鬆鬆蔓蔓
老年人，應該適當的補鈣，但是和關節炎及腰椎間盤突出沒什麼關係，這倆問題，補鈣都沒有效果，對於骨質疏鬆鈣流失較重的人，倒是有一定的針對性，但是要記得，補鈣要同時補充維生素D，促進鈣吸收。
1.關節炎
關節炎有很多種，如果關節出現變形、腫脹要考慮到是類風溼關節炎，及時的就診，如果僅有關節的退變，有骨質增生這個問題，可以不理會，不要自己亂給自己套病，關節的問題和補鈣沒任何關係。
2.腰椎間盤突出
腰椎間盤突出和補鈣更沒什麼關係，但是要注意一點，有腰椎間盤突出，有沒有症狀是重點，沒有症狀的腰椎間盤突出也不用做任何處理，有症狀應該及時治療，改變突出物對於神經根的壓迫刺激。
3.補鈣
老年人，鈣流失確實會多，尤其是女性老年人，在絕經之後，鈣的流失是平時的2~3倍，補鈣是有必要的，但是年齡越大，鈣的吸收越難，建議多從食物中攝取鈣，多曬曬太陽，補充一下維生素D。
提早養生
養生要趁早，不要在年齡大了，才想著身體不舒服想要怎麼辦，看到很多老年人拼命的鍛鍊，走路都歪歪扭扭，還拼命的活動，這不但無益於健康，還可能損傷到身體，趁年輕多鍛鍊，肌肉含量多，人老的慢，身體也好！
喬棟談健康
一般老人家多伴有骨質疏鬆的症狀，所以像這類退行性骨關節炎 椎間盤突出的老年患者，不建議做手法治療，症狀明顯的可以通過針灸鬆解關節韌帶，減輕關節壓力，還可以開點中藥外洗或者外敷都可以，平時可以經常煲活血補鈣的藥膳調理下，定期喝老年牛奶也不錯，注意補充維生素A和維生素D，促進鈣的吸收，不過量不用太大，以免增加腎臟負擔。日常生活上要注意不要坐太低太軟的凳子，不要坐久，可以在凳子上放個抱枕支撐腰部，不要睡太軟的床，以免腰椎向下凹陷腰部壓力增大。
鍾文整脊康復
關節炎是一種常見的慢性疾病，主要是由炎症、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，常見的是骨關節炎和類風溼關節炎。大多數關節炎本身是不需要補鈣的。
腰間盤突出與缺鈣是沒有關係的 ，補鈣是不能治療腰椎間盤突出的，建議您可以採用微創手術的方法治療，目前椎間孔鏡是最常用的方法，椎間孔鏡技術是一種通過特殊的外側椎間孔入路途徑，內窺鏡視下摘除腰椎間盤突出組織的手術方式。其完全有區別於既往常規開放椎間盤髓核摘除術，具有切口小、出血少、視野清晰、操作更加安全、術後疼痛少、恢復快的諸多優點，同時達到甚至超過常規開放手術的療效。，
