我見過有很多家長，給孩子補鈣啊，補鋅啊，補維c啊。但是沒有聽到什麼人說補充維D。
其實，維生素D才是我們最需要補充的。
維生素D的重要性
維生素D類其實是類固醇激素類物質，又稱抗佝僂病維生素。
缺少維生素D的話，晚上會睡不好，嚴重的會導致佝僂病、O型腿、X型腿等。
還有一點就是，如果沒有維生素D，就算你補充再多的鈣都是白搭的。都會從腸道流失。
每個孩子都需要補充嗎？
是的。
嬰兒處於快速發展期，對於維生素D的需求量很大。
但是，母乳中維生素D的含量很低。不能滿足嬰兒成長的日常所需。
初乳每升的維生素D含量約為16.9 IU，成熟乳中每升母乳含維生素D平均26 IU。
純母乳餵養的嬰兒：
1～2周開始每天需要補充維生素D400～800 IU.
7～12個月母乳餵養兒：每天需要維生素D400 IU。
人工餵養的嬰兒：
配方奶中也含有維生素D，但是含量一般來說也是很難達到每日攝取400 IU的標準。【除非每天能喝1升的配方奶】
維生素D能通過哪些途徑得到
曬太陽
在陽光照射下，維生素D可以在體內由膽固醇轉化合成。但是，對於嬰兒來說，很難保證曬到足夠的太陽。
食補
含維生素D的食物主要有海水魚(沙丁魚)、肝、蛋黃、其他植物性食物。
但是呢，單靠食補，來滿足日常所需的話，是很難達到的。
因為維生素D的預防含量是400 IU。
400 IU = 16個荷包蛋 = 1斤奶油 = 1斤多雞肝
補充多了，會不會中毒？
我們的預防劑量呢是：400 IU。
我們寶寶可耐受維生素D的最高攝入量是：4歲以下的健康寶寶可耐受的最高攝入量是800 IU。隨著年齡會增加哦。
所以，每天補充400 IU是安全的。
人工補充小技巧
維生素D3要比維生素D2好。
單獨補充維生素D要比補充維生素AD要好。
在不曬傷的情況下，多帶寶寶曬曬太陽。
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