小劉暢談
先說答案:當然不是。必須經過血液檢查才能明確血液是否粘稠，臨床檢驗有血流變這項檢查可以檢測血液的粘稠度。
對那些經常犯困，愛睡覺的中老年人也推薦去做個血流變檢查，因為血液粘稠會導致血流減慢，身體器官和組織會存在循環不暢，缺血缺氧狀態，大腦缺氧就可能出現犯困，總想睡覺症狀。
除了愛睡覺，血液粘稠還會導致血液處於高凝狀態，是血栓形成的誘因之一，血栓一旦形成可導致各種梗塞，腦梗，心梗都可威脅生命。
預防血液粘稠的方法很簡單:慧吃慧動。
(1)慧吃不等於會吃。有選擇吃飯才是大智慧。吃中藥時，醫生總會叮囑少吃油膩，厚重食物，其實正常飲食也該如此。大魚大肉，加工油炸食品吃多對身體是有害無益的。不論是否發生血液粘稠，都建議增加蔬菜攝入，尤其是各種葉菜，菌類和甘藍類，蔬菜中膳食纖維豐富，可促進膽固醇排洩，預防血栓形成。
(2)會吃不如慧動。運動可以促進脂肪代謝，也能加快身體的新陳代謝，預防各種慢性疾病，包括預防血栓形成。每週150分鐘中等強度運動或者每天60分鐘的日常活動，均對身體有益。
對於50歲以上中老年人，不論是否油膩，都推薦在體檢項目中加入血流變檢查，預防重於治療。
(王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員，頭條號:註冊營養技師王芳)
營養百事通
“血稠”是血液粘稠度的簡稱，醫學規範名稱為“高粘稠血癥”，可通過血液流變學檢查而檢測。
如果不去做專項的檢查，想要知道自己血液是否粘稠，也可以多觀察下自己的嘴巴。
血液粘不粘稠，看看嘴能知道，若沒出現3個信號，血管還很暢通
1、嘴唇發紫
正常的嘴唇顏色應該是粉紅色的，這是因為嘴唇部位是沒有表層皮膚，屬於黏膜，對於血液循環好壞非常敏感，因此其顏色就是我們血液的顏色。
如果嘴唇發紫的話，那麼可能是血液中的含氧量降低了，這是血液黏稠非常常見的一種表現。
2、呼吸困難
血液黏稠會影響到血液循環，這樣血液當中的含氧量降低，那麼稍微運動就會有出氣搞不贏的表現。
尤其是蹲下會覺得呼吸困難，胖一點的人甚者都沒法蹲下去幹活。這主要是由於血液循環不暢，供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，機體缺氧而導致的呼吸困難。
3、舌下青筋變粗變紫
沒事的時候，可以經常看看舌下的青筋，很快就能知道血液是是否黏稠了。
這是因為舌下這根筋，是比較大的一根血管，當血液黏稠度變高的時候，筋裡面的血液流動比較慢，缺少營養物質和氧氣。就會導致舌下青筋顏色變成紫色，同時因為堵塞了血管，而使得舌下青筋變粗了。
不想血液粘稠，這些習慣不要有！
1、飲酒和吸菸
長期酗酒，對肝臟有損傷，而脂肪代謝、糖代謝主要在肝臟內進行。肝臟受損，就會導致脂肪代謝異常。
香菸中有尼古丁、一氧化碳、焦油等。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱。一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，導致血液粘稠。
2、久坐
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
3、長時間熬夜
與偶爾熬夜的人不同，每天都熬夜，並且已經持續好幾年的人，身體內分泌會嚴重失調。
雖然自己感覺不出來，但體內的血液已經非常粘稠，血壓水平也很高。
身體代謝也會受到影響，繼續熬夜下去，會讓血液越來越粘稠。
4、壓力
長期處於壓力大的狀態，人除了會自動分泌兒茶酚胺類物質引起血壓的變化外。也會引起心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化等症狀。
嚴重的甚至誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。
血稠者，要想血管通暢，記好4個補充！
一、補充α-亞麻酸，清血管
α-亞麻酸是人們嚴重缺乏的營養素之一，必須從食物中獲取，有降低血脂、預防血栓等功效。
α-亞麻酸可改善血壓，降低血糖、血脂，對血液粘稠、動脈粥樣硬化等血管疾病都有明顯改善作用。
