西洋彬人

大脑里面的血管很细，很容易堵塞，然而大脑又是人体最最重要的指挥中枢，它一旦出问题，轻则致残，重则要命！然而心脑血管疾病已经成为威胁老年人的第一杀手，甚至有往低龄化发展的趋势，前两天才报的新闻，22岁女生脑梗住院抢救，令人惋惜！

小小孙说

我来回答这个问题：酒对脑梗没半点关系。

我老婆的弟弟叫黄X。一点酒都不吃，得了恼梗，平时爱好吃烟、吃肥肉、吃猪肝等等。在建筑工地上班现浇混泥土，晚上爱加班敖夜整钱，有一次在我家来玩说：“我有三天三夜没睡觉了”。我说你快去睡一会儿。他说：没事。也爱打麻将。也敖夜。又一次在我家来说：＂大哥我肚子长大了”。

结果没有等到一月就得了脑梗，半边风左手左脚有问题，生存难生活更难。现在老婆也不管他，真可怜每回看见他就给他一、二百元钱。

现在血压一直正常，为什么当时是血压升高引起的脑梗。一旦脑梗了血压又一直正常，为什么？

我个人认为不敖夜最好！

人在没钱的时候谁也瞧

门诊会有患者问，王医生吃什么食物能预防心梗脑梗？

网上常常能看到木耳、洋葱、茄子、西红柿等等都是心梗脑梗的天敌！是真的吗？

王医生反问:如果这些菜是脑梗的天敌，那么就不要医生了，每人每天就吃木耳洋葱茄子西红柿，这样不就不会脑梗了？

王医生又说:如果这些食物是脑梗的天敌，那国家发布一个消息，让大家多吃这些食物不就得了，何必还在科普预防脑梗的办法，医院也不会有那么多脑梗死。我国也不会有1300万脑血管患者，我国也不会是世界第一大脑梗国家。

很明显，这些食物并不是脑梗的天敌！

那是不是饮食和脑梗死没关系？当然不是，饮食和脑梗关系密切，不健康的饮食会明显加重脑梗风险，所以国家一直在科普减油减盐减糖，所以王医生一直在科普健康生活方式是预防疾病的根本。

健康生活方式才是预防脑梗的天敌，远离烟酒，坚持有氧运动，控制体重，健康饮食，才是真正的脑梗天敌。

健康饮食都是什么饮食呢？是洋葱木耳，茄子西红柿西蓝花……？

也是，也不是！确实这些蔬菜是健康食品，但健康食品不仅仅是这些蔬菜，最起码我们不可能每天一日三餐只吃这些蔬菜吧！更何况蔬菜中含有的能够预防血栓的成分微乎其微，日常食用根本达不到药效。

但肯定的是，健康饮食能预防动脉粥样硬化加重，能预防血管狭窄，能预防脑梗。

饮食不外呼主食、油盐糖、蔬菜，水果，肉类、辅食。健康饮食建议大家主食要粗细粮搭配，不能只吃细粮不吃粗粮，每天饮食要加一点杂粮是很有必要的，最新研究我国每年因杂粮进食：够间接死亡人数上百万。油盐就不用说，我们每天都在科普低盐低脂低糖低油，我们的油盐糖都远远超出了健康标准。四十年前，我们经受过饥饿，如今反弹式的各种食物爆发，大家更喜欢油炸高盐高糖食物，但这种饮食造成了更多的血管垃圾，为脑梗埋下伏笔。蔬菜水果鼓励大家要适当增加量，因为我们吃的蔬菜水果还是相对偏少，尤其很多人不吃水果，我们因为水果摄入不足间接导致死亡的人数每年也是上百万。肉要从新认识，很多人认为大鱼大肉是血管垃圾制造者，其实鱼肉尤其海鱼是健康的肉食，对血管垃圾还有一定清理作用，所以我们鼓励多吃鱼肉，鸡肉也可以适当吃，但猪牛羊，尤其肥肉一定要看控制量，吃多了肯定会增加血管垃圾。辅食尽量少吃甜品，少吃酥品，适当补充坚果和奶制品有利于健康。

