如何保持自己身材容颜是女生从古至今永远不变的话题，但是人怎么能抵挡时间的魔力，随着年龄的变化，人们的容颜也跟随老去，身材逐渐臃肿，皮肤松弛。因此人们为了减缓随时间推移机体衰老，开始走了健身的道路。
如果有人已经40岁但还是保持少女的容颜与身材，你会不会因此感到惊奇。这位40岁仍拥有少女般容貌身材的女人叫李允秀，是来自韩国的一名健身模特。说起她第一次接触健身，和大多数女性一样是为了减肥，她同样也和大多数女性一样用了许多错误的减肥方式，比如说节食，减肥药等。
这样错误的健身减肥方式没有带来好的瘦身效果，反而在初见成效后反弹更超以前，之后她开始健身，健身道路上磕磕绊绊，因为不懂走过许多弯路。就是在这磕磕绊绊中坚持了15年，在有了系统的健身训练之后，再也没有出现过反弹的现象。
健身之后的李允秀，气质身形都俱佳。身材匀称，前凸后翘，皮肤光泽白皙富有弹性。在平时人们第一眼都会认为他是一位少女，而不是一名40岁的女性。减肥成功之后的她经常会在的社交网站上发布自己的健身照，训练计划以及饮食。同时作为一名大学老师的她，在平时深受同学的喜欢，都非常喜欢上她的课，学生们亲切称呼她“美女老师”。
人皆有爱美之心，都会为了延缓衰老尝试各种途径，但不论有多少种途径健身永远是最好最安全的选择。男性宽阔胸膛，清晰的腹肌，女性s身材，没有赘肉的匀称身材都是人们可以通过健身可以得到的。快节奏的生活，那么接下来我介绍一套方便快捷的健身动作，大家在家并且准备一个弹力带就可以完成上半身训练。
动作一，弹力带弯举
双脚自然开立，脚踩住弹力带保持弹力带保持两边长度一致，手心朝上握住弹力带，保持肘部贴在体侧，缓慢控制向肩部位弯举，同时收缩二头，所有过程保持手臂贴体侧，下放是缓慢进行，反复进行3组/12-15次
动作二，弹力带肩上推举
双脚自然开立，脚踩住弹力带保持弹力带保持两边长度一致，手心朝下握住弹力带，挺胸肩下沉。从体侧向外拉动弹力带，直至手臂接近平行地面，缓慢下落，反复进行3组/8-12次。
动作三 ，弹力带划船
双脚自然开立，脚踩住弹力带使弹力两边长度一致，手心朝下握住弹力带，俯身挺胸保持背部平直，肩带下沉（耸肩后下压肩部的状态），手臂向身体肚脐方向拉动。缓慢下放，反复进行。3组/8-12次
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