富含α-亞麻酸等食物有秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油，三文魚等深海魚，其中秋蘇籽油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，可每天食用5-10ml。
食用秋蘇籽油的時候，應注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營養成分，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後直接食用。
二、補充水分，稀釋血液
水，是人體最好的稀釋劑和排毒劑。高血壓者平時養成主動喝水的習慣，可及時為補充身體水分，稀釋血液，對改善和預防血管疾病有很大幫助。
血稠的人，記得兩個時間補水：
一是晨起後，喝一杯溫開水，可以稀釋血液；
二是睡前，可以減少血栓形成，有助於睡眠。
三、補充新鮮蔬果，清血排毒
血稠的人要少吃高糖、高脂肪的食物，宜飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，幫助身體清血排毒，減輕血稠程度，預防心腦血管疾病。
青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固，葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。
用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。
當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
四、補充運動，改善血液循環
有句話說：生命在於運動，運動是防治各種疾病最有效的“良藥”。
堅持鍛鍊身體，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環，防止血液粘稠和血脂過高，如果肥胖或者超重，鍛鍊減重能夠有效的降低血脂水平。
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檸小檬要瘦到難以置信
肯定講，血液粘不粘稠看嘴唇是不能確定的，因為它們不是一一對應的關係。
血液黏稠一般能引起嘴唇顏色發暗紅或青紫、紫黑，但是嘴唇顏色發暗紅或紫黑除血液黏稠外，還有許多因素也能引起。
比如：在寒冷的氣候環境中，唇部小動脈收縮，動脈血減少，嘴唇會出現青紫色；腎臟功能不全，或肺炎、肝病、心臟病等，可以影響人體內血氧量的明顯降低，在嘴唇上的表現就是發紫；人疲倦，消化功能出現異常，食慾不佳，便秘、腹瀉等疾病，嘴唇會起泡或發紫、發黑；缺乏維生素C、氣血不足，嘴唇也會發紫或乾裂等等。
所以說，僅看嘴唇的變化，並不能確定是不是血粘稠引起的。
血粘稠時身體會有許多變化和表現，雖不能以嘴的變化特徵作為直接判定依據，但可綜合身體的多種變化來考慮。
茄子營養師
血液粘稠也被稱為血稠。是指血液的血流變改變，與血液中的成分有密切的關係。中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。
血液是否粘稠，看看嘴唇就知道
嘴唇發紫，幹活氣短
很多人都認為血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
當感覺自己的嘴唇發紫，一定要引起重視。由於血液粘稠會導致血流動速度緩慢，會使紅細胞聚集，形成凝血塊阻塞血管，容易誘發心肌梗死或腦梗死，甚至危及生命。
不僅是嘴唇還有兩個地方可以看出你的血液是否黏稠：
一看視力情況
大多數人血液粘稠度比較高，血液流動不順暢的時候，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
二看自己的精神狀態
正常情況下，休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
看看自己是否也會出現這樣的情況，如果嘴唇發紫，再滿足這兩個條件，那麼你需要去查查，自己是否血液已經粘稠了！
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
一、改善血液粘稠有妙方