这种饮食结构就是健康饮食，就是脑梗的天敌。

当然，仅仅靠健康饮食还是不够的，健康生活包括生活的方方面面；但不健康饮食肯定是不行的，不健康饮食就会制造血管垃圾，就会加重血管狭窄，就会引起脑梗！

健康饮食从一日三餐做起！

预防脑梗从健康饮食做起！

【有任何心血管、高血压、高血脂的问题，可私信我，我会尽快回复您。】

心血管王医生

哪些食物被称之为脑梗的“天敌”？这种类似问题层出不穷，尤其是在慢性病领域，什么高血压的天敌，糖尿病的天敌，好像一时间每一种疾病都会对应一些食物作为天敌，只要多吃这些食物就能预防某些对应疾病一样。那么，到底真相是这样吗？

首先，张大夫特别明确的跟大家说，没有一种慢性病（就像脑梗这类慢性疾病），它的天敌是某种食物的。多吃某种食物是不能解决疾病的，这个大家一定要心知肚明，免得误入歧途。

其次，对于那些因为长期高血压，同时同型半胱氨酸升高的患者来说，他们将来发生脑卒中的机率高。一般来说，如果高血压患者，检测同型半胱氨酸超过15,，就可以考虑补充叶酸。现阶段补充叶酸，除了吃叶酸片之外，其实多吃富含叶酸的食物也是一个好选择。现在关于富含叶酸的食物，公认的是蔬菜水果、粗粮谷物、肉类和动物肝脏。但是，对于很多脑梗高危患者来说，多吃蔬菜水果、粗粮谷物这基本上没有问题，可以达成共识，但是动物肉类和肝脏，需要适量摄入，以免过度摄入后影响血脂水平，得不偿失。

总之，得病了，咱不能寄希望于饮食来治病。但是，平时的饮食也要注意，因为很多疾病正是长年累月的饮食不科学导致的。

张之瀛大夫

吃了可以预防脑梗，也对调理脑梗有帮助的食物有不少，今天主要给大家介绍2种，常吃利于脑血管的疏通，恢复脑部的正常供血供氧。

食物1：姬松茸（巴西菇）

姬松茸（巴西菇）对脑梗的防治有不错的作用，这是因为姬松茸中含有的核酸、亚油酸等物质成分，能起到清理血液垃圾，疏通血管，防脑梗的作用。

食物2：芦笋

芦笋富含的芦丁、天门冬酰胺，以及丰富的维生素和微量元素等成分，可以帮助增强毛细血管的弹性，抑制血液脂质的生成，避免血液粘稠和血管堵塞的出现，更好的预防和改善脑梗问题。

这两种食物拿来预防或调理脑梗，有这么一个搭配的食疗方：巴西菇芦笋酵液。也就是将姬松茸（巴西菇）和芦笋搭配在一起发酵得到的，这样可以充分将其中的核酸、芦丁、多糖等有效提取出来，并被人体吸收利用，从而达到帮助疏通血管防脑梗的目的。

脑梗的早期症状要知道，若发现要及时就医：

1、步态异常

走路腿无力，步态蹒跚是偏瘫的先兆症状之一。老年人如果出现步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，注意可能是脑梗塞的前兆信号。

2、突发剧烈头痛

头部突发剧烈疼痛，并伴有抽搐发作、昏迷、嗜睡;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。这些都是脑梗塞的前兆情况之一。

3、突发眩晕

眩晕是脑梗塞的前兆中极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，洗澡后或是疲劳时也易发生。如果是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，必须及时到医院治疗，这种情况容易发生脑出血或脑梗死的危险。

