毛佳健
负面情绪大家都会有，必须要找到负面情绪的原因，或者是找朋友去倾诉，千万不要一个人胡思乱想。没有过不去的坎，加油！！
老高游走京津冀
你可以通过适当的方式调节一下，比如我当时高二的时候，特别压抑的时候就喜欢自己去坐公交，坐靠窗的位置，戴着耳机听着自己喜欢的歌。或者在自己房间里戴上耳机唱自己喜欢的歌，好听不好听不重要，声音够大就好，当时我单曲循环的歌有倔强，哈哈哈，当然你如果时间够多也可以写日记，记得把日记本藏好
米团喃喃
情绪压抑是因为没有来得难过，没有释放的难过，没有允许自己完成它未尽的难过，这样很容易会变成抑郁，而且还会伴随有一种深深的内疚、负罪和自我的那种批判那种东西通常会反扑过来把人打到。
如果经常抑制自己的情绪，就容易导致自己变得喜怒不形于色，当我们不断控制自己负面情绪的过程当中，我们对爱的感知也会不断减弱。这就是为什么我们要自我保护，我们看过在电视剧电影中那些家庭受损的孩子，他们心里很痛苦就会拿刀子割自己的手臂、肩膀，这些都是真事。为什么会拿刀子割手臂呢，原因就是没感觉，对整个生活没感觉，所以你看到他一刀一刀的割下去不觉得疼，他在找那种感觉，因为极度的痛苦使得一个人压抑了对于痛苦的感知力。
而这个时候对美好的感知力也同样别包裹起来了，这个时候就会觉得完全无感。如果你能尽情的流泪，非常尽兴的去难过，很充满很完整的去难过，这样就不容易产生压抑的心情，不容易抑郁。 
可以通过这些方法来释放压抑的情绪：
1、早点起床、散步吃顿不急不忙的早餐，因为清晨的阳光和新鲜空气能化解脑部堆积的前一天不良情绪刺激产生的激素。
2、在适当的场合大哭一场，哭泣并不代表懦弱，在适当的时候自然的大哭一场可以让你舒服很多。
3、和亲近的朋友或者亲人诉说你的心情，可能对方不能帮到你，但是说出来会感觉舒坦很多。
4、参与一些艺术活动，比如画展、音乐会等，绘画和音乐都有积极的心理治疗作用。
5、出去旅行和现有的生活保持距离，再回来时会有更加轻松的状态
春水心理想
情绪一旦出现，我们可以选择一些不伤害任何人的方式去发泄。但一旦选择压抑情绪，这个印记就在身体中形成记忆，当再一次遇到类似的事件触发时，情绪又会再次席卷而来。
静下来往内觉察时，会发现自己身体里并没有什么在失去。通常当有外在的事物或人伤害到你时，你的头脑会感受到自己被伤害与侵犯，情绪瞬间波动，这里也会出现“我相”。
身体是有记忆的，但大脑并不知道。莫名的情绪或许只是很早前发生的某件事让你感受到某种情绪，比如当时的委屈、压力、恐惧。当然我们吃的食物也会影响着身体存储的记忆。
去用一些你喜欢的方式发泄这股积累的情绪，正视、面对他们，舍得与放下。去看任何具有生命力与美好的事物，你的内在会升起新的力量，勇敢、爱，我们可以进行自我的疗愈，让自己一直丰富、安祥中。
阿凡达辰灵
精神分析学之父弗洛伊德认为，在我们的意识深处，有一处从未被留意过的隐秘版图，在那里有着未知而神秘的巨大力量。
我们对它的了解始终极其匮乏，就好像漂浮在大海上的冰山，露出海平面部分不过十之一二，还有十之八九隐藏在海平面之下，无时无刻不在控制和影响着我们——那隐藏起来的巨大山体，就是潜意识。潜意识是我们整个意识结构的幕后主宰者。
人类一切的行为、想法和感受统统都受到它的影响和掌控。它是最庞大、最隐秘的，也是最深沉的，充满了我们所不自知的压抑和创伤。
正是这些来自潜意识深处的压抑和创伤，引发了人类精神上以及身体上的种种疾病和异常。只有潜意识的创伤得到抚慰，潜意识的能量得以修复，人们才能从疾病中挣脱出来，重获身心健康。
企业家演说教练余晴菲
努力去感受生活的美好啊。
清晨的朝阳蓝天，夜晚的皓月星辰你去看看呀。傍晚的余晖撒在身上很暖，你去散散步，看一看自己美丽的影子呀。鸟语虫鸣，流水潺潺，你去听一听呀。
你身边有那么爱你的人，你注意过ta吗?去感受每一份暖意，这个世界有很多你不知道的人和物，在爱着你。哪怕是一瞬间，他们也是真的在爱你。
珍惜你遇见的一切。
心怀感恩，比什么都重要。
爱吃冰淇淋的mao
先说下我读完上面文字的第一感受——你一直在强迫自己向好（偏理想化的好）的方向行进（也许是完美主义，也许是种被逼无奈，也许是种不由自主）：选择了自己不喜欢的，可为了更好的前途你忍了；不论是平时交朋友，还是寻找爱情，你的标准是是否志同道合、是否能在你不说太多细节的时候就懂你的心思；你一直在探求人生的意义，什么事才是令你真正开心、让你愿意倾尽全力去奋斗的…
正爸育儿
情绪波动是正常的，这是首先要明确和肯定的。
