12.23 瑜伽前屈體式中保持穩定而平靜,可以帶來專注的力量與內心

常見的瑜伽前屈體式有:站立前屈,加強側伸展,雙角式,天鵝式,嬰兒式,頭觸膝式等等。前屈體式都要注意是從髖部摺疊,真正的去啟動核心,保持脊柱的延展,重點不是夠到腿,而是胸腔去找向膝蓋。

在前屈體式中保持穩定而平靜,是可以帶來專注的力量與內心的臣服。


瑜伽前屈體式中保持穩定而平靜,可以帶來專注的力量與內心

瑜伽前屈體式中保持穩定而平靜,可以帶來專注的力量與內心


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