在這裡推薦一個出自《千金方》的食療方，對清理血管垃圾、降低血液粘稠度、避免血管腔狹窄或堵塞，非常有效！配方及做法：
材料：薏仁10g、麻柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅持飲用
既然是食療，則需要堅持飲用效果才更好。如果嫌麻煩，以及見效快的，在網上也有同等藥材製成相關的袋泡茶。
麻柳中主要含有三萜皂苷、黃酮、甾體、萜類、有機酸、生物鹼等類型成分，可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。而薏仁也有出色的降脂作用，還可做減肥美白用。經常飲用，血液中的膽固醇、低密度脂蛋白和血糖都會降。
二：多食大豆及豆製品
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
三：避免長時間久坐
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
改善措施：每坐一小時，起來溜達一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
隔壁家老舅子二老爺
首先聲明血液是否粘稠看嘴是不能看出來的，醫學上就沒有這個說法！關於血液粘稠我從醫學角度出發說一下，希望對大家有幫助。
血液流變性質的異常會引起機體血液粘稠液循環障礙，血液粘稠度增加，循環阻力升高，血流速度變慢必然導致器官和組織、尤其是微循環血液灌流量下降，造成缺血缺氧，影響組織代謝和各種正常功能， 從而誘發諸多疾病。血液過於粘稠、處於高凝集狀態， 在血管裡不易流通， 容易形成凝血塊， 即血栓。血栓類疾病比較常見的就是腦梗塞、心肌梗死等心腦血管疾病。
一般輕度血液粘稠多屬生理性, 常因多汗脫水或飲水過少等原因引起, 無需特殊治療, 多喝些水, 適當休息, 就可以調整過來。重度血液粘稠患者一般表現為: 血流緩慢, 易發生組織淤血和缺氧, 在視網膜、中樞神經系統和心血管系統表現尤為突出, 出現頭昏、目眩、耳鳴、手腳麻木, 冠狀動脈供血不足, 還可發生意識障礙等, 需要對症進行治療。
重度血液粘稠患者多伴有其他原因導致血液變得粘稠。能使血液變粘稠的物質主要有紅細胞、血小板、血脂等。紅細胞數量越多脆性越弱， 血液粘稠度就越高； 血漿中的血小板、脂肪和糖的含量越高， 血液就越粘稠血液中纖維蛋白原的含量對血液粘稠度的影響很大， 當纖維蛋白原的含量升高時血液的粘稠度就會明顯升高。同時如果血液中血小板異常增多也會引起血液高凝，容易形成血栓。
其實現實生活中一些非血液因素也可以導致血液變得粘稠。比如手環境因素就可以影響血液的粘稠度，如夏季血液粘稠度高，清晨和上午血液粘稠度高； 同時大量進食油膩厚味食物導致血液中甘油三酯含量升高，粘稠度也隨之升高； 腹瀉、大量出汗後血液粘稠度高，足量補水後血液粘稠度則低。
更多健康信息，請關注張之瀛大夫。
張之瀛大夫
血液粘稠不粘稠，並不是看看嘴唇就可以判斷的。
血液粘稠顧名思義就是血液稠，在醫學上稱高粘稠血癥，可經血液流變學檢查確診，包括紅細胞數量、紅細胞變形性、血小板功能、血糖、血脂、纖溶活性等。
出現血液粘稠身體是會有變化和表現的，比如，早晨起來頭暈，不清醒，思維遲鈍，陣發性視力模糊，蹲著幹活氣喘等，另外可能肩膀痠痛，長斑、水腫等。
看看嘴，一般是中醫講究的望、聞、問、切，來觀察嘴唇的顏色，當看到嘴唇顏色發暗紅，或發紫黑時，就認為是血脂黏稠，當然嘴唇發紫也有可能是其他的原因，比如，我見過有天生嘴唇發紫黑的，這是一種遺傳，就不能說人家是血脂黏稠。
雖然，看看嘴唇的顏色可能是血液粘稠的高危人群，但是並不能就此說明是血液粘稠，真正確定血液粘稠，除了結合上述症狀外，還是要到醫院做一個血常規檢查，才能最後確診。
如果最後確診血液粘稠，就要馬上進行干預，要不會加快動脈硬化，甚至可能引起血栓。
李愛琴營養師
血液粘稠與血液中的成分有密切的關係。中老年人易血液粘稠，可經血液流變學檢查確診。血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等都會影響血液粘稠度，健康成年人每年一次獻血，有利於改善血液粘稠狀態。有觀點認為，血液粘稠不粘稠，看看嘴巴就能知道，這種方法準確嗎?