Luuuuuu705

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无论是中医，还是西医，都没有脑梗的“天敌”一说！脑梗的形成是长期不良因素造成的结果。但有些食物可调整血脂，改善血管功能，从而间接预防心脑血管疾病。这些食物主要包括豆类、菌类、蔬菜和水果。

我是坚决支持通过改善饮食预防疾病的，但必须强调的是，任何疾病都是多种因素综合作用的结果，如果想预防某种疾病仅仅靠饮食，或者只吃什么是肯定不行的。

在这里，必须给大家纠正一个根深蒂固的“误区”：很多人希望找到一种方法，一劳永逸的预防某种疾病，或者仅仅依靠吃什么来预防/治疗某种疾病。如吃芹菜降压。这种错误的认识原因无外乎两点：一是对预防疾病的误区；但更多的是第二点，很多国人都有投机取巧的心理。以至于朋友圈类似的“伪养生科普”横行，而保健品更在中老年人中大行其道。

一、疾病的形成是长期的过程

有的人说很多心脑血管疾病都是突发的，怎么是长期的呢？脑梗、脑出血、心梗常为突发，但是上述的致病因素可是慢性的长期的过程，如高血压、糖尿病、高脂血症等。如果得不到很好的控制，心脑肾重要器官的损害逐渐加重，由量变到质变就会发生上述突发心脑血管疾病。所以预防心脑血管疾病要从病因抓起，比如高血压。

既然疾病的形成是慢性过程，那么预防疾病也应该是长期的过程，必须采取多种方式：合理膳食、戒烟限酒、控制体重、适当锻炼、保持良好心态

很多人都是平常随心所欲，大吃大喝，不注意控制饮食，生活完全没有规律，一旦得了病以后，希望自己吃点药或者吃点保健品，马上就好，那可能吗？隔锅台上炕的事有吗？那烧开水前面的九十九度你不烧，只烧最后一度，你想喝到开水，怎么可能？

现在很多人想获得健康的身体，就去买保健品，或者根据“伪科普”吃点什么东西，希望吃完就好，那是不可能的。要想身体健康，必须遏制自己的欲望，要吃点苦。遗憾的是，很多人完全没有这样的意识，相反，怀着投机取巧的心理，抱着偏听偏信的习惯。

二、什么都吃一点最健康

现在自媒体的时代，除了伪科普，还有一些看似有用，却没有多少实际价值的无用信息。很多科普文章说吃 A 预防肿瘤，吃 B 防心血管疾病，吃 C 延缓衰老，看似这些知识非常有用，而实际上呢？我们不可能顾此失彼，到最后，还不都是 ABC 都要吃吗？

所以太过于在意那些所谓防病治病的食谱，没啥意义，生活要简单一点：这也吃一点，那也吃一点，不要超量，合理膳食，均衡营养才是关键。

对于大部分人来说，只要正常饮食不受影响，日常饮食完全可满足人体正常需要。对于特殊人群的特殊时期（孕妇、老年人），可以适当补充一些维生素或/和微量元素足够了，药店十几块钱搞定了，没必要花费几千，甚至几万买那些莫名其妙，神乎其神的“高科技产品”。你见过或者听说过几个长寿的人天天吃保健品的？

只靠吃什么预防疾病，甚至治疗疾病是根本不可能的，也是极其错误的！合理膳食、戒烟限酒、控制体重、适当锻炼、良好心态才是健康长寿的秘诀，无他。

祝您身体健康，生活愉快！

良医济世

营养师小糖来为大家解答。

首先我们得知道什么是脑梗，脑梗就是血管堵了引起的缺血性脑卒中。那脑梗是怎么发生的呢？引起脑梗的血栓有两大主要来源，一是脑血管自身产生的，人体内的动脉血管都是可以长斑块的，斑块破裂后就会形成血栓，堵塞脑血管。第二个来源是身体其他部位产生的，因为脑血管十分细密，胆固醇、甘油三酯等易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块，使得血管壁弹力下降，导致血流受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。

