快乐园丁

最高赞真不知道怎么写的文章，还有那么多人点赞。

宝宝多大可以吃吃酸奶？

高赞说3岁以后，美国儿科学会8-12月龄的食谱里就有酸奶了。可能有人说，体质不同，不要老拿国外的说事儿。可是体质再不同，能差那么多吗？

其实，酸奶在宝宝添加辅食后就可以当作辅食的一种来添加，保守建议在8个月以后尝试，不要给宝宝太多，否则会影响其他辅食的摄入。

一岁之前以母乳或配方奶为主，每天建议至少600ml，一岁之后酸奶可以作为日常奶制品的一种添加。

酸奶钙含量少？

酸奶的钙含量并不低，大多数比纯牛奶还要高。我们检测了64款低温酸奶的钙，发现大多数都在110-120mg/100g，而纯牛奶的平均钙含量在104mg/100g。高赞说酸奶钙低，我就呵呵了。

给宝宝喝什么样的酸奶？

无糖的发酵乳。没有风味两个字

有人说，谁能喝下去无糖酸奶。宝宝的味觉就像一张白纸，所以添加辅食的初期就要清淡并且尝试多种不同口味的食物。不要用大人的口感去衡量孩子的喜好。

如果宝宝不接受，可以在酸奶里加点宝宝喜欢的果泥，水果的甜和酸奶的酸融为一体，酸甜可口。

某款27.9元的酸奶实际上是加了酸奶的果泥，并不是真酸奶，买的时候注意看清。

每天喝多少酸奶？

酸奶钠含量比较高，1岁以下的宝宝建议每天控制在50g，最多不超过100g。

美国儿科学会8-12月龄宝宝的建议食谱中，显示酸奶每天可达到120-180ml的酸奶，有点吃惊。 综合不影响喝母乳、三餐、奶类多样性、糖摄入等综合考虑，建议如下，仅供参考↓

李纯营养师

酸奶营养丰富，其口味酸甜适中，成为很多家庭的宠儿。那么，什么时候能给宝宝喝酸奶了呢？

1岁以内不建议喝酸奶

酸奶营养价值虽高，但不建议给一岁以内的婴儿喝。由于酸奶的pH值较低，可能“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜；宝宝肠胃功能还很弱，大量的乳酸菌容易破坏肠道中原有微生物菌群的平衡；过早给宝宝喝酸奶还会养成他们对甜食的偏好。

1岁后可正常进食酸奶

1～3岁的幼儿首选仍然是配方奶，但是，每天可以适量进食酸奶，有利于改善胃肠道的功能，尤其适合乳糖不耐受的幼儿。但不建议把它作为婴儿的主要奶类来源。

每天摄入量不超过200毫升

一岁以后每天可食用200毫升益生菌酸奶；乳糖不耐受的宝宝可以再多吃点。随年龄增加，食用量可酌情增加，贵在坚持。如果吃得太多，也会影响儿童正餐的摄入，影响其生长发育。

建议餐后食用酸奶

酸奶里面含有很多的益生菌，这些微生物非常害怕胃酸，如果空腹饮用酸奶，益生菌在胃内就会被杀死，这样就不能发挥益生菌应有的作用，因此，酸奶最好在餐后食用。

酸奶有这些好处

更易吸收。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为经过了发酵，营养素更容易被人体消化吸收，是母乳之外又一种优质营养食品。

减少乳糖不耐受反应。那些乳糖不耐受的宝宝，喝不了牛奶，酸奶在制作发酵过程中把部分乳糖变成乳酸和其他有机酸，减少了乳糖不耐受的问题。

促进肠道健康。酸奶中含有的乳酸可以帮助宝宝的肠道形成有益的菌群，抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高营养吸收率。