一般來說，輕度血液粘稠多屬生理性改變, 往往是暫時性的，常因多汗脫水或飲水過少等原因引起, 可能只有嘴唇看起來比較乾燥，甚至裂紋，但是不會有其他的明顯顏色改變，所以這種說法並不是很準確 。
輕度的血液粘稠其實是無需特殊治療的，只要多喝些水, 適當休息就可以調整過來。如果比較嚴重的血液粘稠患者，因為血液中紅細胞增多，相對來說血氧飽和度下降，導致嘴唇發紺，而且稍微從事一些體力勞動後就伴有喘不過氣的感覺。因為血液粘稠，循環系統中的血流緩慢，所以比較容易發生組織淤血和缺氧， 在視網膜、中樞神經系統和心血管系統表現尤為突出，久而久之患者容易出現頭昏、目眩、耳鳴、手腳麻木、冠狀動脈供血不足等表現，需要儘快採取藥物治療。
其實，現實生活中飲食不當等因素也會導致血液變得粘稠。如果平時總喜歡高脂、高糖飲食，喜歡抽菸酗酒等會導致血液粘稠，另外，長期的精神壓力過大、心情壓抑等也會引起血液粘稠。所以，要清淡飲食，摒棄不良嗜好，適當進行體育鍛煉等，預防血液粘稠，遠離各種心腦血管疾病。
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家庭醫生在線
血液粘稠就是血液中含有血脂、血細胞等有形成分較多，對於中老年人的話會增加患心腦血管疾病的風險。
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
平時可以多吃些大豆。大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，是血管清道夫、預防心腦血管疾病的好幫手。
四類人群要注意，易患高血脂！
1、經常應酬的“精英”
2、喜歡動物內臟的“吃貨”
3、不愛運動的“宅族”
4、嗜酒如命的“醉翁”
如何預防高血脂？記住以下幾點
1、合理膳食
①補充不飽和脂肪酸
紫蘇油富含歐米伽3不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，降血脂。它是植物紫蘇的種子壓榨之後得到的植物油，含有α-亞麻酸65%以上，享有“陸地上的深海魚油”美名。
其含有的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗賽和腦梗賽，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排洩。
毫不誇張的說，紫蘇油降血脂的效果很明顯。每天5~10ml，或者用它拌酸奶，營養又美味。
②飲茶
每天一杯鱷嘴花茶：促消化，降三高
鱷嘴花，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，鱷嘴花的葉被用來作為抗癌藥物來食用。
研究發現，其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。用鱷嘴花嫩葉炒製做的鱷嘴花茶調理三高，效果很好。
2、優化生活方式
高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
3、定期體檢
45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、以及上述提到的四類人群，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。
小劉暢談
血液粘稠不粘稠，看嘴巴就知道，一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多現象，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微從事一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
當然，嘴唇發紫可能是吸菸造成的，或是缺乏維生素C、貧血都會導致嘴唇發紫，為了進一步判斷自己是否是血液粘稠引發的嘴唇發紫，可以在進行以下兩個自測：
可能對於這個我們大家並不是那麼的瞭解，很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果，日常飲食比較偏愛高脂、高糖等食物，加之不良生活習慣抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也會血濃度高。平時可以多吃些大豆。大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，溶於血液中迴流肝臟而被代謝，是血管清道夫、預防心腦血管疾病的好幫手。
蜂蜜就是最佳清理血液垃圾的食品了。蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，所以能有效的清理血管的垃圾。每天早晚來一杯蜂蜜水清腸道，不僅能清理血管，同時提高睡眠質量!
檸檬酸能緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用。
常吃生薑最有益於心血管病人的康復，它富含薑辣素，對心臟和血管具有一定的刺激作用，促使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。
大家醫聯醫生集團
看嘴唇看的是嘴唇的顏色。對於正常人來說，嘴唇應該是粉紅或者稍微深一點的紅色。如果嘴唇顏色長時間發白，那麼有可能是貧血。如果嘴唇顏色看起來發紫發黑，那麼就有可能是發紺。
看嘴唇的顏色，來判斷是不是血液粘稠，其實看的是是否缺氧。血液粘稠度高，紅細胞數量增多，嘴唇看起來顏色偏暗。而一些心臟不好，心功能異常的人，因為供氧不足，也會出現發紺的情況。
不過除了血液和心功能問題，也可能會有其他的原因。有的人天生嘴唇顏色比較深，有的人長時間吸菸，也會造成嘴唇上面的色素沉著。另外，長時間使用質量不過關，成分不好的口紅，重金屬含量超標的話，時間久了，也會讓口唇黏膜顏色變得晦暗。
單單憑藉嘴唇顏色，是不能判定血液一定是粘稠的，還需要綜合其他的指標來判斷。
