12.23 瑜伽前屈体式中保持稳定而平静,可以带来专注的力量与内心

常见的瑜伽前屈体式有:站立前屈,加强侧伸展,双角式,天鹅式,婴儿式,头触膝式等等。前屈体式都要注意是从髋部折叠,真正的去启动核心,保持脊柱的延展,重点不是够到腿,而是胸腔去找向膝盖。

在前屈体式中保持稳定而平静,是可以带来专注的力量与内心的臣服。


瑜伽前屈体式中保持稳定而平静,可以带来专注的力量与内心

瑜伽前屈体式中保持稳定而平静,可以带来专注的力量与内心


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