快樂園丁

最高贊真不知道怎麼寫的文章，還有那麼多人點贊。

寶寶多大可以吃吃酸奶？

高贊說3歲以後，美國兒科學會8-12月齡的食譜裡就有酸奶了。可能有人說，體質不同，不要老拿國外的說事兒。可是體質再不同，能差那麼多嗎？

其實，酸奶在寶寶添加輔食後就可以當作輔食的一種來添加，保守建議在8個月以後嘗試，不要給寶寶太多，否則會影響其他輔食的攝入。

一歲之前以母乳或配方奶為主，每天建議至少600ml，一歲之後酸奶可以作為日常奶製品的一種添加。

酸奶鈣含量少？

酸奶的鈣含量並不低，大多數比純牛奶還要高。我們檢測了64款低溫酸奶的鈣，發現大多數都在110-120mg/100g，而純牛奶的平均鈣含量在104mg/100g。高贊說酸奶鈣低，我就呵呵了。

給寶寶喝什麼樣的酸奶？

無糖的發酵乳。沒有風味兩個字

有人說，誰能喝下去無糖酸奶。寶寶的味覺就像一張白紙，所以添加輔食的初期就要清淡並且嘗試多種不同口味的食物。不要用大人的口感去衡量孩子的喜好。

如果寶寶不接受，可以在酸奶里加點寶寶喜歡的果泥，水果的甜和酸奶的酸融為一體，酸甜可口。

某款27.9元的酸奶實際上是加了酸奶的果泥，並不是真酸奶，買的時候注意看清。

每天喝多少酸奶？

酸奶鈉含量比較高，1歲以下的寶寶建議每天控制在50g，最多不超過100g。

美國兒科學會8-12月齡寶寶的建議食譜中，顯示酸奶每天可達到120-180ml的酸奶，有點吃驚。 綜合不影響喝母乳、三餐、奶類多樣性、糖攝入等綜合考慮，建議如下，僅供參考↓

李純營養師

酸奶營養豐富，其口味酸甜適中，成為很多家庭的寵兒。那麼，什麼時候能給寶寶喝酸奶了呢？

1歲以內不建議喝酸奶

酸奶營養價值雖高，但不建議給一歲以內的嬰兒喝。由於酸奶的pH值較低，可能“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜；寶寶腸胃功能還很弱，大量的乳酸菌容易破壞腸道中原有微生物菌群的平衡；過早給寶寶喝酸奶還會養成他們對甜食的偏好。

1歲後可正常進食酸奶

1～3歲的幼兒首選仍然是配方奶，但是，每天可以適量進食酸奶，有利於改善胃腸道的功能，尤其適合乳糖不耐受的幼兒。但不建議把它作為嬰兒的主要奶類來源。

每天攝入量不超過200毫升

一歲以後每天可食用200毫升益生菌酸奶；乳糖不耐受的寶寶可以再多吃點。隨年齡增加，食用量可酌情增加，貴在堅持。如果吃得太多，也會影響兒童正餐的攝入，影響其生長髮育。

建議餐後食用酸奶

酸奶裡面含有很多的益生菌，這些微生物非常害怕胃酸，如果空腹飲用酸奶，益生菌在胃內就會被殺死，這樣就不能發揮益生菌應有的作用，因此，酸奶最好在餐後食用。

酸奶有這些好處

更易吸收。酸奶不僅保存了牛奶中所有的營養成分，而且因為經過了發酵，營養素更容易被人體消化吸收，是母乳之外又一種優質營養食品。

減少乳糖不耐受反應。那些乳糖不耐受的寶寶，喝不了牛奶，酸奶在製作發酵過程中把部分乳糖變成乳酸和其他有機酸，減少了乳糖不耐受的問題。

促進腸道健康。酸奶中含有的乳酸可以幫助寶寶的腸道形成有益的菌群，抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高營養吸收率。

B族維生素的寶庫。乳酸發酵之後，B族維生素尤其是B12的含量有很大提高，這些對促進兒童身體發育有很大好處。

提高鈣質吸收率。經過發酵以後，牛奶中的鈣、磷溶解度提高，喝酸奶是提高鈣質吸收率的一個好方法。

心連心月嫂提醒您：

喝酸奶後給寶寶喝點水或漱口。酸奶中的乳酸會對牙齒產生腐蝕，為了避免酸奶對寶寶的牙齒造成傷害形成齲齒，寶寶喝過酸奶後，要給寶寶喝點水，清潔一下口腔。大一點的寶寶可以漱漱口。

