拜托了爸妈

最为一个十个月大宝宝的妈妈，很愿意和大家分享束腹带的使用注意事项。

产后收腹带使用方式分为两种：

顺产如何使用收腹带？刨宫产如何使用收腹带？

刨宫产情况：刨宫产产妇在产后6天可以使用收腹带。但是看产妇的具体情况，有些医生为了避免引起伤口感染，会建议剖腹产妈妈在伤口完全愈合后再用束缚带，时间一般是在2个月后。

使用收腹带需要注意：

1:不能长时间使用。因为收腹带对产妇腹部有一定的压迫作用，每天使用时间最好不要超过8小时。

2:饭前饭后半小时取下束腹带。

3:上厕所时取下束腹带。

4:间歇使用，不能一直戴着束腹带。

5:最好长久坚持6个月才，能起到好的作用。

产妇使用束腹带的原因： 怀孕期间，女性的子宫变大，腹壁也变得松弛，加上在顺产过程中用力，导致产后肚子变大，腹肌变松，影响身材的美观，因此很多妈妈都选择在生产后使用收腹带，为了健康和身材。

所以为了健康美丽的人生，我们女人一定要爱自己，在不同阶段一定要知道一些常识性的东西。比如如何正确的使用束腹带！

彩色样子

整个孕期走路带风，吃的多，后期超爱吃甜，碳酸饮料麻辣烫火锅自助餐肯德基冰淇淋那些没少吃，孩子生下来白白胖胖

说说产程吧，我是3号生的，2号凌晨三点我老公失眠刚好听到我呼吸急促把我叫起来了(说来也巧)，醒来之后就开始宫缩，不规律，但是痛了很久，大概早上六点我们就起床收拾东西，高速上还堵车十一点才到医院，这期间我肚子就没有宫缩了我以为是炸胡，后来到了医院上了个厕所发现见红了(我生之前两天流出来很多宫颈栓粘液)，内检宫口还有一公分，胎监没宫缩，然后就这样稀里糊涂住院了，那天就和正常人一样，肚子没反应 ，晚上睡了一觉到凌晨三点肚子又开始痛，把我痛醒了，然后大概五点半我痛的受不了，内检开2公分，六点内检三公分，吃点早饭就进去待产室了，

去了待产室做胎监肚子又没反应不疼了，然后医生让我等，说可以下床活动一下，然后我叫了我老公进来陪产，躺在床上又开始痛，但是宫缩不强烈，后来人工破膜吓得我够呛，羊水破了之后肚子更痛，大概两分钟一次，医生叫我下床骑着瑜伽球，痛的我受不了，我老公在一旁看着也心痛，还安慰我鼓励我，最后我痛的受不了了，要求打无痛，

我打上无痛之后一点都没感觉痛，包括药效消失了都不痛，生孩子一定要打无痛啊，孩子7.4斤，

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自

信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

顺产之后使用收腹带可能影响呼吸顺畅及全身血液循环，还会造成对骨盆的压力，影响骨盆及盆底恢复、子宫收缩，进而影响恶露排出，建议产后3-7天开始使用。早期剖腹产使用骨盆带时应避开切口位置，防止产生疼痛和不适。剖腹产后，护士一般会指导使用收腹带，遵医嘱即可。

产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。坐月子期间更需要合理利用，合理安排饮食，坐月子期间需要注意事项有几点：

👉🏻饮食不要太油腻 产后吃得太油腻，不仅大人受不了，就连吃母乳的宝宝也跟着遭殃。

👉🏻不要一直躺着 不利于恶露排出，更不利于身体恢复

👉🏻卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。

宝宝粉色系

差两天预产期，一直没动静，9号晚上，我和宝爸就一直再说，宝宝快出来吧，明天出来最好（10号那天是阴历初六，感觉日子比较好），9号晚上我和宝爸还一直在玩吃鸡（控制不住玩手机）晚上11点左右的时候，有点肚子疼，拉肚子的感觉，去卫生间大便后好很多，

