现在越来越多的人开始追求健康的生活，因为长时间的工作和学习让很多人身体都开始偏亚健康，所以很多人都开始选择健身来锻炼自己的身体，当还有一部分人却是为了减肥，今天小编要说的这个女生就是为了减肥坚持在健身房锻炼了6个月。但是相信很多人都很想问，健身可以让我们有什么变化呢？看了这个胖女孩健身6个月的效果，你肯定会想马上去健身。
这个为了减肥坚持了6个月的女生从来没有接触过健身，完全是个健身小白，但是她的体重让她不得不开始她的健身生活，在刚刚开始健身的时候她还是一个163斤的胖妞，但在6个月后却让身边的人大开眼界。在这6个月里，她并没有像却其他人一样只做有氧训练，而是选择以力量训练为主，以有氧训练为辅。
之所以她会选择以力量训练为主来减肥，因为她身上有很多的脂肪，所以需要通过力量训练，来将她身上的脂肪转化为肌肉，这样可以起到塑形的效果。而且力量训练还可以促进我们身体的新陈代谢，帮助我们消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。除了力量训练我们还需要配合一些有氧运动，最好在刚刚开始健身的前期就开始有氧训练，因为这样可以锻炼我们的心肺能力，对后期的锻炼会有帮助。
而且在这6个月的健身中，她最喜欢的运动竟然是深蹲，因为深蹲是练腿的最好动作，为了拥有一双细长的腿，许多女孩子都不喜欢这个运动，但是她却丝毫不在乎，她甚至还爱上了练腿。深蹲到底有什么好呢？深蹲主要锻炼的是我们的臀大肌和股二头肌，帮助我们将腿部的脂肪转化为肌肉，而且它还可以提高我们的心肺能力，完全是练腿爱好者的最爱。
在这6个月的坚持下，她竟然一口气瘦了33斤，从之前的163斤降到了现在的130斤，虽然她的体重下来了，但是她的自信却上升了许多，减肥成功的她不再害怕穿紧身的衣服，现在敢大胆的将自己的身材秀出来，可以发现健身真的改变了她许多。看到锻炼了6个月的女生就可以有这么大的变化是不是觉得不敢相信？如果你也心动的话就赶紧行动起来吧！
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