心連心好月嫂

誰說小孩子不能喝酸奶？多大的小孩子？喝什麼樣的酸奶？這些問題需要先說清楚。

關於小孩子多大可以喝酸奶的說法不一。有人說，寶寶6個月大開始吃輔食，就可以喝酸奶啦。

也有人說，美國兒科學會在嬰兒餵養指南里提到的，8個月大嬰兒的零食裡面就有原味酸奶了。

還有人說，中國營養學會在《7-24月齡嬰幼兒餵養指南》裡明明就建議，普通鮮奶、酸奶、奶酪等的蛋白質和礦物質含量遠遠高於母乳，增加嬰幼兒腎臟負擔，故不宜餵給7-12月齡嬰兒。也就是說，中國營養學會建議小孩子最好1週歲以後再開始喝酸奶。

個人認為，如果寶寶消化吸收各方面都正常，滿8個月，或者9個月，或者10個月後，是可以考慮喂少量酸奶的，但要特別注意兩點，一是這種酸奶是不額外添加糖（特別是蜂蜜）或者甜味劑的原味全脂酸奶（不是脫脂，也不是低脂的），二是把酸奶當成零食，少量餵食，而不是拿來代替母乳或者配方奶。

劉萍萍生活營養

不知道你說的孩子是多大，6個月之內的寶寶要純母乳餵養，就算實在因為各種原因無法母乳餵養，也要選擇嬰兒配方粉，母乳（或者退而求其次的配方奶）能滿足寶寶所有的營養喝液體需求，營養也最符合小嬰兒需要，再吃其他食物，容易影響寶寶喝母乳。所以6個月內除母乳或配方粉外，不要喂任何其他食物，當然也包括酸奶。因此，6個月內的小孩子確實是不能喝酸奶的。

滿6個月後，只靠母乳無法滿足嬰兒所有的營養需求了，需要在母乳餵養的基礎上，開始添加輔食，無糖無添加劑的純全脂酸奶就可以作為寶寶的輔食少量添加，酸奶易消化，還有適量的益生菌，不會影響寶寶健康。但這個時候還是要以母乳為主，不能用大量酸奶去替代母乳，因為酸奶的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳，可能會增加嬰幼兒的腎臟負擔，但偶爾少量添加作為輔食的一部分沒問題，畢竟酸奶是無毒無害，且營養價值很高的。

1歲後的寶寶更可以喝酸奶，因為這時候食譜已經越來越豐富，母乳、配方粉、純牛奶、酸奶都只是多樣化食譜的一部分，腎臟發育也越來越完善，酸奶就是可以喝的了。

營養科普趙之德

0~6個月內的寶寶確實不能喝酸奶，但當寶寶滿6個月後，如果對奶製品不過敏，家長就可以嘗試給寶寶添加了。

為什麼6個月內的寶寶不能喝酸奶呢？因為這個月齡的寶寶胃腸道、腎臟等系統尚未發育完善，母乳才是“寶寶最好的口糧”。因為母乳中乳清蛋白和酪蛋白的比例比較合適，乳清蛋白所佔比例比較大，且酪蛋白為β-酪蛋白，適合嬰兒消化吸收。

當然，如果因為種種原因不能給寶寶進行母乳餵養，也可以選擇給寶寶喝配方奶。配方奶粉是模擬母乳中成分而研製的，也比較容易吸收。

當寶寶滿6個月後，如果對奶製品不過敏，那家長就可以嘗試給寶寶添加酸奶了。

酸奶是鮮奶或者還原奶經過乳酸菌發酵而成，由於酸奶中的部分乳糖轉化成了乳酸，而且還含有一定量的益生菌，容易消化吸收，且對健康可能有益。因此，對於喝了配方奶容易腹脹腹瀉的寶寶來說，適量添加酸奶可能有益。不過家長在給寶寶選擇酸奶時，要選無香精、無糖、原味、全脂的酸奶。

