這個週末就是5.20啦！
什麼？表白日？
錯了！
全國母乳餵養日。
關於母乳餵養的紀念日，
一共有兩個。
每年的5.20，
全國母乳餵養日。
每年8月1-7日，
世界母乳餵養周。
媽咪們，記住了嗎？
不要再“傻傻分不清楚”啦！
在過去的幾十年中，有越來越多的證據證明母乳餵養對嬰兒及媽媽健康有益。
世界衛生組織數據顯示，母乳餵養可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續到成人期。
嬰兒出生後最初6個月的純母乳餵養是建議的餵養方式，接著以持續母乳餵養並添加適當的補充食品的方式進行餵養，直至2歲或更長。
研究顯示，母乳餵養的嬰兒更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死症的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率。
人們在關注母乳餵養對媽咪和寶貝的好處，卻忽視了媽咪在母乳餵養的同時，身體需要更充足的營養做補充。
準媽咪在孕期都很注重補鈣，以滿足自己和胎兒成長需要；分娩後，很多媽媽都全身心地投入到母乳餵養中，卻忘記了產後也要補鈣這碼事兒。
產後媽媽補足鈣量，不但利於自身產後的快速恢復，而且會明顯提高乳汁的質量，給寶寶帶來優質的高鈣乳汁。
另外，媽媽產後攝鈣不足，就會動用自己骨骼中的鈣來供給寶寶，久而久之，媽媽就容易發生骨質疏鬆。很多女性在產後出現腰背痠痛、牙齒鬆動、足跟痛等，這和哺乳期缺鈣有很大的關係。
新媽咪產後補鈣首先應該豐富食物種類、均衡飲食結構入手，注意攝取含鈣豐富的食物，如牛奶等。
新媽咪補鈣同時，還要進行適當戶外運動曬太陽，讓體內自身合成維生素D，以促進鈣的吸收。
媽咪補充鈣劑時，最好是在專業醫生的指導下選擇。純淨、高濃度含有CPP的碳酸鈣是較理想的選擇。
下期想看什麼?
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