我见过有很多家长，给孩子补钙啊，补锌啊，补维c啊。但是没有听到什么人说补充维D。
其实，维生素D才是我们最需要补充的。
维生素D的重要性
维生素D类其实是类固醇激素类物质，又称抗佝偻病维生素。
缺少维生素D的话，晚上会睡不好，严重的会导致佝偻病、O型腿、X型腿等。
还有一点就是，如果没有维生素D，就算你补充再多的钙都是白搭的。都会从肠道流失。
每个孩子都需要补充吗？
是的。
婴儿处于快速发展期，对于维生素D的需求量很大。
但是，母乳中维生素D的含量很低。不能满足婴儿成长的日常所需。
初乳每升的维生素D含量约为16.9 IU，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26 IU。
纯母乳喂养的婴儿：
1～2周开始每天需要补充维生素D400～800 IU.
7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400 IU。
人工喂养的婴儿：
配方奶中也含有维生素D，但是含量一般来说也是很难达到每日摄取400 IU的标准。【除非每天能喝1升的配方奶】
维生素D能通过哪些途径得到
晒太阳
在阳光照射下，维生素D可以在体内由胆固醇转化合成。但是，对于婴儿来说，很难保证晒到足够的太阳。
食补
含维生素D的食物主要有海水鱼(沙丁鱼)、肝、蛋黄、其他植物性食物。
但是呢，单靠食补，来满足日常所需的话，是很难达到的。
因为维生素D的预防含量是400 IU。
400 IU = 16个荷包蛋 = 1斤奶油 = 1斤多鸡肝
补充多了，会不会中毒？
我们的预防剂量呢是：400 IU。
我们宝宝可耐受维生素D的最高摄入量是：4岁以下的健康宝宝可耐受的最高摄入量是800 IU。随着年龄会增加哦。
所以，每天补充400 IU是安全的。
人工补充小技巧
维生素D3要比维生素D2好。
单独补充维生素D要比补充维生素AD要好。
在不晒伤的情况下，多带宝宝晒晒太阳。
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