随着人们生活质量的提高，人们对身体健康有了越来越高的关注。所以也就促成健身行业的兴起，健身馆遍地都是，健身教练也成了一个比较吃香的工作。我们平时看到的健身教练身体肌肉都非常的发达，身材非常完美。但确实也不乏一些身体比例看起来没有那么完美的情况。她们虽然身上的肌肉很大很明显，但是她们的身体比例和线条并没有那么好看，下面就有这样一个负面的例子。
Jessica Olaya是哥伦比亚的一位健美运动员和模特儿。她的腿部肌肉非常发达，有非常强壮的肌肉腿，常人很难想象到她是如何锻炼成这种状况的。她的上身曲线并没有那么的完美，所以整个身体的比例就不是很好看。普通人看待健身只是为了简单的运动出汗打造优美的线条，而她不是她非常热衷于健身。她的生活离不开健身。很多女性在锻炼的时候都喜欢去有氧区进行短暂的训练，而她往往更愿意去像铁房那样的地方锻炼自己的力量。她有着超高的肌肉含量，是南美健身达人中的领军人物。是什么原因造成了她这种情况呢？她应如何进行改变才能练成完美身材？
首先她拥有发达的肌肉腿是因为她能够不怕苦不怕累的锻炼，但是她锻炼的侧重点貌似只放在了腿部身体其她部位，并没有进行很好的锻炼。这也就造成了她腿部肌肉非常突出的特征。但是达成这种肌肉腿也并非是一朝一夕可以完成的，所以它形成这种肌肉腿也是因为长期不正确锻炼所造成的。所以正确锻炼是一件非常重要的事情。
她虽然拥有一张东方人的面孔，但是她的身材特点却比欧美人还要突出。她如此。贱男的身材与她每日的刻苦训练是离不开的。虽然她十分热衷于锻炼她的腿部力量，但是在练腿部力量的同时她也会搭配一些上肢力量的训练。但是还是由于她上下肢训练力量不均衡而导致上下比例有略微失调的情况，所以她在锻炼时排开自己的喜好，也应该保证自己的上身力量训练。虽然说她的锻炼有一些略微失调，但是她仍然是健身达人中的佼佼者。
她仍然是值得我们学习的榜样，她平时锻炼时除了针对局部的训练还会做一些综合性的训练，因为综合性的训练可以有效地帮助燃脂增加肌肉含量。通过深蹲波比跳开合跳跑步机等项目的结合，她找到了一套属于自己的训练方式。健身的人应该找到属于自己的锻炼方式，这样才能看到更加明显的效果。保证自己的身心健康。因为过多的运动有时也会导致身体疲惫，反而会产生反噬的作用，未来大家都需要共同努力，来保障自己的身体健康。
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