当天晚上睡觉就特别的不踏实，多梦，感觉夜很长，肚子一直不舒服，10号早上九点开始注意肚子痛的频率，宫缩从一开始就间隔七八分钟一次，一次持续1分钟左右，本来就想着10号下午去孕检（上午人太多）到了中午12点开始少量见红，收拾好东西，先放在了家里，13点的时候从家里出发去医院（因为离医院近，也没寻思能生，就先收拾好了没拿），我老公说要打车去医院，我没让说医院下午13:30才上班，就溜达走着去了，到了医院医生给内检说开了一指，直接给扣下办理入院手续。

然后一直在医院等宫缩晚上10点痛到不行，做了个胎心检测就让回去等着，让11号凌晨两点再去做，夜里12点的时候突然破水，去分娩室医生说开两指半，但胎头低，强忍着做了胎心监护，当时宫缩痛到不能自己，过了一会要求打无痛，结果内检开了五六指，说可能刚打上无痛，就要生还得拔下来，想来想去就没打，医生让我痛的时候就用力，

因为宫颈口窄，每次宫缩痛的时候都控制不住自己，总是听到医生说看到头了，有时候甚至想放弃，但是想想肚子里的宝宝也在努力，就又打起精神，中间喝了好几瓶口服液（医生让买的，很甜，说是补充能量，买的红牛巧克力全没吃）过了多久我也不知道，医生说可以去产房了，宝爸就扶着我去了产房，到了产床上，按照医生说的用力，后来她说有宫缩痛就不用力，不痛的时候用力，宝爸一直在我身后按着我的肩膀，怕我乱动不配合，还一直给我加油打气安慰我，11号凌晨两点半我的宝宝终于来到了我的身边（没能如愿初六把她生下来）

生下来的一瞬间，宝爸激动的眼里都闪着泪花，不停的告诉我:“媳妇儿，宝宝生出来了”，庆幸的是无侧切，也无撕裂，就是之前怀着她的时候有炎症，里面有1厘米左右的伤口，医生就顺便给缝上了，缝针的时候一点都没感觉痛，估计已经麻木了，然后在分娩室又观察了两个小时，就被推去了病房，期间一直在不停的抖抖抖，还总觉得冷，医生说是生完孩子太虚弱了。

然后就是在分娩室观察两小时 老公进来了 给我竖了个大拇指？给我带了一碗粥和排骨汤 喂我的时候 觉得粥特别好喝，大概是真饿了 一切觉得不真实 我就这么生完了？想想也是后怕 还好宝宝给力 胎心一直很稳定 不然就是顺转剖，受两种罪，这辈子都不想再生娃了

现在每天不是喂奶就是吸奶器吸奶，母乳喂养也是很艰辛 再也没有睡过整觉，才知道母爱的伟大，人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，才发现和其他妈妈对比，产后大肚子，圆屁股，因为头胎生的时候才26岁，生完还是比较好恢复的，二胎快30了。

使用的时候要适当注意使用时间和方式，合理利用才可以达到最佳效果，大家坐月子的时候更要合理的安排饮食，注意休息，我总结了坐月子注意事项，希望对大家有帮助：

👉🏻👉🏻要保持平躺的姿势，尽量让伤口变得干燥，可以选择开窗户来给屋子里面通通风，这样环境好了，恶露也就更容易排出来了。

👉🏻👉🏻要多用温水擦洗阴部，有助于排出恶露，如果产后4周还有暗红色的分泌物，或产后两个月恶露量任然很多，或颜色污浊出现异味，或感到腹痛、下腹坠胀、哺乳是疼痛加剧，就要检查下子宫是否恢复不良，是否发生了感染等情况。

👉🏻👉🏻产后坚持母乳喂养，坚持使用收腹带，让宝宝的吮吸反射性地促进子宫收缩，能帮助子宫恢复。

👉🏻👉🏻吃得清淡一些，小米粥的营养价值很高，也很容易消化，对孕妈们来说，是一种补充气血的好物哦。

嗯in我的菜

从怀孕到生一直在圈里接小公主，如愿以偿啦！感恩……

4.7的预产期，3.25/26号有明显假宫缩，26号去医院产检，医生说应该就在这两天了，晚上11点老公说睡觉了，万一宝宝发动了没有时间睡，我睡下不够10分钟总觉得很精神，怎么也睡不着就用手机看电影，当时20分钟一次隐隐约约的宫缩，我没当回事，凌晨1点看完一部电影，感觉内裤湿了，我以为是漏尿(孕晚期经常有漏尿)，感觉有点黏黏的，我赶紧起床，再一看是羊水而且有见红，我立即换内裤垫上卫生巾，叫醒老公拿上东西去医院。