如果要从饮食上去调理脑梗的话，就要避免摄入一些高脂肪、高胆固醇的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼籽、海鲜等，否则易加重血管堵塞情况。此外，还要防止摄入一些高糖、高盐的食物，因为高糖食物会导致热量过剩，转化为脂肪在体内囤积。而高盐食物则会加重高血压，高血压又会进一步加重动脉硬化。

哪些食物有助于调节胆固醇和甘油三酯的水平？

主要是富含膳食纤维和矿物质的蔬菜、水果。常见的绿叶蔬菜如油菜、西蓝花、紫甘蓝、空心菜，菌菇类如黑木耳、香菇、金针菇，淀粉类蔬菜如土豆、山药、莲藕、胡萝卜，豆类蔬菜如豌豆、毛豆、豇豆等，茎秆类蔬菜如莴苣、竹笋、芦笋等，调味蔬菜如洋葱、大蒜、生姜、青椒等，都是比较适合三高的人吃的。

对于水果，要尽量选择低糖的水分多的，比如梨、柚子、草莓、樱桃、橘子等，水果中富含的维生素、有机酸、果胶等对于血脂有一定的调节作用。

但大家要明白一个道理，食物起到的疗效是比较小的，如果病情比较严重，想要真正的预防脑梗发作，就要配合医生来用药，目前用的比较多的是他汀类。

糖人健康网

酒！在日常饮食中，尤其；酒，能预防脑梗。这话可能谁也不信，不符合科学理论，认为胡扯。我给大家讲讲道理；酒：性温，属兴奋剂。能兴奋，开胃，行气，提神，活血，通经，开瘀，散结，增强血液循环等功效。而脑梗的成因主要为；动脉硬化，血液粘稠，血流不畅，而使血凝，血栓，脑栓塞，从而发生脑梗。治疗；必须通经活血，开瘀散结。血管血液，温热则通，寒冷则凝。所以，中午和晚上饭前少喝点酒，一般不宜超过一两。酒量大的，也不可超过二两。并且，不可吃辛辣食物。能较有效预防脑梗。总之；日常食物，酒，是脑梗的天敌。

郗金民新号

人们的日常饮食的确和脑梗死有关系，合理的饮食和饮食习惯可以预防和减少脑梗死的发生，而不良的饮食习惯可以导致脑梗死提前到了或者导致脑梗死复发。

那些饮食习惯会导致脑梗死的发生？

长期进食猪牛羊等高动物脂肪和高动物蛋白饮食。

长期进食蛋黄、蟹黄等高胆固醇饮食。

长期进食油条、油饼、汉堡鸡腿、蛋糕、奶油及其制品等高热量饮食或者油腻食物。

长期进食由猪油等油炸油煎的食品。

盐腌食品，如腌制猪肉、牛肉、咸菜、咸鱼、咸蛋等含盐较重的食品。

那些饮食或者饮食习惯可以预防和减少脑梗死的发生，甚至减少脑梗死的复发？

1、日常食用油以花生油、菜籽油、豆油代替猪油等动物油，花生油、菜籽油及豆油含有不饱和脂肪酸，可以预防或者减少脑梗死的发生。

2、减少猪牛牛等肥肉的摄入，鼓励进食鸡鸭鹅等禽肉及鱼肉进而可以减少高动物脂肪的摄入。

3、减少蛋黄、蟹黄等高胆固醇饮食的摄入，鼓励进食各种瘦肉等低胆固醇食物。

4、减少高盐食物或者高热量食物的摄入，如上面提到的腌制食品和油炸油煎食品。

5、多进食新鲜蔬菜水果、豆类、山药红薯等块根类，高粱、燕麦、五谷杂粮及适量的坚果，因为它们富含纤维素、维生素、各种矿物质，尤其是富含纤维素的食物，由于食物在肠道膨胀，可以导致人们出现饱的感觉，可以一定程度的减少高动物脂肪和其他不健康食物的摄入，不仅可以预防肥胖超重，进而预防和减少脑梗死的发生，还可以促进排便，预防便秘，一举多得。

