脸上爬满“黄褐斑”？女人过了25岁，胶原蛋白流失加剧，身体新陈代谢变得缓慢，皮肤出现松弛，新陈代谢的能力也会下滑。如果稍不注意，脸上就会出现色素沉积形成黄褐斑。

众所周知，皮肤衰老长斑的原因是皮肤中的胶原蛋白流失。人体通常在20岁之后就会开始流失胶原蛋白，尤其到25岁后，加速流失，导致肌肤缺乏胶原蛋白、快速老化，就极容易出现色斑，色素沉着，肤色暗沉、爬起细纹等皮肤问题。

平时不注意防晒，经常让皮肤裸露在强烈的阳光底下，不仅促进皮肤的老化，还会引起色素沉着的皮肤疾患。

生活压力大，偏食、睡眠不足等不良生活习惯，会影响黑色素不断地增加。而睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

如果你也被黄褐斑困扰着，那么就赶紧来看看下面的祛斑妙招。

一说到祛斑，人们第一个想到的办法就是，激光祛斑。但是往往斑点越祛越多，甚至还带来了其他的皮肤疾病。其实，祛斑很简单，我们身边很多食物具有美白淡斑的作用，比如：麦芽、刺梨、鱼皮等。

1、刺梨

刺梨是鲜果中含维C量最突出的，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多！而维C恰被冠以美白功臣的荣称，并且对促进胶原蛋白合成的发挥着至关重要的作用，另也具有强抗氧化性，美白解毒、提亮肤色功用不容小觑。

2、麦芽

麦芽是富含维生素E最高的一种食物，它比一般美容上从动植物油中提取的维E更为天然纯净。而维E作为抵抗紫外线实力战士，能抑制酷胺酸酶的活跃、抑制黑色素的沉淀，对提亮肤色、延缓皮肤组织老化也很有帮助。

3、鱼皮

中医认为，鱼皮能化解一切黑斑瘢痕，营养肌肤、淡化色素斑。尤其是深海鱼皮，其鱼胶原蛋白分子结构组织跟人体很相似，大部分能为人体直接吸收，能弥补体内流失的胶原蛋白，帮助控制酪氨酸酶活跃将酪氨酸氧化生成黑色素，并且还能提高代谢黑色素的能力。

中医讲究内调外养，经常利用这三物，研磨制作成祛斑鱼胶C粉，坚持食用，可以达到调理气血，改善体内循环，促进新陈代谢，以达到祛斑化瘀、健脾消斑的效果。

祛斑鱼胶C粉自制方法

原料准备：麦芽20克，刺梨20克，鱼皮15克、适量蜂蜜；

具体步骤：将麦芽炒香，刺梨、鱼皮晒干，然后一起研磨成细小的粉末，每次取5克，每天吃3次，用蜂蜜水冲饮即可，连续饮用一个月见效。

主要功效：消淤化斑，润肤滋肌。

对于有斑点困扰的女性，均可以按照以上步骤制作，觉得自制祛斑鱼胶C粉麻烦的，市面上也有浓缩提取的现成品。相对于自己动手制作，祛斑有效成分会更加充分的提取出来，药用活性更强，祛斑美白效果也更加突出，可自主选择。