肉是蛋白質的主要來源之一，但是由於它熱量比一般食物高，所以糖尿病患者很猶豫到底能不能吃，擔心經常吃肉會影響自己的血糖穩定。
肉類是普通人每天必不可少的，對於糖尿病患者也一樣。
首先糖尿病患者如果長期不吃肉類，可能會缺鐵，而引起貧血的發生。
其次肉類雖然熱量有點高，但是和素食比起來它更抗餓。單純只吃素食會讓人餓的更早，攝入熱量反而更多。
糖尿病雖然可以天天吃肉，但是需要找對方法，才能讓血糖平穩。
4個小方法，讓你天天吃肉血糖也穩當當：
一、肉類的選擇
雖然可以天天吃肉，但是也是要有選擇的。
首先魚類是首選，魚類含有的蛋白質豐富，各種營養物質也很多，而且它的脂肪含量比較低，其中含有的不飽和脂肪酸還具有降低膽固醇的作用。除了魚肉就是雞肉、鴨肉、鵝肉等。
最好少吃紅燒肉等豬肉做成的菜，脂肪含量非常高，即使吃也要吃一些瘦的。
其次午餐肉、豬腦、羊腦、炸雞儘量不要吃。
二、肉類的量
可以吃肉，並非可以隨便吃，量還是要控制住的。每天合適的量是100～150克，每次不要貪嘴多吃，以後才能繼續吃下去。
三、肉的做法要講究
肉的做法是多種多樣的，有些做法不僅讓肉類的營養流失，而且熱量也提高很多。對於糖尿病要儘量選擇清淡一些的做法，比如蒸、煮、燉。反覆多次油炸的，還是不吃為好。
四、肉類搭配
每餐吃肉的同時要注意蔬菜的搭配，同餐的蔬菜搭配儘量豐富一些，這樣攝入的營養也多一些，同時還可以避免多吃肉。
糖尿病並非不能吃肉，其實吃肉反而是好的，但是要找對方法，不可隨意吃。
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