佳园道

脑梗是脑中风当中的一种疾病，也是神经科常见的一种疾病，它会造成大脑的缺血和缺氧损害；这种疾病的常见有脑血栓形成，严重者容易导致身体出现半身不遂、口角歪斜以及言语障碍等多种症状表现。对于脑梗而言，危害较大，患病几率随着年龄的增加在增加，既然如此，对于这种疾病来说，有哪些所谓的“天敌”，生活中应该如何预防？

想要靠谱预防脑梗，您首先要了解脑梗的诱发原因：

• 过度劳累、工作压力大等因素：
  

如果您长时间工作劳累或者总是睡眠不足、休息不好，就容易增加脑梗塞的发生几率；这些生活额外因素都会导致血压有较大的波动，有些还会使得血液的动力学发生变化，导致脑梗塞的发生。

• 忧郁、暴怒等不良心情：
  

经常暴怒或者长时间抑郁也会增加脑梗塞的发病几率，情绪的长时间不稳定会让您的神经调节能力也变得不正常，另外还可能导致脑血管出现收缩，这些都是导致脑梗塞发生的直接原因。

• 吸烟、大量饮酒等不良生活习惯：
  

烟草当中含有的众多毒素进入身体之后都会伤害到血管内膜，从而也就会导致小血管出现收缩，从而就会导致官腔变得更加狭窄，这样就容易引发脑梗塞的出现；饮酒更是如此，饮酒会对血管造成很大的刺激，久而久之必然会增加脑梗塞的发病概率，损害心脑血管健康。

对于脑梗这种疾病来说，哪些东西可以叫做它的天敌？

• 新鲜的蔬菜和水果：
  

无论是猕猴桃还是橙子，无论是尖椒还是西红柿，以这些食材为代表的新鲜蔬果中含有丰富的水分、新鲜维生素C以及矿物质钾元素、镁元素等营养物质，这些物质吃入身体之后可以起到很不错的增强身体还原能力的作用，对于血管也是如此，长期适量摄入可以增加血管的贪心，促进心脑血管的健康，清除自由基，抵御脑梗死的发生。

• 含碘的食物要适当摄入：
  

矿物质碘元素在身体中可以减少胆固醇在动脉壁的沉积，从而可以起到适当的预防动脉硬化发生的作用；所以，生活中请您在少吃盐的前提下，适当增加紫菜、海带等海产类食品的摄入。

• 多吃含有矿物质镁元素的食品：
  

相对而言，镁元素可以抵抗某种矿物质钙，从而就能够防止细胞膜上的钙质流入到细胞内部，这样能够促进大脑细胞中内物质的平衡，对于大脑可以起到良好的保护作用，所以建议大家在生活中可以多吃玉米、豆类食品、绿叶蔬菜等多种富含镁元素的食品。

• 多喝水：
  

水分物质可以很好的促进身体代谢，对于身体各部位都有润滑和降温作用，用白开水去代替甜饮料、酒水等不健康饮品，对于脑梗塞而言也有很积极的作用。

• 适量饮用淡绿茶水：
  

绿茶是一种很不错的保健茶饮，建议您可以经常少量饮用，前提是淡茶水，无论是龙井还是茉莉花，再或是毛尖，都是不错的选择，增强血管的抗氧化能力（抛开剂量的基础上），为心脑血管起到适当的保护作用。

当然，除了这些以外，想要科学预防脑梗，请您适量运动、保证充足且优质的睡眠、多做自己喜欢的事情、饮食均衡摄入；更重要的是请您保持一个良好的心态和美丽的心情，不要让你过多受情绪控制；所谓的“脑梗塞天敌”，其实就是些更靠谱的预防因素，请您科学作为，不受脑梗等心脑血管疾病的侵袭。

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