為什麼有些有錢人並沒有感到快樂，那些收入不如他們的人卻更容易獲得快樂呢？
其實，這是我們很小就明白的道理，幸福感是一個很主觀的東西，如果你想要太多的東西，跟現實不符合，就會糾結和不快樂。如果你能學會知足，就會感到快樂。
降低期望值，是獲得快樂的快捷方法。
有人問，為什麼要降低期望值，難道不是期望越高，越努力，現實的回報也會越大嗎？看起來是這個道理，但是遇上墨菲定律，可能想要獲得現實回報就有點兒困難了。
墨菲定律說，人是很容易犯錯的。而且，儘管一件事情出現錯誤的概率非常小，但是你再怎麼不想讓它發生，它最終還是會發生。
所以，對小概率的壞事，一定要提高重視程度。生活中那些滿懷期待的東西，也並不一定時時都朝著好的方向發展。與其“希望越大，失望越大”，讓自己難受，倒不如提前降低心理預期。
婚戀中的幸福感當然也囊括在其中。每個人走進一段感情的初衷，都是為了獲得幸福。如果感到不快樂，不幸福，那它就沒有意義了。所以說，一定讓身處感情中的自己，感到幸福。
有一句話說得好，“美好的一天就是事情比預期進展得更順利”。當現實和我們自身的期望值相差得越少，我們越容易感到幸福，反之，相差得越多，越不容易感到幸福。
如果感到不幸福，這種壞情緒就會引導自己做出很多不理智的行為，讓現狀變得越來越糟糕，陷入一種“無論怎樣都不會幸福”的死循環。
我們都習慣於把未知的東西想象得太完美，有著過高的期望值，例如，兩個人開始談戀愛，深入接觸之後發現彼此並沒有戀愛前想象的那麼好，也並不是當初的理想型。當發現對方缺點越來越多的時候，就會開始，你挑我的毛病，我指責你的缺點，當兩個人的關係因為吵架而越來越疏遠時，一段感情的破裂也就近在咫尺了。
更何況，人無完人，芸芸眾生中，你確保能夠找到一個各方面都符合自己標準的理想型嗎？如果你有一個比較低的期望值，而他又稍微有那麼一點偏差，是不是也是一個很不錯的結果呢？
所以，幸福不幸福，很大一部分決定權是掌握在自己手中的。
第一呢，學會管理自己的期望值。
當下，科技的巨大進步讓我們可以看到更遠的地方。我們將視線投向周圍、投向全國，甚至投向世界，更多地是為了增長見識和提升自身能力。但是呢，這並不意味著我們的期望值就要跟著躥升。當眼界和自身能力與周邊環境不匹配時，自己得到的永遠只有痛苦。你不妨先考量一下自身的能力，和周圍人群做一下對比，設立一個靠譜的、比現實略微低一點兒的期望值。
或許，身邊會有人突然突破了這個期望值，那你收穫的，不就是不期而至的驚喜和興奮嗎？
第二個，就是學會減少自己的攀比心。
有的人，可能是因為看到自己的小姐妹嫁得比較好，整天包包奢侈品不離手，自己的心理就不平衡了。覺得自己條件也不差，能力比那些小姐妹更強，為什麼生活就不如她們呢？
這種對比的心理，是很容易讓人的物慾產生膨脹的。物慾膨脹，並不是一件好事，很多情況下，你會跟隨它，被它所主導，變得更累、更痛苦。總是盯著別人的好，就會容易看不到自身的好。每個人有每個人的生活方式，也許，那些物質條件不錯的姐妹，也有什麼我們難以忍受的痛苦。你身上所擁有的快樂，也許正是那些姐妹所羨慕不來的。既然選擇了一種方式，就認真地走好自己前方的道路，從一而終，守住初心。
第三個，就是要有平常心。
平常心是什麼，就是對待身邊的人和事，不輕易地激發起自己的情緒，以一種平和的心態來對待。
尤其是面對對方的承諾的時候，更是要用平常心來對待。 有些還沒什麼經驗的小姑娘，太天真單純，會把男人說出的每一個承諾都放在心裡，並且信以為真。但是，根據經驗表明，很多所謂的“鄭重的承諾”，不過是男人心血來潮的隨口一說。當你把這句話當真的時候，其實呢，也就離失望和傷心不遠了。
如果用平常心來對待對方的承諾，會產生什麼樣的效果呢？你在心裡告訴自己，這只是他說的一句普普通通的話，不要太往心裡去，不要苦苦等著對方實現諾言，否則，如果對方因為能力不足，或者其他原因，沒有實現，那豈不是對雙方來說都很尷尬？
也不要太不往心裡去，甚至忘掉了他曾經說過的這句話。如果他哪天有了與之相匹配的實力，或者真的做到了，那豈不是大大的驚喜！
第四個，提升自己的能力。
兩個人在一起，其實是一種互補。一個人做事馬馬虎虎，遇到事情總是非常感性，如果另一個人心思細膩，能夠理性思考很多東西，不也是一種很好的狀態嗎？
我們提升自己的實力，換句話說，就是讓自己變得獨立，不用過度依賴其他人。你想啊，你想要的東西，通過自己的努力獲得了，你還會那麼在乎“對方沒有給你”這件事嗎？
千萬別把對方的付出當作理所當然，付出和收穫是相對的。你總是期待著他對你的付出，你也得有能力讓他有所收穫吧。所以說，獨立和能力，是能減輕你的託付心理的最佳方法，更可以有效地幫你降低期望值。
當然，僅僅是降低期望值，也不一定會讓你的失望情緒減少。還有一個關鍵點在左右你的情緒，那就是，你的期望值是不是自願降低的，是否是出於心甘情願。比如說，有一個人，她和她老公都是普普通通的上班族，收入尚可，能滿足日常開銷，但是很難能買一件奢侈品。她的閨蜜呢，因為老公是生意人，所以經常買奢侈品。
這就是前面提到的女性心裡難免會覺得不平衡，覺得自己老公掙錢太少了。可是，她又想到，自己的老公經常幫自己分擔家務啊，平時無論再忙，也要每週抽出時間陪自己去周邊地區玩。自己沒什麼不滿意的，既然如此，工資少一點又有什麼關係呢？
這種就是心甘情願降低期望值，平淡的幸福也會讓她非常開心。
閱讀更多 田間心頭 的文章