几分钟到医院，医生说先内检，我说羊水一直流，卫生巾已经湿了，医生说没有那么夸张，边说边检，哗的一声羊水全流出来了，做完B超检查躺床上记录宫缩，2分钟一次的宫缩，持续时间不长，后来无聊就斗地主，我老公说还能玩游戏应该没有那么快5点左右疼痛感增强，我一直催老公去找医生，他跑了好几次连护士也没看见(后来才知道全部去产房给别人接生了)，我当时的心情很糟糕，疼起来想哭，想大喊大叫，我知道这样只会浪费体力，拼命的忍着，每次宫缩腰疼得厉害，老公一直在给我按摩，到6点50终于有位护士来了，看我痛得一身冷汗让我进产房，因为有产妇在，不让老公进去，医生过来检查说没有那么快，才4指，接着去看别人了。

护士一直跟我说因为宫口没有开全，宫缩的时候不能用力，会导致宫口水肿，每次宫缩记得深呼吸。其实根本忍不住，宫缩来了，力就自然往下使，我一直说我忍不住，一直冒汗，护士只能让老公进来安慰我，让老公去买点吃的给我补充体力，再内检是6指，我感觉已经忍到极限了，呼吸也乱了，胎心一直往下掉，吓得我想哭，老公趁宫缩间隙给我喂粥，我吃了几口不想吃了，喝了半瓶牛奶，这时隔壁的产妇生了，我一下就着急了，医生过来检查8指，说胎头有点高，还要等等……，

7点40分医生开始教我出力，用了几次力，8点09分我的小公主出来了，只是胎盘一直未娩出，医生直接手取胎盘，比生孩子痛多了，期间我听到血是哗哗的流出来，取出来的胎盘不完整再次清宫，没有侧切，缝合完撕裂已经是两个小时后了……

因为产后大出血晕倒两次，输血3个单位才勉强下床，30号终于可以带着我的小佩琪回家了，出院之后喂夜奶是最让我头疼的，宝宝白天睡觉，晚上就开始折腾了，坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

一般来说，采用自然生产这种方式的宝妈们生完宝宝可以使用束腹带这类物品的时间在一个星期左右，而且这个时候使用这类物品的正面效果是最好的。但对于采用剖腹产这种生产方式的宝妈们来说，使用这类物品的时间点会更迟一些，因为这类宝妈们伤口这个位置需要花费一些时间来恢复，等到完全痊愈以后才可以使用收腹带这类东西。

收腹带最佳使用时间是顺产一般要在2-3天后使用，剖腹产最好再7天后再使用，所以坐月子期间有很多注意事项需要注意的：

🌟1、不能一直卧床的！由于产妇血液处于高凝状态，完全卧床不活动容易导致血栓！

一般来说，顺产6小时以后，剖腹产第二天就可以下床活动了。活动的时间长短和强度要根据个人的身体状况决定。

🌟2、洗澡是没问题的，并且一定程度上来讲是必须的：妈妈一直不洗澡全身臭臭的，宝宝也不会很开心呀~

🌟3、多休息，但正常的通风、运动都是没有问题的，只要空调不对着吹、不过量运动就可以。就算不是产后妈妈，总是对着空调也是会落下毛病的，所以产后妈妈们大可不必过于紧张。

同时温馨提醒：产后妈妈褥汗多，千万不要紧闭窗门哦，一定要保持通风才有益健康。

🌟4、建议产后妈妈们可以在月子中做一些凯格尔运动（缩肛运动），能够有效预防尿失禁。一般可以做3-4次/天，每次15-20组。而其他康复运动比如阴道哑铃则需要产褥期（产后42天）后身体恢复了才建议开始做。

