估計很多家長對於這樣的對話都很熟悉：
“你怎麼這麼晚了還在坐這看電視，老師給的作業寫完了嗎”
“誰讓你一邊吃著飯一邊看著電視的？我這樣教過你嗎？”
“怎麼還沒有睡覺呢？明天還要上學呢？”
好像在每個有孩子的家庭當中，總是會出現這樣類似的對話，家怎麼好像每天都在這些瑣事上管教孩子，每次在家長聲嘶力竭的咆哮下，孩子總是很委屈，也讓孩子慢慢的不願意和父母進行交流。
其實，孩子之所以會出現這些行為，其實就是習慣方面出了問題。
美國著名心理學家威廉詹姆斯曾經說過：“所有人的生活都有其明確的形態，但都是由各種各樣的習慣構成的。”
一、為什麼要培養孩子“好習慣？”
1.習慣是什麼？
“習慣”是指一種相對固定的模式，例如固定的思維模式、行為模式、處事模式等等。由於習慣的“慣性”，“隱藏性”等。所以很多時候它都隱藏在人們生活當中，也在無時無刻的影響著我們在生活當中思考問題的思維模式和處理方式。所以養成“好習慣”對於孩子來講尤為重要。
2.養成好習慣對孩子的意義
①好習慣能夠幫助孩子形成良好的行為
杜克大學在2006年曾經發布了一個研究，研究中表明每個人每天都有40%的行為不是由決定促成的，而是出於習慣。
從中可以看出好的習慣對於孩子在日常生活中的行為模式有著重要的影響。而當孩子擁有了好的習慣之後，無論是在學校還是在社會中，都會更具競爭力，也會更受歡迎。
②好習慣會讓孩子做事“更輕鬆”
美國著名心理學家威廉詹姆斯曾經說過：“所有人的生活都有其明確的形態，但都是由各種各樣的習慣構成的。”
很多時候，我們遇到事情時的處理方式其實並不是思考過後形成的結果，而是根據習慣所促成的結果，所以如果孩子養成了良好的生活習慣之後就可以讓孩子遇到問題的時候應對的更加輕鬆。
那麼家長們應該怎樣培養孩子養成良好的習慣呢？這個時候家長需要了解一下“習慣迴路”是什麼
二、什麼是“習慣迴路”？
查爾斯·杜希格曾在《習慣的力量》中提到，最早的“習慣迴路”是有麻省理工學院的研究人員發現的。習慣迴路是指一個人習慣的產生、運行和維持的一種規律。
而“習慣迴路”的形成需要重要的三種因素：刺激、慣常行為和獎勵。而這三種因素都是按照“迴路”的形式進行運行和維持的。
通俗點說就是一個人習慣的形成從接收到“刺激”開始，並且通過大腦對刺激進行分析判斷，之後傳達指令到身體的各個部位，從而讓身體作出動作，這就是一次“迴路”。
當刺激多次存在的時候，“習慣迴路”的形成就會更加成熟和穩定，長期以往下去也就形成了習慣，而“獎勵”的存在是能夠加劇對大腦的“刺激”，從而能夠加速“迴路”的形成。
舉一個簡單的例子，我們經常會在海洋館看到有關於海豚的表演，而海豚再節目當中的表演習慣其實都是通過訓練出來的，那個訓練過程就與“習慣迴路”的形成相似。
當海豚還處於幼年的時候，訓練者就通過讓海豚學會聽音樂，並且通過指定的音樂訓練海豚完成指定的動作，當海豚完成動作之後，訓練者會給海豚食物作為“獎勵”。
我們習慣的養成其實都熟遵循這三個步奏形成的。首先接受刺激，之後完成某種行為，在完成任務之後獲得獎勵，經過長期訓練之後就會形成習慣。
三、家長可以利用“習慣迴路”培養孩子的“好習慣”
其實習慣迴路整體來看是一個“閉環運行”的過程，在這個過程當中，首先家長們需要做的就是先提升孩子的抗干擾能力。因為在運行“習慣迴路”的過程中勢必會受到其他外界因素的干擾，如果孩子意志力較差的情況下就會很難養成習慣。
所以在家長培養孩子習慣的過程中需要制定一些原則和制度來強化孩子的習慣意識和執行能力。當孩子的抗干擾能力提升之後，就會自覺的抵抗外界的不良因素，來完成任務。
1.想要培養孩子的良好習慣，首先需要找到“刺激”
在“習慣迴路”當中，“刺激”處於至關重要的地位。家長想要培養孩子養成良好的習慣，需要給予孩子一定的“刺激”來引發孩子的習慣行為。
例如，家長想要養成孩子早睡的這個習慣，家長就需要給予孩子的刺激就是：首先對孩子進行一個引導，之後給孩子設定一個睡眠要求，然後給孩子講解早睡早起的好處，再以家長自身作為孩子的一個榜樣，對孩子進行一個“刺激”。
之後孩子就會自發的追隨家長的腳步，逐步形成一個自己的“習慣迴路”，並且在這個過程中，孩子也會有一個前所未有的體驗，會更加有興趣的延續這種行為，這也意味著孩子正在養成習慣。
2.引導孩子作出正確的“習慣行為”
作出相關的習慣行為其實是整個“習慣迴路”的核心，也是最重要的部分。
當家長希望孩子養成良好的習慣時，其實需要首先引導孩子瞭解正確的行為是什麼，然後再讓孩子將這種行為培養成為習慣
還是讓孩子早睡的那個習慣，就要告訴孩子正確的睡覺行為是什麼，然後再引導孩子需要在哪個時間點按時上床睡覺，讓孩子能夠作出正確的行為。
當發現孩子有不良的壞習慣時，家長需要進行引導糾正孩子的行為習慣，這樣才能保證孩子的習慣行為是有效的。
3.給予孩子一定的“獎勵”，刺激孩子養成良好習慣
“獎勵”是當孩子完成習慣之後的收穫，而存在“獎勵”的意義就在於可以更好的刺激孩子進行完成習慣行為，對孩子的習慣行為進一步進行強化。
當孩子在完成習慣行為之後獲得獎勵時，就會記住這種獲得獎勵的感覺，等到孩子下次再遇到類似的情況時，就會自然的作出正確的行為。
還是以早睡為例，當孩子按照規定的要求早睡早起之後，家長給予孩子一定獎勵時，孩子在下一次入睡前就會自然想起家長會給他早睡的獎勵，那麼自然也會進行早睡的習慣。這也算是在給孩子潛移默化的影響了。
因此，如果家長想要培養孩子養成良好的習慣時，可以嘗試利用“習慣迴路”的做法，而在進行“習慣迴路”的過程中一定要注意習慣迴路的“刺激、習慣行為和獎勵”三種因素缺一不可。如果缺少了其中一種元素就會很難培養孩子形成習慣，更別說是“好習慣”了。
古羅馬詩人奧維德曾經說：“沒有什麼比習慣的力量更強大。”
一個良好習慣的形成對於孩子的未來是有著重大意義的，可能孩子在早期對於習慣的培養有些許抗拒的情緒，但是當孩子一旦形成良好的習慣之後，那麼做很多事情的時候都會倍感輕鬆，也會擁有比其他人更多的優勢，並且更加受歡迎。
所以家長們在面對孩子的習慣養成時，一定要注重對孩子好習慣培養，因為這不單對孩子的現在有著重大影響，對於孩子未來的思維、行為、處事都有著重大影響。
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