等寶寶到了1歲之後，不僅可以喝酸奶，還可以嘗試喝牛奶了，這比喝配方奶粉更有利於寶寶的發育。因為純牛奶中蛋白質和鈣等營養素的含量，是嬰兒奶粉中的3倍左右，這對於消化能力已經變強的寶寶不再是什麼“難事”，寶寶吃了營養更足。再者，純牛奶中有很多活性物質，其活性作用有利於孩子胃腸道等消化系統的發育。

醫知袋鼠

童媽學心理

酸奶是小孩傳統的營養食物，小孩也很喜歡喝，但是，由於其奶酸度較大，一歲以內小孩由於胃腸功能發育尚未完善，胃粘膜屏障薄弱，胃酸、胃粘膜、胃蛋白酶活性較低，僅為成人二分之一。酸奶由於酸性較重，卩H值較低，進入腸道後引起腐蝕，造成傷害，所以不宜吃酸奶。

良人執戟2

你得說你家寶寶多大了，別人才好回答吧。我家孩子快2歲的時候我就給他喝了。剛喝的時候天天喝一星期後就消化不良，一天拉幾次便便而且有沒消化掉的食物。我就知道給吃過量了就不給喝了，肚子好了後就一星期給喝兩到三次就沒事了。所以我覺得吧2歲的孩子可以喝了然後一開始不要天天給他喝，過段時間後覺得沒什麼問題後再調整喝的次數。

倔強女子

多大的寶寶可以喝酸奶

很多家長認為，酸奶可以促進腸道吸收可以預防腹瀉和便秘，但是，建議寶寶超過三週歲再喝酸奶，一起看看具體的分析。

酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長髮育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

酸奶營養素、能量密度均較高，含有營養素多達20餘種，特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。簡單地說，如果你的孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶，就等於滿足了他全天生長髮育需要的1/3的能量和鈣質。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

因此，對於3歲以內嬰幼兒來說，母乳或配方奶應作為首選乳品。可在1歲後給予適量酸奶，攝入量以每天50~100毫升為宜。不要空腹給寶寶飲用酸奶，最好與穀類食物一起食用。這樣既減少了其對胃腸道的刺激，又利於酸奶中營養物質的吸收。

選擇適合寶寶的酸奶

從原料和添加物來分，酸奶主要分為純酸奶、調味酸奶和果料酸奶3種。只用牛奶或復原奶作為原料發酵而成的是純酸奶;在牛奶或復原奶中加入食糖、調味劑或天然果料等輔料發酵而成的是調味酸奶或果料酸奶。建議父母給寶寶選擇原味酸奶更佳。

從脂肪含量來看，則有全脂酸奶、低脂酸奶和脫脂酸奶之分。全脂酸奶有豐富的維生素A或D,是酸奶產品中最富營養價值的，父母不妨為寶寶選擇全脂酸奶。

寶寶飲用酸奶注意事項

(1)半歲以下的寶寶不宜喝酸奶。酸奶含鈣量較少,新生兒正在生長髮育,需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時還會影響正常消化功能,尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

(2)不要用酸奶代替配方奶粉。配方奶粉從成分上最接近母乳，是母乳之外最適合寶寶的代乳品，而酸奶只是更容易被人體消化吸收的純牛奶，達不到配方奶粉的營養水平，也不符合嬰幼兒的營養需求。

(3)飯後2小時左右飲用。適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹時，寶寶胃液PH值在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死。

(4)酸奶不要加熱。酸奶中的活性乳性乳酸菌,如經加熱或開水稀釋，便大量死亡。 如果怕從冰箱中取出的酸奶對寶寶腸胃有刺激的話，不妨先在室溫環境下放置一、二個小時再讓寶寶飲用。

(5)酸奶不宜與某些藥物同服。氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物，會殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

(6)喝酸奶後要及時漱口。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

小孩是可以喝酸奶，但是要看你選擇什麼樣的酸奶，現在很多商家為了口感，酸奶裡會加入大量的糖和其它調製品。所以給小孩買酸奶建議看一下配料表，配料越少越好最好不要有糖、甜味劑(安賽蜜、阿巴斯甜等)、增稠劑(黃原膠、明膠等)等這些東西，選擇冷櫃裡的，出廠日期臨近的即可。

我是營養師徐婷，關注我，給你專業科學、貼切生活的營養解答！

關鍵字: 兒科學 體質 育兒