妈妈猪的宝贝

生产之前其实真的一点信心都没有，人家孩子体重大都没我家孩子头大，但是医生说我骨盆宫颈条件都很好让我尝试一下顺产～

流水账：39周+5天已经开始不规律宫缩，因为糖耐时候空腹血糖高了0.05住院第二天催产～连着两个晚上十分钟一宫缩根本无法入睡好么！护士说疼的无法下地再来找她结果一晚上遛弯好几次直到第二天早上进产房催产竟然都没开指！人工破水后催产素打了5分钟就开始3分钟一宫缩了，疼的简直眼冒金星！

关于无痛：必须说是无痛让我活到现在，打完无痛秒上天堂！别说打完无痛有什么副作用好么，那时候你只想活着，想不到其他，包括刨腹产我都想不到了，只想赶紧让他出来。

关于导乐和陪产：请了全程导乐1000元老公可以进产房陪产，侧切缝针后他就可以出去了，所以屏幕还没有显示我生产的时候我老公已经带了我成功生产的消息出去。我的全程导乐其实就是我的助产师，生产缝针都是他帮我的。医生其实大部分都是在边上看看，没问题他们不会来的，估计是我生产太慢了一个医生一直帮我用力，非常感谢她们。

关于侧切：其实骨盆和宫颈条件好的话完全可以不侧切，但是我承认我真的没力气了，跪求医生侧切好么！医生帮我用了好几回力我都生不出来，怎么用力都不对，侧切后放松医生一推孩子就秒速出来了。其实如果重度撕裂和侧切选择的话完全可以选择侧切，不要对侧切充满阴影，慢慢恢复总会好的。当然侧切肯定比轻度撕裂的妈妈恢复慢，头几天真的无法坐着。

关于侧切后期保养：侧切羊肠线不吸收的妈妈很多，但是像我这么丧侧切伤口大裂开的估计没几个，四层伤口裂开了三层，伤口裂开了一半。我其实至今没见过我的伤口，但是所有人都说渗疼看着，都觉得恢复不好会有一个坑，结果30天伤口愈合完毕，45天彻底不疼。

愈合四宝：月子会所主任医生教我的，洗澡喷头冲洗屁股（不要用冲洗壶水压不够），高锰酸钾坐浴，碘伏消毒（多在伤口上擦点不疼），烤灯照伤口。每天都能看到愈合了一点点～

关于产后恢复：很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

关于月子：

🎀 1.注重产后第一餐

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。在这种情况下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，产后第一餐应该选择易消化，营养丰富的流质食物。

🎀2.定时量体温

产后发烧是大事，不要以为只是头疼脑热而已，新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心了。产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38℃，但以后体温都应该恢复正常，如有发烧，必须查清原因，适当处置。

个别新妈妈乳胀可能发烧，但随乳汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因了。

🎀3.坐一坐，走一走

很多新妈妈产后第一天，基本上是躺着度过的，这样其实并不好。顺产妇产后6~8小时可尝试坐起来，一直躺在床上的话不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，这样可能阻碍尿液的排出，并可能导致血栓形成。

🎀4.产后尽快排大小便

顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便，因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

平你眉眼

记录我的产程，预产期1.2号，12.28凌晨两点见红，之后下半夜开始假性宫缩，轻微姨妈痛，完全可以忍耐。

原想第二天一早去医院看看，结果又不痛了，就没去。到了晚上十一点开始比较规律的宫缩，就去医院做了胎监，2-3分钟宫缩一次，但是力度较轻，宫口开一指，被医生打发回家等待，说没得那么快，让更痛更密再来！ 于是第29日早上，感觉宫缩更痛了，又跑去医院，做了胎监医生说还不如昨晚的宫缩规律，又把我打发回去……

回家后到下午感觉宫缩越发剧烈，但是想着前两次被赶回家的尴尬，就强忍着…！ 一直到晚上三四分钟一次的中等疼痛宫缩，还在坚强忍着！到了12点上厕所突然流了好多血，慌了，不懂是为啥，立马急忙收拾东西平躺车上奔往医院！到医院立马胎监＋内检，宫颈口才开两指疼了两天才开两指，我都绝望了！！

