有一种说法，现代女人每天累到心力交瘁，身心像装满水的杯子，一点刺激都会溢出，让人崩溃。现在的女人的确变得越来越容易烦恼、沮丧、厌倦、自卑了。 女人这辈子，不能只是长好身体，还要长好心，长不好心的女人，也如同没长好身体，是个有缺陷甚至残缺的女人。 冥想是一种有益身心的不错方法。
冥想可以让女人的心变得成熟和健康起来，只有心长成了，女人才会平和、积极、淡定，才会有心灵上的力量和承受力，正如长成的身体有肉体的力量和承受力一样。 冥想是停止大脑皮质作用，使自律神经呈现活络状态的一种方式。简单地说，冥想是意识上停止一切对外活动，达到忘我境界的一种心灵自律行为。
这不是一种消失意识，而是在意识十分清醒的状态下，让潜在的意识活动更加敏锐和活跃，是调整与自然界感应的一种方式。 冥想原本是宗教中一种修身养性的行为，现在已经广泛运用在许多心灵修炼方式中。 如果每天坚持做10～30分钟冥想，能让身心归零，心会得到充分的成长和调整。心的力量增强了，烦恼、消极、压力会随之化解，人能体验到更多喜悦、快乐和从容。这时你会感受到，每天身边的阳光是那样温暖灿烂，眼前的花草是那样美丽动人。
冥想的方法有很多种，瑜伽冥想、坐禅冥想、芳香姿势冥想、祈祷冥想等等。找到适合自己的冥想方式是最重要的，能让身心感觉舒适的方式是适合自己的。如果冥想的方式不适合，反而对身心成长无益，甚至带来压力和痛苦感，带来更多的负面作用。 进入冥想状态，必须使全身肌肉、细胞和血液循环等都缓慢下来。进入时，不仅会体验到宁静和放松，一段时间后还会源源不断地涌出想象力、创造力与灵感，使人的判断力、理解力都得到提升。
这个过程有些类似人在身体成长的期间，会不断体验到身体获得力量和变化的惊奇和喜悦。 比较常见的冥想方式为：清早，找一个安静的私密地方，舒服而放松地坐着，闭上眼睛或无目的地凝视外界物体，有意识地放松面部、身体和呼吸，直到心灵完全平静。冥想看似简单，但要真正达到境界却不容易，所以你要学会观察你的想法，不仅要进得去，还要能出得来，要像看一部电影一般，而不是深陷其中，不能自拔。
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