要试着去控制情绪，首先要和情绪妥协，而不是对抗。
妥协，不是任由某一种情绪(更多的是一种负能量的情绪)自由发尸一长而不加以自我调整和节制。
而是，首先静下来，自已试着去分析一下，这些情绪背后的因素，分析一下，是什么让自己产生了这样的情绪。依据客观现实，做出情绪的调整。
侯炳戍
情绪尤其是负面情绪也是有优点的
1.嫉妒是好的。嫉妒告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要!若你能够稳住神，不去急于排除这种不快，而是能够对自己看得深一点，你会发现内心很多的饥饿，尤其是童年时的完全无助的饥饿。倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理，你的人生会因此开阔和自由许多，尤其是当你发现你已不是那么无助，只要你愿意，你可以实现很多;尤其是当你发现你虽然有那种饥饿，但你也有另外一种食物，而那个食物的营养也很宝贵。虽然这常不是一条轻易的路，但这是一条通往爱和希望的路，而让我们难受的嫉妒，正是信号灯。
2.压抑是好的。压抑让你安全。忍一忍，至少当时你获得了安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时，压抑保护了你。所以，请感谢压抑，感谢每一个压抑，至少他让我们平安的存活下来。至于我现在要不要压抑，那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突。老实说，小时候，很小很小的时候，那日渐遥远的童年里，压抑是难免的，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑是几乎不可能的，人在屋檐下，岂能不低头。
而压抑虽然保证了安全，但是也委屈甚至扭曲了我们自己，甚至形成了习惯性的压抑，这一点没什么奇怪，如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿自然是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯，我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑然后特别的委屈和愤怒。好的方法是，努力的觉察和区分，过去(童年)我不得不压抑，现在(成年)的情境我还需不需要这样，如果我们可以且愿意承受，我们是否鼓起勇气表达自己，所以说鼓起勇气，是因为害怕、压抑的惯性是客观存在的。
3.愤怒是好的。当你压抑压抑再压抑，你很难不愤怒。愤怒里包含着力量和自尊自重。力量是好的，很多你平时无力干，懒得干，不敢干的事情，当你愤怒的时候，你就可以做了，而且很可能效率很高。人类很多的作为和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出来的，一怒之下，揭竿而起。或许会有人马上说，那很多悲剧和灾祸也是因为愤怒而生的。所以，很多人的愤怒被压抑，人不敢愤怒。对于这种说法，我同意而且不同意，同意的是，粗糙的来说它们是相关的，不同意的是，愤怒中资源蕴含的是力量，你怎么用这个力量是你的选择，实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生，而是因为你对愤怒中的。
重庆寸草心理医生
不知道你的压抑情绪是因为什么？是不是因为学习的压力，还是和同学之间的相处带来的压力。还是父母对学习成绩的要求给你带来的压力？
每个人都会有情绪压抑的时候。孤独，自卑，内疚等等一些情绪会让你不开心，让你从健康快乐的自己变成闷闷不乐。一定要找到一个方法，治愈自己。让自己开心快乐起来。
给你分享几个小方法:
一.恢复你的自我价值
修补自信和恢复自我价值，提醒自己是优秀的。可以拿出一张纸，列出一个清单，写出自己认为自己最优秀的5点。针对每一点写个小短文。从这些优点中找到自信。认为自己是优秀的。可以解决一切问题。要重塑起对生活的信心。
二.摘掉自己的有色眼镜
战胜自己的悲观情绪，把所有的一切想象的美好一些。主动联系那些你认为可以给你带来快乐的人。一起沟通交流。
三.找到学习的乐趣
努力的学习，找到学习的乐趣。爱上学习。不要觉得学习是痛苦的事情。
我以前看过一本书，叫情绪急救。你可以看一看。任何心理上不好的情绪都可以被治愈，希望对你有帮助。
希望你感受到生活的美好，世界的美好，每一天都生活的开心快乐！