但是宫颈有出血，这回医生给我办入院待产了！ 29号凌晨十二点办的入院，这时宫缩已经两三分钟一次，感觉痛不欲生了！申请无痛分娩，但麻醉科医生在急诊手术，一直到四点才下来装好！装上无痛后感觉到了新世界，立马不痛了可好景不长，睡了一个小时，又被一阵强烈宫缩痛醒，越来越密，感觉无停歇，以为止痛泵坏了，摁了次加药完全没缓解…

这时医生来给我胎监＋内检，宫口开了9指，胎监基本上是无间歇强力宫缩！！医生立马不让我再摁无痛了，进产房准备生了！妈呀，一指到两指疼了两天，两指到九指就只花了两个小时！可想这是多么强烈的宫缩！真是痛到怀疑人生！！六点进产房七点多顺产7.3斤大胖妞。

因为是顺产，观察3小时就可以回到病房了，第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，但是还是坚持下来了。恶露开始到结束一共是25天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，

女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。产后7天内，可以建议新妈妈用收腹带，但时间久了，就会有不良影响。 “怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上生产时用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在生产后一周内用收腹带是有好处的，尤其是剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。

产后月子这样护理可以避免月子病

1、产后检查。产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。

2、乳房护理。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每 3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

3、经常活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操

4、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。

丁香696

7.6号见红有血丝，抓紧时间吃了花甲粉丝呀，冰淇淋呀！哈哈哈！7.7日4点的样子被尿憋醒起来上个厕所，一下子睡不着，看了一会手机！将近5点然后放下手机酝酿睡意，刚要入睡，忽然一股热流涌出来，我慌了

！一站起来又一股热流，也不痛，我感觉挺多羊水出来就猜到可能会很快要生。赶紧叫醒爸妈和老公！洗刷完出发到医院6.30，这才开始轻微阵痛了，做完胎监内检宫颈管消失。

又等B超，心电图，扒拉了两口早餐。宫缩已经比较密集了，大约3分钟一次，内检就3指了。呼叫产科拿产床来接到待产室，再内检居然7指了！每一分钟就阵痛！直接去产床等！等医生问完话，备皮，打好吊针，我已经有很强便意了！然后医生赶紧铺无菌垫等等，开始教我用力。

大约3-4次之后我就感觉宝宝已经到门口了，完全无间歇疼痛。那会真的想哭😭😭就想鼓起这一口气赶紧结束这一切！憋一口气，费3回劲哗啦啦就终于出来了！！！7斤整，不胖，偏高，男孩😁。护士和大夫都夸我生的很顺利，一定要听医生的，不能乱使劲不然会撕裂严重，我还好，轻微撕裂，缝了几针😁出院后开始了我的月子经历。

赶上大夏天也是没办法的事，好在婆婆也细心，把我和宝宝照顾的都很好，唯独烦心的是这身肥肉，生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。

减肥成了我最大的心愿！ 毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以一定要束缚！！！！这点太关键了！！！无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚产品进行骨盆收紧。

产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。于是我买了好几种束腹的，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，又缠又洗的，果断放弃。 第二种是腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的束腹套装，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，