B族维生素的宝库。乳酸发酵之后，B族维生素尤其是B12的含量有很大提高，这些对促进儿童身体发育有很大好处。

提高钙质吸收率。经过发酵以后，牛奶中的钙、磷溶解度提高，喝酸奶是提高钙质吸收率的一个好方法。

心连心月嫂提醒您：

喝酸奶后给宝宝喝点水或漱口。酸奶中的乳酸会对牙齿产生腐蚀，为了避免酸奶对宝宝的牙齿造成伤害形成龋齿，宝宝喝过酸奶后，要给宝宝喝点水，清洁一下口腔。大一点的宝宝可以漱漱口。

心连心好月嫂

谁说小孩子不能喝酸奶？多大的小孩子？喝什么样的酸奶？这些问题需要先说清楚。

关于小孩子多大可以喝酸奶的说法不一。有人说，宝宝6个月大开始吃辅食，就可以喝酸奶啦。

也有人说，美国儿科学会在婴儿喂养指南里提到的，8个月大婴儿的零食里面就有原味酸奶了。

还有人说，中国营养学会在《7-24月龄婴幼儿喂养指南》里明明就建议，普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给7-12月龄婴儿。也就是说，中国营养学会建议小孩子最好1周岁以后再开始喝酸奶。

个人认为，如果宝宝消化吸收各方面都正常，满8个月，或者9个月，或者10个月后，是可以考虑喂少量酸奶的，但要特别注意两点，一是这种酸奶是不额外添加糖（特别是蜂蜜）或者甜味剂的原味全脂酸奶（不是脱脂，也不是低脂的），二是把酸奶当成零食，少量喂食，而不是拿来代替母乳或者配方奶。

刘萍萍生活营养

不知道你说的孩子是多大，6个月之内的宝宝要纯母乳喂养，就算实在因为各种原因无法母乳喂养，也要选择婴儿配方粉，母乳（或者退而求其次的配方奶）能满足宝宝所有的营养喝液体需求，营养也最符合小婴儿需要，再吃其他食物，容易影响宝宝喝母乳。所以6个月内除母乳或配方粉外，不要喂任何其他食物，当然也包括酸奶。因此，6个月内的小孩子确实是不能喝酸奶的。

满6个月后，只靠母乳无法满足婴儿所有的营养需求了，需要在母乳喂养的基础上，开始添加辅食，无糖无添加剂的纯全脂酸奶就可以作为宝宝的辅食少量添加，酸奶易消化，还有适量的益生菌，不会影响宝宝健康。但这个时候还是要以母乳为主，不能用大量酸奶去替代母乳，因为酸奶的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，可能会增加婴幼儿的肾脏负担，但偶尔少量添加作为辅食的一部分没问题，毕竟酸奶是无毒无害，且营养价值很高的。

1岁后的宝宝更可以喝酸奶，因为这时候食谱已经越来越丰富，母乳、配方粉、纯牛奶、酸奶都只是多样化食谱的一部分，肾脏发育也越来越完善，酸奶就是可以喝的了。

营养科普赵之德

0~6个月内的宝宝确实不能喝酸奶，但当宝宝满6个月后，如果对奶制品不过敏，家长就可以尝试给宝宝添加了。

为什么6个月内的宝宝不能喝酸奶呢？因为这个月龄的宝宝胃肠道、肾脏等系统尚未发育完善，母乳才是“宝宝最好的口粮”。因为母乳中乳清蛋白和酪蛋白的比例比较合适，乳清蛋白所占比例比较大，且酪蛋白为β-酪蛋白，适合婴儿消化吸收。

当然，如果因为种种原因不能给宝宝进行母乳喂养，也可以选择给宝宝喝配方奶。配方奶粉是模拟母乳中成分而研制的，也比较容易吸收。

当宝宝满6个月后，如果对奶制品不过敏，那家长就可以尝试给宝宝添加酸奶了。

酸奶是鲜奶或者还原奶经过乳酸菌发酵而成，由于酸奶中的部分乳糖转化成了乳酸，而且还含有一定量的益生菌，容易消化吸收，且对健康可能有益。因此，对于喝了配方奶容易腹胀腹泻的宝宝来说，适量添加酸奶可能有益。不过家长在给宝宝选择酸奶时，要选无香精、无糖、原味、全脂的酸奶。

