高血压是我国的常见病和多发病，甚至可以说，每个家庭都有潜在的高血压患者！高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，因此将血压控制在达标范围内十分重要。
都说高血压是慢性病，一旦患上就需要终身服药。虽然有很多人规律的服用药物也很难把血压控制在达标范围内，最新研究表明，在我国35岁~75岁的人群中，高血压的患病率高达44.7%，而把血压控制达标的仅为7.2%。而研究证明，不良的饮食习惯也是高血压的主要诱因。因此防治高血压，还要在“吃”上做文章。下面就为您盘点几种有助于降压的食物。
1、芹菜
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2、洋葱
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。
3、海藻
常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。然而，辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌，对胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。
5、芒果
芒果是β-胡萝卜素和膳食纤维的主要来源，而这两种物质都有助于降压。另外，对于没有高血压的人来说，芒果也能起到预防高血压和动脉硬化的作用。
6、西红柿
西红柿是番茄红素的主要来源，这种类胡萝卜素可以起到抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，有助于防止心血管疾病和高血压。经常吃西红柿有助于缓慢降血压。小圈认为最重要的是，西红柿既能当水果，又可以用来煮菜，吃法比较多！
很多的三高问题都是吃出来的，想要把三高给吃回去就多吃这些食物吧。血压血脂控制好了，人才能健康长寿！
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