欧美一些国家里面有很多比较出名的大码模特，比如说美国的阿什莉·格拉汉姆，她在大码模特圈里面还是比较出名的。
因此，也有很多国外的一些肥胖人士，他们也想着有朝一日能够成为一名大码模特，改变自己的人生。
不少人在成为大码模特之前，必须要经过健身这一步，因为健身能够帮助他们塑造完美的身形，体重达到要求之后，身材也达到要求，才有可能成为大码模特。
比如说下面的这位来自美国的大号模特，她的体重高达了170斤，通过照片我们也看看出她的身材丰腴有型。
其实在小时候，她就比同龄的一些小朋友要胖很多，一方面是因为家里人都比较胖，由于遗传的关系，而另外一方面是因为家里人对她比较宠爱，在饮食上会满足她一切需求。
然而上了高中之后，身边的一些人开始对她的身材指指点点，而且有的人还会嘲笑她，这给她带来了非常大的压力，心里也会感觉非常难受，每天也不想跟别人交流，慢慢的性格变得内向，有点抑郁。
一次偶然的机会，他通过杂志了解了大码模特，从那一刻开始，他就想着自己一定要改变自己，一定要成为一名大码模特，让别人刮目相看。
美国大号模特不惧170斤体重压力，通过健身塑造了厚实的身材，如今现在已经小有名气，虽然说比不上阿什莉·格拉汉姆那么出名，但是也是慢慢的有了自己的粉丝。
现在她依然会坚持健身，平均每个周会到健身房去三次左右，而且每次的训练大多集中在力量训练区，这也是为什么她的身材体型凹凸有致的原因。
通过她自己的努力，实现了成为大码模特的梦想，改变了自己的生活，以前那些嘲笑她的人，现在都对她刮目相看。
如果你看到这里你有所启发，不妨尝试一下如下几个健身动作，也许对于改变你的身材体型有很好的帮助。
弹力带臀桥
这个健身动作主要是在臀桥练习的基础上，借助弹力带来增加动作训练的强度，提高动作训练的效果。该动作建议每天练习三组，每组数量控制在30个左右。
杠铃深蹲
这个动作是借助杠铃来完成的，训练强度要比标准时间都要强很多，可能刚开始的时候觉得有点困难，那么我们可以从最基本的深蹲训练开始做起。
箭步蹲
箭步蹲是一个深蹲的另外一种形式，本质上它是属于深蹲的类型，但是它俩的训练效果强度不同，可以根据自己的需求选择合适的训练动作。
以上是我们今天分享的几个健身动作，对于臀部的塑造有着非常好的效果，如果你有训练需求可以尝试一下。减肥健身贵在坚持，希望通过你的努力练出自己的身材曲线。
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