活中，也可以泡點花茶，來暖胃養胃。
茉莉花，很適合胃不好的人，《食物本草》記載，茉莉花“主溫脾胃，利胸隔。”
功效：用茉莉花泡水喝，可調理脾胃，有化溼和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
2、注意運動
常言道：生命在於運動。在缺乏鍛鍊的情況下，會導致胃動力不足，食慾減退的情況，從而會引發胃炎症和腫瘤，所以不鍛鍊的危害是非常大的。
看熱鬧不嫌事兒大20
飯後胃脹可能是下面幾個原因引起的。
①飲食的過程中喝了很多水，或者湯較多，這種不用擔心，不多久水被胃吸收了，就會慢慢的緩解。
②食物會在胃裡面分解發酵，可能會產生一些氣體，這時候也會有發酵的感覺，下次注意飲食量不要太多就行。
③可能有一些胃病，腸胃有些問題的人，很容易胃酸濃度降低，為了達到消化的效果，可能胃酸分泌會有些多，也可能會造成胃脹的感覺。
④胃腸蠕動差的人，食物排空的會慢一些，也可能會出現飯後胃脹的情況，飯後可以散散步，對消化是有利的，動作幅度別太大，散步、刷過碗都是可以的。
對於胃脹，最好的辦法是飲食量控制一些，不吃那麼多，可以三餐兩點制，最好不要兩頓飯間隔太長，容易吃多。飲食清淡一些，脂肪、蛋白質都會延緩效果，讓食物在胃裡面多停留，飲食中少一些油脂有利於胃排空，減緩胃脹的情況。
飛羽營養師
飯後胃脹可以歸類到消化不良的概念裡。對於消化不良首先要區分器質性還是功能性。器質性比如胃炎、潰瘍病和胃癌等等。這需要做相應的檢查來確診。確診了就不叫消化不良而改叫相應的疾病。不過大部分有這種症狀的病人屬於功能性消化不良，飯後胃脹又可以細分叫做餐後不適綜合徵。
我們吃飯之後胃會被動和主動擴張，以儲存吃進去的東西。飽食之後的胃比空腹的胃能大幾十倍，而很多人沒有特別的感覺，就是靠胃的擴張能力，不至於造成胃內壓力過大。擴張尤以胃底和胃體為最明顯。而有些人的擴張能力不足，表現出來就是吃一點就飽，或者吃完了以後胃脹。
長青醫生
很多人在吃完東西之後，都會感覺到胃脹，這種感覺往往讓人感覺非常難受。那都有什麼原因會導致吃完東西就感覺胃脹呢？
1、吸入空氣
現在很多人都喜歡跟朋友一起吃飯，那在吃飯的時候聊天是必不可少的。往往這個時候，就會因為吃飯說話而導致胃部吸入大量空氣，從而引發脹氣的情況。同時因為其他一些原因導致腸胃功能下降，所以氣體不能及時排出體外，就導致了胃脹。
2、食物發酵
在人的腸道當中存在非常多的菌群，如果攝入的食物長時間停留在腸道不能及時被消化吸收，就會在這些細菌群的作用下進行發酵，進而產生非常多的氣體，而氣體都積攢在胃部不能及時排出，就引起了胃脹氣。
3、氣體吸收障礙
一般在腹部產生的氣體都會在經過腸道的時候被吸收掉，然後通過肺部的呼吸排出體外。如果腸壁血液循環出現問題，就會影響到腸壁吸收氣體，從而造成胃部脹氣的情況。
何藥師詳談腸胃健康
飯後為什麼會出現胃脹？小克來為大家分析一下胃脹的一些常見原因：
1.進食過多，胃是有一定容積的器官，它容納的食物是有限的，但是有些人就是暴飲暴食慣了，不願意丟剩餐剩飯，長期以往導致了胃部的消化功能下降，對於過多的食物，胃只能一點一點的消化，這就是生活中常見的腹脹的原因。
2.進食不易消化的食物：像柿子，雞蛋，粽子等等這些不易消化的食物，如果吃的太多還是會導致飯後的腹脹，所以腸胃功能較差的患者，應該儘量的避免以上的食物。
3.胃酸，胃蛋白酶分泌不足：以萎縮性胃炎為例，萎縮性胃炎的最為主要病理改變就是胃酸的分泌減少，當胃酸分泌減少之後，胃部對於食物就無法有效的分解和消化，導致腹脹的發生。
4.胃排空障礙：主要見於功能性消化不良的患者，也是導致胃脹的最常見疾病，主要是因為進食了胃部無法有效的蠕動和排空，導致食物無法被有效的分解所導致的飯後腹脹。
5.其他疾病因素：如胃潰瘍，糜爛性胃炎，膽汁反流性胃炎，胃竇胃炎等胃部疾病，由於胃黏膜屏障遭受到一定的損害，導致胃的消化功能受到影響，導致飯後腹脹的發生。
