据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。据调查，近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍，35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

你有没有这样的感觉？有时候，只是多盛了一口米饭，多吃了一颗肉丸，不合时宜地喝了一口水，不小心吹了几分钟空调，胃就开始变得微妙。

胃不舒服？喝点粥养养吧！”“胃不好，吃点养胃饼干吧！”

这些话你信了吗？可是，在专家的眼里，养胃食物并不像大家想的那么简单。

两大传统“养胃”食物，吃错反伤胃

一、粥类：胃食管反流患者不适合

粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上，是一种很好的养胃食物。然而，有科学研究表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。

比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥，这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。

二、苏打饼干：加餐适合正餐别吃

苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。

但是有胃病的患者要进行充分的咀嚼，并且要配合一些流质食物一起吃。而且，苏打饼干是不适合作为正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。

日常生活中如何正确养胃？

一、起居规律

定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

二、运动规律

尤其是在春季的时候，天气变化无常，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而伤害到胃。

三、饮食养胃

如果想把胃养好，平时的时候，建议大家可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。

饭后一个小时，喝杯茶！

这个时候，胃内部的食品消化得差不多了，饮用一杯丁香茶，能够帮助解除胃部油腻、帮助消化。

《本草新编》记载：丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。味辛，气温，纯阳，无毒。入肾、胃二经，又走太阴肺脏。

丁香具有温中降逆，养胃健脾的功效，此外，丁香油对于致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，坚持喝丁香茶，能够治疗由胃寒引起的疾病，并达到有效预防胃癌的目的。

丁香茶的适宜人群

药谷丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人；胃寒、消化不良、胃炎人群，更应该多喝一点丁香茶来抑菌养胃

，丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取3~5g长白山药谷丁香茶叶倒入温开水，反复冲泡饮用即可。