此疯无边
熬过6个症状，预示戒烟成功——你的身体出现这些变化，远离癌症
“易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、打哈欠、流眼泪……”这是很多人戒烟时的状态，真的是很煎熬，而且戒烟极容易复吸。多次戒烟失败后，不仅身体造成了很大损伤，而且也制造了不少的家庭矛盾。
有着想要彻底戒掉烟瘾的决心，反反复复为何不能彻底戒掉呢？烟草中含有尼古丁和焦油，长期吸烟会使身体对尼古丁产生依赖。一旦人们开始戒烟，身体就会产生各种不适症状。这个阶段也是戒烟最难熬的。譬如以这6种：
1、身体心理依赖性
身体常年累月各个方面已经习惯吸烟，突然停止这一行为，会出现强烈的戒断反应。这也是戒烟初期最普遍的反应。这一阶段戒烟，可采用循序渐进的方法。
例如开始戒烟时，如果之前抽的是热烟，可以开始抽凉烟即有爆珠的烟代替，同理可以依据焦油量的多少，来选择从大到小的依次递减，可大大增加戒烟的成功率。
2、喉咙干痒咳嗽
开始戒烟后，因喉咙，腹腔都早已习惯烟雾，毒素沉积在肺表面。戒烟后，体内开始排出这些毒素，从而会引起咳嗽，咽喉不舒服等症状，烟龄久点的可能还会咳出黑痰。这是一个好的现象。证明你的身体在排毒。
3、饮食睡眠不规律
吃饭时，可能会食欲大增，不容易产生饱腹感。晚上有可能失眠，不易入睡。精神保持清醒亢奋状态。也有可能嗜睡，白天整个人软绵绵，无精打采，易进入睡眠状态。
4、口感口渴
戒烟后，身体内部加快对尼古丁的代谢。各个部分重新适应，对水分的需求也就相应增加。所以经常产生口渴的现象，属于正常情况，多喝水滋润喉咙，适应度过这个阶段就好了。
5、注意力不集中、头晕
人们开始吸烟的原因，很多都是因为压力山大。靠吸烟来释放部分压力。戒烟后，遇到事情，无法通过吸烟来使精神集中，所以就会造成头脑不清醒，效率低下等问题。
6、空虚感
这想必是戒烟后最难面对的吧，长期吸烟，对烟产生伴随、依赖感。没有它，仿佛生活缺失了什么重要的东西，心理上的症状比生理上的更加难以克服。
这六个反应是戒烟过程中明显的戒断反应，当你克服战胜后。会发现生活有了不一样的样子，
身体也悄悄出现很多好的变化：
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后：冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年：患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
看到这里，吸烟人士不考虑马上行动起来吗？
爱护120
第一天吸电子烟实在熬不住 就吸了几根烟（焦虑 心理依赖） 当晚以及就觉得自己完全可以戒掉因为只吸了几根
第二天自己告诉自己（心理暗示） 我一定可以 然后电子烟加3根香烟
第三天就只吸电子烟了
持续吸了10来天 觉得可以了 就直接不吸了 竟然没事了 除了有点心理依赖 可以控制住自己
最大的感受就是晚上早早就困了 早上很早就醒了 感觉早上的空气都是香甜的 睡的特别香 不在咳嗽了 胸口再也没有闷的感觉了 没有口气没有浑身烟味 甚至一度闻到烟味嗓子特别不舒服
胖胖胖大熊a
戒烟是个痛苦的过程，尤其是初始的那个阶段。看到有人吸烟，都想要一枝来但是这时千万要有克制能力。如不能越过这样诱惑和考验，烟无缘了烟无缘了烟无烟那种特有的味道告那所付出的一切努力，化成青烟消失殆尽。大约十几天至至三四个星期就会慢慢淡淡地与那种味道告别了。戒烟成功后，喉咙不再发炎晨起少了咳嗽和痰，衣服上洗不掉的烟草味也没有了，这岂非千金难求的好事吗！还有，戒烟时不必有什么誓言和诅咒，也不必寻找纸烟的替代品。能够戒掉纸烟，不仅符合国家和公众的政策和利益，对自己也是个提高生活质量的好办法。
用户2777685779
不抽了也就不抽了，省去了很多麻烦！
清风徐来116500312
头半年呼吸感觉空气特别清新
用户4141102634191
戒烟开始确实难受，牙疼口臭痔疮脚气一股脑来了，只有不断的瓜子花生口香糖，三天后基本上不很想抽，五天后闻到别人抽烟感觉烟臭味熏人，十天半个月基本靠自觉和毅力，二十天开始神清气爽，所有不舒服的症状那就慢慢消失了，最主要的是坚持，否则永远不会戒掉，本人戒烟后血压正常了偏头痛消失了两腿走路有劲了，就是一个不好饭量大了，体重上来了，哪天不出去逛几公里浑身难受！这也许是有利有弊吧？
黄河边上摆渡人
我年纪大了，烟龄也长，完全戒了，又怕身体适应不了。所以，我现在是千方百计少吸烟，不到很难受的时候不吸。另外，也想了一个办法，找一个小铁合子，随身携带，一支烟吸一半就放进铁合里，等下想吸了，把那一半再拿出来吸，这样可以减少吸烟量。
鹏千飞
作为一个抽了二十来年，戒了四年多没抽过一支的人来说，抽烟是我唯一的爱好，我喝酒要起反应不能喝，现在人生唯一的爱好也没了，目前就处于坐吃等死状况了。奉劝没戒的千万别戒。
A奋斗过关
第一个星期，难受，胸口空荡荡，哪里都不得劲，烦躁。第二个星期，生理上已经适应，心理上难受，总觉得少样东西，工作需要，桌上有开了封的香烟，有时候在打电话时会不知不觉的拿起香烟叼嘴上，半年后摆脱心理依赖，但在两年内看到别人抽烟有点馋。同时也渐渐恢复味蕾，吃什么都感觉很香，身体开始长肉，身体抵抗力明显增强，没有了口臭，接下来讨厌周围的人抽烟。时至今日，后悔自己当初学会抽烟。
猪妖刚打了个喷嚏
无痰少痰了，身上没有烟糊味了，无口臭了，家里无污烟瘴气了，无老婆唠叨声了，肺里无纹里扩散了，无咳嗽声了（除感冒），不再借火了讨烟了，身边无烟时不再冒雨顶寒暑外出买烟了，人干净了，身形更健了，袋里钱不太会少去了，好处一大堆！😃😃😃😃缺点是人胖了15%。😭😭😭
