來源：年糕媽媽輔食（ID：bbfs001）
一提到給娃吃東西，很多新手麻麻就開始頭大了，尤其是聽了小區大媽的“權威宣傳”，再經過家裡老人的強行指導，更加困惑。
到底哪些食物能吃，哪些不能吃呢？
首先要告訴大家的是，各大權威機構的指南都表明：一般4-6個月的寶寶，有吃輔食表現的時候，就可以添加肉蛋魚、穀物、蔬菜水果了。
以上添加種類不分先後順序，但要遵循少量嘗試的原則，優先添加富含鐵的食物，比如含鐵嬰兒米粉、肉泥都是不錯的選擇。不斷嘗試新食物，豐富食物種類。
也就是說，對於已經添加輔食的寶寶，生活中大多數的食材，都是可以嘗試吃起來。
但對於1歲以前的寶寶，有三種食物還真是不能吃的，大家一定要牢記！
1
蜂蜜
蜂蜜可能會引起一歲以下寶寶肉毒桿菌中毒。
有些麻麻會疑惑，蜂蜜是很健康和天然的食物啊，為什麼不能給寶寶吃呢？因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌的芽孢，它能在
寶寶還沒發育成熟的消化道內繁殖，導致寶寶肉毒桿菌中毒。雖然發生率並不高，卻有生命危險，所以千萬不要給1歲以下的寶寶吃蜂蜜啊。
出於安全考慮，我們不僅不要直接給1歲以內寶寶吃蜂蜜，一些以蜂蜜為原料的點心，也不建議給寶寶吃，比如塗抹蜂蜜的麵包，餅乾等。雖然肉毒素對熱敏感，但肉毒桿菌的芽孢很難被殺死，所以這些食物還是不要給寶寶吃啦。
肉毒桿菌的芽孢對於1歲以上的孩子和成年人來說，通常是安全的，因為腸道內正常的菌群能夠抑制肉毒桿菌的生長。但也不要吃很多哦，蜂蜜說白了主要就是糖嘛，吃多了會增加齲齒和肥胖的風險。所以和其它甜飲料、甜食一樣，需要控制的吃哦。
2
鹽
1歲以前吃鹽，會加重寶寶的腎臟負擔。
吃鹽的問題一直是孩子養育中比較大的爭議，尤其是老人，通常很難接受食物中不加鹽這件事。一是覺得不吃鹽孩子沒力氣，二是覺得不加鹽沒味道，寶寶不愛吃。
這裡要告訴大家，母乳和輔食中含有不同份額的鈉，對小寶寶來說已經足夠了，不用額外加鹽。
每個階段的寶寶每天適宜的鈉攝入量是這麼多——
這些鈉從下面這些常見食物中就能獲取啦：
從這些食物中獲得的鈉，就差不多已經達到每日適宜的鈉攝入量了。如果再給菜多加食鹽、含隱形鹽的醬油神馬的，真的是分分鐘就超標啦。
一歲以前，寶寶的腎臟未發育完全，過高的鈉含量會對他們造成傷害，而且還可能讓寶寶口味變重。有證據表明，吃得過鹹，患心血管疾病的風險會增高。給小寶寶吃鹽的具體危害，我們以前還專門出過一篇乾貨文，大家可以戳這個鏈接查看。
3
牛奶
1歲以前喝純牛奶，會增加寶寶腎臟負擔，也會影響鐵的吸收，還可能會過敏。
牛奶中的礦物質（比如鈉、鈣等）濃度比母乳和配方奶都要高，會增加寶寶腎臟的負擔，也會影響鐵的吸收。
而且牛奶裡面的蛋白分子比較大個，較難消化，會讓寶寶的腸胃不適應，還可能會引起過敏。還有一些牛奶配方的食物，比如含牛奶成分的冰激凌、蛋糕、餅乾等也不要給1歲以內寶寶吃哦。
另外，牛奶中的鐵含量又不足，無法滿足寶寶的營養需求。所以在1歲前，還是母乳或配方奶粉更適合寶寶。
1歲以後，寶寶的腸胃和腎臟功能發育得相對成熟一些，不管是美國兒科學會，還是世界衛生組織，都建議1歲以上的寶寶就可以喝牛奶啦。給親們提個醒，由於2歲以前寶寶對脂肪的需求量大，只要不是很胖的寶寶，我們推薦喝全脂牛奶哦。
4
雖然鮮奶不適合1歲以前的寶寶喝，但是酸奶6個月以後就可以少量嘗試了。酸奶經過發酵，不易吸收的成分被部分分解，第一次吃的時候，要少量，觀察3天左右有無不良反應。沒有的話，以後就可以放心吃啦。但是對牛奶蛋白過敏的寶寶，還是建議先不喝喲。
現在大家清楚了吧，一歲以前，蜂蜜、鹽、牛奶這三樣食物打死也不能給寶寶吃。這三種食物是比較容易踩坑的，還有一些食物，麥麥就自動默認大家是不會給孩子吃的。因為看了今天的文章，一定有人會鑽牛角尖問“你的意思就是可以給小寶寶吃辣椒/巧克力咯？”
嗯……相信正常人是不會給小寶寶吃這些，以及酒、咖啡、茶葉等等的吧。
尤其是酒，即使是量不多的酒精，也會對寶寶造成傷害：影響運動發展、睡眠，甚至還會有低血糖的風險。
咖啡、茶、巧克力中都含有咖啡因，咖啡因能夠興奮神經和利尿，會讓升高血壓，心率加快。1歲以內的寶寶，神經系統非常的敏感，即使對成人來說少量的咖啡因，對寶寶來說都很多了。咖啡因的攝入，會讓寶寶變得精神亢奮並且不舒服，還會影響到睡眠和進食。
而太甜的食物不僅對牙齒不好，還容易長胖，當然也不要給寶寶吃啦。
總之1歲以內的寶寶還是保持飲食清淡：無鹽、少糖、少油。
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