练习太极拳是个慢火，同样练习太极拳也需要一个漫长的周期，所以很多时候太极拳在你身上的变化也是一个缓慢的过程，让你不是很容易感受到这些，所以很多人觉得练拳不见效果。
其实不然，坚持练拳一个月，数个月你没发现变化，那么坚持一年、两年，数年后你会发现身体的变化。习拳讲究的就是修心，体会身体的这些变化，这正是你身体发生改变，即便小却不容忽视。
日常生活中你的心情平静了，发现让你大动肝火，惹你焦虑的事情变少了，其实世界依然是这个世界，只是你的心态发生变化了，这就是修心的结果。
感冒的次数少了，感冒看似不是大毛病，却也代表了你的免疫力，很多人习拳并没有发现自己的身体哪里变好了，但是会忽然间发现自己感冒的次数变少了，这是习拳带来的最直接的强身健体的想效果。
这些看似都是小事情，但是却最能在身、心上反应你的变化，这些变化正悄悄的改变你的身心，脱胎换骨不经意间已经初显成效。
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