常見的瑜伽前屈體式有:站立前屈,加強側伸展,雙角式,天鵝式,嬰兒式,頭觸膝式等等。前屈體式都要注意是從髖部摺疊,真正的去啟動核心,保持脊柱的延展,重點不是夠到腿,而是胸腔去找向膝蓋。
在前屈體式中保持穩定而平靜,是可以帶來專注的力量與內心的臣服。
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2019-12-23 00:35:36 聯盟第一人
常見的瑜伽前屈體式有:站立前屈,加強側伸展,雙角式,天鵝式,嬰兒式,頭觸膝式等等。前屈體式都要注意是從髖部摺疊,真正的去啟動核心,保持脊柱的延展,重點不是夠到腿,而是胸腔去找向膝蓋。
在前屈體式中保持穩定而平靜,是可以帶來專注的力量與內心的臣服。
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