下面说一下产后注意事项

1、顺产产后2小时内要下床小便，如果感觉异常，要及时和医生沟通，以防大出血。

2、多准备一些产褥垫，产后会有恶露排出，如果担心卫生巾不透气容易造成感染，可以只垫产褥垫即可。

3、产后一周内不适宜大补，吃清淡一些，有助于乳腺疏通下奶。

4、不要经常弯腰，换纸尿裤时可以坐下来换或者买一个尿布台，站着换。

5、买一个哺乳枕，方便哺乳，不累手不累肩。

6、吸奶器一定要买电动的，单边双边都可以，涨奶了就要吸出来，不然容易堵奶，非常痛苦。

7、勤换卫生巾，便后用温水冲洗患处，保持干净清爽。

8、水果吃常温即可，不用特意放在开水里煮，这样水果的营养全都流失了，吃了和没吃一样。

9、产后一周即可正常洗澡洗头，不要坐浴，洗完及时擦干，注意保暖。

10、室内保持通风，可以开空调，冷风不对着人吹就行。

蝴蝶飞飞252

一胎剖腹产，二胎不敢冒险，预产期4-2，提前一周， 39周剖，如愿以偿喜得小棉袄，拥有平安银行，人生圆满了！

3-27号下午的手术，插尿管，只要放松，感觉还好，不会痛（我是极其怕痛的人），3-45进手术室，开始打麻醉，麻醉后，双腿非常难受，呼吸不了，直叫好不舒服，好辛苦，麻醉师问我哪里不舒服，我说腿，还有呼吸困难，然后让我深呼吸，吸氧。4-05分，哇的一生小棉袄出来了，然后医生各种扯和吸羊水，打了两支益母草针止血（手术前护士交代过说会出现流血不止，要打益母草针300一针，还是止不住就用球一千多，想尽办法都止不住就要切子宫）听到护士和医生都在说地下都是血，努力睁开眼睛看了，确实是。

1、到住院部马上开始恐怖的压肚子，那时还有点麻药，但依然痛，第二次，压了快五分钟，痛得我满头大汗，眼泪一直流，感觉再压就要死过去了，第三次我求护士不要压，她让我深呼吸，她压下去就慢慢吐气，果然好像有点效果，但依然痛到不行，那天晚上我都忘记压多少次肚子了，反正淤血压得差不多了再压肚子也是不痛了。

2、排气，那天晚上由于隔壁病房宝宝一直哭，所以我基本没睡，就自己一直翻身，侧身睡累了就换另外一边睡，就这样频繁翻身，在28号凌晨五点我排气了，能吃粥了。没有吃什么排气的，水也没喝，依靠自己努力翻身就排气了不用饿肚子。

3、拔尿管，28号下午三点拔尿管，早上开始把开关关一个小时又开十分钟，这是护工阿姨教我的，就这样锻炼一下膀胱，促进排尿，果然，很顺利的在四点多排了手术后的第一次尿。

4、下地多走动，依靠镇痛棒，28号拔尿管之后我都能自己起来，上厕所，不用人扶着，晚上我就经常下地走动，累了就坐下或者躺下休息。为了不依赖镇痛棒，我睡前把它关了，除了开始伤口有点发热的痛，能忍受，我就关了镇痛棒睡了一觉。

5、29号下午拔镇痛棒，我早上一直都在锻炼下地走路，到下午两点我把镇痛棒关了，等麻醉师四点半来拔，拔了之后我依然能自己起床上厕所，不用人陪。多走动有利于伤口恢复，对了，我手术后就上了收腹带，医院规定都要用的，感觉好像走路下地确实伤口没那么痛。

6、产后宫缩痛。30号，我以为自己这次恢复得那么快，能行动自如，结果九点不到开始产后子宫收缩痛，那感觉真的无法形容，子宫痛，腰酸背痛，最后我是依靠暖水袋热敷，度过了30。31这两天产后宫缩痛得。

7、排便，医生说排便了才能吃饭，我从28号开始就是吃小米粥，一天三餐，到30号夜晚自己一个忍着宫缩痛，在厕所蹲了12分钟，终于排便了，经验是，多走动，多喝水。 感恩自己的坚强，总算熬过去了。

宝宝母乳喂养，第三天就开奶了，刚回到家里可闹人了，出院之后还是我带，坐月子开始了，人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错， 🙋🏿‍♀️满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来収腹，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

如果宝妈选择的是专业的产后收腹带，则可以在产后第二天就开始使用了，因为产后收腹带不仅可以帮助宝妈固定子宫，还能将原本因怀孕而移位的器官复原，让宝妈恢复的更快；剖腹产宝妈使用收腹带时，最需要注意的就是，防止伤口崩裂。不仅是腹部表面的伤口，子宫中的伤口更是重中之重。

在排气之前，千万要遵从医嘱，不要随意进食，如果感觉口干，可以每次喝一小勺水。还记得，我住院的时候，隔壁产房的一位妈妈，因为在排气之前吃了一些鸡蛋羹，导致肚子痛，紧急找医生处理的。这样做，也是很危险的。 排气后的1-2天可以进食，清淡易消化的半流质食物，如鸡蛋羹，软烂的面条。之后可以逐渐进食正常的食物。

剖腹产表皮伤口在术后5—7日就可以愈合，但完全恢复大约需要4—6周。

剖腹产后的两星期，一定要避免弄湿腹部的伤口。两周之后，在保证恶露排干净的情况下才可盆浴，建议剖腹产妈妈洗澡的时候，采用擦浴的方式。

一般伤口在一年半左右都是红色的瘢痕，摸起来有些硬;阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症;一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。