那麼對於飯後腹脹該如何進行應對呢？
小克認為對於前兩點應該改正不良的飲食習慣，做到按時吃飯，按規律吃飯，按量吃飯，並且避免刺激性食物，不易消化食物，酒精的攝入。
對於胃酸，胃蛋白酶分泌不足的患者應該多吃一些水果，橙子，橘子，蜂蜜，酸奶等，也可以服用一些五肽胃泌素，消化酶片藥物來促進胃酸的分泌。
對於胃排空障礙的患者可以通過走飯後的適當運動和促進胃腸蠕動藥物來緩解，常用藥物有西沙比利，伊託必利，多潘立酮，曲美布丁等。
而對於疾病所造成的胃部疾病，應該以治療疾病為主。
小克大夫
在日常消化科門診中，90%以上的來診患者都是以胃痛、胃脹來的。當胃痛、胃脹的時候，有沒有什麼好的處理辦法呢？胃痛胃脹，按住手腕這個部位，5分鐘就有效！
內關穴是中醫保健按摩非常常用的穴位，能夠治療多種內科疾病，比如心律不齊、心絞痛等心臟疾病。但很多人不知道的是，內關穴也是緩解胃部脹痛的十分有效的穴位。內關穴位於小臂內側，腕橫紋上2寸、兩條大筋之間的位置，2寸就相當於大拇指兩橫指，內關穴的定位比較容易。找到穴位後，用大拇指指腹向下按壓至有酸脹感，保持10秒鐘再鬆開，反覆按壓2分鐘再換另一手繼續按壓2分鐘，疼痛就能明顯緩解。
當出現胃脹的時候，飲食上就要注意防範了，飲食上應該注意哪些呢？
1. 口味清淡
可以吃一些清淡的食物，例如南瓜粥，山藥排骨湯等等。
2. 吃養胃的蔬菜水果
經常吃一些養胃的水果，例如櫻桃、石榴、木瓜等。或者是經常吃一些養胃的蔬菜，例如山藥、南瓜、菠菜、捲心菜等等。
3. 戒菸戒酒戒濃茶
逐漸將煙、酒戒掉，改變喝濃茶的習慣。
4. 中藥調理
多數西藥都具有刺激性，這時候可以採用中藥調理的方式。福/音/堂/舒/華/膏是由茯苓、山楂、山藥、陳皮、萊菔子、雞內金、木瓜、甘草、白扁豆、高良薑、麥芽糊精等藥材放入砂鍋中加入適量蜂蜜熬製，慢慢待其水分蒸發，熬製成茯苓舒華膏，這種福/音/堂/舒/華/膏是由二十幾種純中藥材精心熬製而成的，安全放心，對去除胃脹氣，治療食慾不振等有很大的效果。福/音/堂/舒/華/膏在網上就可以找到！
5. 飲食規律
一日三餐，定時定量。
6. 餐後揉肚子
餐後揉肚子可以幫助腸胃蠕動，促進胃部食物的吸收，幫助消化，有利於胃部健康。按順時針，揉肚子10~15分鐘，有利於胃部健康。
和你一起倒數321
胃脹一般是消化系統疾病的常見症狀，也就是上腹脹滿、胃脘痛。引起胃脹的原因各種各樣，如，生活作息不規律、飲食不衛生、情志不暢、生氣等。
飲食不衛生，有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病會導致胃脹。飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘和胃脹。飲食量變化無常，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道運動異常，長期會使胃腸負擔過重而引發胃脹。吃的太油膩，造成腸道不易消化而出現胃脹。再就是很多胃病會引起胃脹，一般治療了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經功能紊亂，治療好了胃的植物神經功能紊亂，其它胃病就會自然康復。臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。
出現胃脹症狀建議你可以少食多餐，清淡飲食，再就是可以服用口服氣疼丸、二甲硅油片、西沙必利等藥物進行對症治療。此外，適當多運動對胃脹症狀的消除也有幫助。產氣性食物如豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、蕉等也容易產生脹氣。這樣的食物最好少吃。