等宝宝到了1岁之后，不仅可以喝酸奶，还可以尝试喝牛奶了，这比喝配方奶粉更有利于宝宝的发育。因为纯牛奶中蛋白质和钙等营养素的含量，是婴儿奶粉中的3倍左右，这对于消化能力已经变强的宝宝不再是什么“难事”，宝宝吃了营养更足。再者，纯牛奶中有很多活性物质，其活性作用有利于孩子胃肠道等消化系统的发育。

医知袋鼠

童妈学心理

酸奶是小孩传统的營养食物，小孩也很喜欢喝，但是，由于其奶酸度较大，一岁以内小孩由于胃肠功能发育尚未完善，胃粘膜屏障薄弱，胃酸、胃粘膜、胃蛋白酶活性较低，仅为成人二分之一。酸奶由于酸性较重，卩H值较低，进入腸道后引起腐蝕，造成伤害，所以不宜吃酸奶。

良人执戟2

你得说你家宝宝多大了，别人才好回答吧。我家孩子快2岁的时候我就给他喝了。刚喝的时候天天喝一星期后就消化不良，一天拉几次便便而且有没消化掉的食物。我就知道给吃过量了就不给喝了，肚子好了后就一星期给喝两到三次就没事了。所以我觉得吧2岁的孩子可以喝了然后一开始不要天天给他喝，过段时间后觉得没什么问题后再调整喝的次数。

倔强女子

多大的宝宝可以喝酸奶

很多家长认为，酸奶可以促进肠道吸收可以预防腹泻和便秘，但是，建议宝宝超过三周岁再喝酸奶，一起看看具体的分析。

酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。简单地说，如果你的孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

因此，对于3岁以内婴幼儿来说，母乳或配方奶应作为首选乳品。可在1岁后给予适量酸奶，摄入量以每天50~100毫升为宜。不要空腹给宝宝饮用酸奶，最好与谷类食物一起食用。这样既减少了其对胃肠道的刺激，又利于酸奶中营养物质的吸收。

选择适合宝宝的酸奶

从原料和添加物来分，酸奶主要分为纯酸奶、调味酸奶和果料酸奶3种。只用牛奶或复原奶作为原料发酵而成的是纯酸奶;在牛奶或复原奶中加入食糖、调味剂或天然果料等辅料发酵而成的是调味酸奶或果料酸奶。建议父母给宝宝选择原味酸奶更佳。

从脂肪含量来看，则有全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶之分。全脂酸奶有丰富的维生素A或D,是酸奶产品中最富营养价值的，父母不妨为宝宝选择全脂酸奶。

宝宝饮用酸奶注意事项

(1)半岁以下的宝宝不宜喝酸奶。酸奶含钙量较少,新生儿正在生长发育,需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时还会影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

(2)不要用酸奶代替配方奶粉。配方奶粉从成分上最接近母乳，是母乳之外最适合宝宝的代乳品，而酸奶只是更容易被人体消化吸收的纯牛奶，达不到配方奶粉的营养水平，也不符合婴幼儿的营养需求。

(3)饭后2小时左右饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹时，宝宝胃液PH值在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死。

(4)酸奶不要加热。酸奶中的活性乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释，便大量死亡。 如果怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话，不妨先在室温环境下放置一、二个小时再让宝宝饮用。

(5)酸奶不宜与某些药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的药物，会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

(6)喝酸奶后要及时漱口。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。

小孩是可以喝酸奶，但是要看你选择什么样的酸奶，现在很多商家为了口感，酸奶里会加入大量的糖和其它调制品。所以给小孩买酸奶建议看一下配料表，配料越少越好最好不要有糖、甜味剂(安赛蜜、阿巴斯甜等)、增稠剂(黄原胶、明胶等)等这些东西，选择冷柜里的，出厂日期临近的即可。

我是营养师徐婷，关注我，给你专业科学、贴切生活的营养解答！

關鍵字: 儿科学 体质 育儿