建议： 1、伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。 2、保护好手术后刀口的刀痂。 3、休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。 4、可在医生指导下，涂抹一些外用药。 5、随时保持疤痕处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗。

妈妈爱你我的小宝贝

预产期3/31，当天正好是产检的日子，上午做彩超，预估体重7斤6两，胎心监护没过，下午继续做，中午出去吃饭的时候见红了，一点点不多，宫缩不规律，下午跟医生讲，医生说见红不一定就会马上生，正常做胎心监护。做胎心监护的时候就觉得腰疼，但是宫缩还是不规律，之前没有这个症状，跟医生讲了腰疼，医生说那可能快了，给我住院证开好，让随时住院。

这会已经4下午点半了，然后就回家，回家路上又宫缩了一次，到家以后，5点多开始规律的7分钟一次，姨妈痛的程度，赶紧洗澡洗头，检查待产包，检查完了开始准备晚饭。因为宝宝一直偏大，最后两个月一直控制饮食，想着马上要生了，去楼下甜品店买了雪媚娘，北海道，红牛，巧克力。 吃完觉得宫缩不怎么疼，也没着急去医院，盘算着9点半往医院去，就在客厅散步，9点15的时候上厕所，羊水破了，赶紧往医院去。 到了之后，因为羊水破了，马上让躺着，早晨的彩超不能用了，又让重新拍一张，就推着去急诊拍了，羊水量还是正常的。

回来医生询问有过什么异常，我是球拍状胎盘，医生看我7分钟一次的宫缩可能觉得当天夜里能生，就让我宫缩到2.3分钟一次去内检。 胎膜早破要全程躺着，小便全是在床上，巨难受。然后就疼了一夜，痛感逐渐增强，但是时间始终是7分钟或者5分钟，一直达不到2.3分钟，凌晨五点的时候实在受不了了，让对象推我下去内检，内检只是宫口展平了，回来继续疼着，8点多的时候医生查房，检查还是没有开，

11点多的时候医生也着急了，推去5楼做胎心监护，开始做我的工作，建议剖腹产，我当时觉得我都疼这么久了，还是想坚持下，对象不同意，要剖。 签了知情书就开始备皮，准备手术，手术也要排队，大概12点多排到我，手术室真心冷，打麻药还可以，不是很疼。麻药起效以后就开始手术，1点01分宝宝出来了，哇哇大哭，医生抱过来给我确认男孩女孩，是闺女，贴了我的脸一下，当时就哭了，老母亲的心啊！ 宝宝出来的时候绕颈两圈，手抓着脐带，虽然是剖的，但是头不是很圆，头卡在骨盆的位置，胎膜早破可能是头位难产的先兆是真的，还是要听医生的，剖完觉得幸好剖了。 然后就是术后，术后6小时只能平躺着，不能抬头，腿还是无知觉的，家人在旁边不停的帮我捏。

6小时以后让练翻身，我不知道别人宫缩怎么样，我在这个时候宫缩疼盖过了刀口疼，疼的根本动不了。压肚子都没觉得特别疼。排气以前不能吃饭，只能喝米油，然后就一直饿着。24小时候要尝试坐起来下地走路，这个真的是太困难了，我的宫缩只要用一点点力就特别疼，每天还在挂缩宫素，只能把床摇到最高，我先多做一会，然后慢慢一点点挪，整个下床最起码十几分钟，每动一下就要歇很久，第一天只能做到走到卫生间再回来，就已经用完全部力气了。

然后说 奶水，我是第三天晚上有奶水的，但是从6小时候就要一直让宝宝吸，宝宝吸的时候那个宫缩疼的啊，跟挂缩宫素一样，宝宝还要换边，然后就要翻身，翻身跟打仗一样，先慢慢躺平，再用手撑着，慢慢把身体往床的另一侧平移，平移好了慢慢侧过来，接着喂，接着疼，宝宝开始吸奶头也特别疼，我提前准备了兰思诺的乳脂膏，每次吸完就涂一下，能缓解。 第二天下床，我以为能比前一天好一点，并不是，还是非常非常疼，但是可以坚持走一点点路了，大概走了一个病房的距离，就坚持不了了，上厕所依然需要别人帮忙脱裤子，第三天和第四天宫缩也都还很疼，但是可以走的远一点点了。

第五天是质变，第五天宫缩疼几乎没有了，于是在走廊走了两个来回，第五天刚好是清明，没有人出院，我们错到6号出院。 还有换伤口贴，医生4号来换了一次，换的时候很疼，然后还给了一片让第八天换，第十天揭，说十天以后伤口就长的差不多了，我今天第9天，并没有长得差不多的感觉，还是疼，但是跟最开始比就是天堂了。 伤口贴还有一个问题，4号的时候伤口边缘胶布的皮肤轻微过敏了，特别痒，只能忍着，巨难受。

饮食方面，我大概术后不到48小时的时候排气的，4/3号早晨9点多排气的，上一顿是4/1号早晨6点多吃的，排气了简直兴奋的不行。但是开始也不能多吃，就是原本只能喝米油，现在敢吃一点点米了，这期间始终没有排便，隔壁床剖腹产是开塞露排便的，借了一个，我也去试了，排完轻松很多。4号正常吃饭了，早晨喝了点粥，中午吃了丝瓜鹅蛋汤下的面条，然后下午大概5点多的时候有了一点点奶，很兴奋。5号就相对很轻松了，下床可以自己努力不用摇床了，吃饭可以自己坐起来吃了，6号就出院了。

第6天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

生娃坐月子是每个宝妈都要经历的过程，这个过程是宝妈们在生完宝宝后的恢复期，科学坐月子注意事项有几点：

✨✨注意卫生，产后孕妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质，出汗后，孕妈一定不能嫌麻烦，及时把衣服更换下来，并尽快清洗，以免滋生细菌。

✨✨房间要经常开窗通风，也可以趁孕妈离开房间的时间开窗来减少孕妈吹风。

✨✨会阴部的侧切伤口，在夏季如果不注意卫生，容易引起感染，所以建议孕妈每天至少对会阴部伤口进行两次擦洗，在上厕所后也要及时清洗会阴部，注意会阴部的卫生。

✨✨室温控制在26℃左右，不过要注意风口不要直接吹到产妇或者宝宝，月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

✨✨不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。

坐月子期间最重要的饮食方面占了一半，吃的方面要注意：

1、多补充汤水，同时，烹饪时应少放糖、盐、味精，而且避免食用人参、鹿茸等活血药材，以免增加出血量，影响产后恢复，

2、少食多餐。

3、不要吃盐，生冷的食物。

4、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生&ldquo；虚不受补&rdquo；的现象。应该到第三周开始吃。

5、食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则。

遥远的半边天

我在生完小孩后，一个星期使用的收腹带。因为当时是顺产，医院医生也告诉7天后就可以使用收腹带了，而且收腹带也是在医院提供的待产包中。由于使用了收腹带，产后并没有遗留大肚腩，因此，从个人经验来看，产后使用收腹带非常有必要。

坐月子期间多久能使用收腹带？

一般来说，如果是顺产，3天后就可以使用。但是如果是侧切，就看刀口情况。我当时由于侧切，所以并没有在3天就使用收腹带。实验了一下，感觉不舒服，所以在七天才使用。产妇如果顺产，但是有侧切，可以视自己的情况而定，一般7天-15天就能够使用收腹带了。

如果是剖腹产，那么也要试刀口情况。有的产妇15天就能用，有的产妇要1个月后刀口才允许使用收腹带。

因此不管是剖腹产还是顺产，在满月前就要使用收腹带了。

多久能达到收腹效果？

多久能达到效果，就看个人了。收腹带不是立马见效，但是从长期看确实对产妇身材恢复有很大的影响，而且能够有效防止子宫下垂。

我在月子期间，并没有大吃大喝，加上配合收腹带，除了月子就瘦了20斤，可以说效果很明显了。

还有的宝妈使用收腹带，配合饮食和运动，身材很快恢复到孕前。

但是也有宝妈由于没有注意饮食，身材恢复很慢。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

關鍵字: 坐月子 腹带 使用