上盛下衰真不妙，太極防治有絕招
——象眼中盲人
時不時有人對俺說，“唉，你走路跟人家不一樣，老遠就看出來了”
問，“咋個不一樣”
曰：“輕，走路可輕啦”
：“呀，俺是練太極拳的”吾就滿信心對他這樣說。
諺曰，人老腿先老，樹死先死根。據說，美國醫學界近年來已把老年由於跌跤而死亡的現象逐年升級的問題，列為導致死亡的第三大敵人。
老美這只是把這列為一種現象，不夠確切，其實傳統中醫學角度看就是“上盛下衰”，細究就是“肝腎兩虛”肝腎屬於下焦，下焦不通，下元虧虛，當然腿腳發軟，行動不便，稍走路腳跟疼，關節發炎，腰痠背痛，渾身無力。老話說，老啦，不中用了。當然老人都七八十歲了，也無可厚非說什麼，但是有如你我是青年壯年，已出現血壓升高、氣虛失眠、畏寒怕冷、食滯便秘等症候群，真得注意嘍！自己不疼自己不愛自己，奢望別人來關心你的身體健康，可能也有，但這現實多數醫生關心的更多的或許是你口袋裡的money！
近幾十年中國發展的步法緊湊，既然全面發展，黑白好壞都有啦才全面，各類疾病豈可步入後塵？君不見，醫院裡還是最熱鬧呀，老人跌倒而一病不起的屢見不鮮呀！
上盛下衰狀態不好，人老都是先從腿上老！
武術諺曰，行家一出手就知有沒有，這是論技術的。其實看一個人的健康狀態，未嘗不是如此：先看一伸手，再看一步走。
中醫有望聞問切。“望”就是遠遠就能看人狀態了。先前有人言健康的狀態曰，三快：飯快、便快、走得快！呵呵，想想也是吧，小孩子家蹦蹦噠噠，賊快了，老年人慢吞吞，一步三搖晃。
那為什麼練太極慢悠悠的，卻能能身輕體健，步子穩了。所謂靜為躁君，重為輕根。練太極拳要慢要沉，恰是為了更好的快更輕靈。這就如，樹枯是源於根腐，光是為了練輕快猶如只是專注了枝葉，太極拳卻直指其根源，澆水施肥從根部著手，所謂，靜養靈根氣養神。根深葉茂源遠流長。這樣下焦通了，上盛下衰所導致的各類症候群自然消失。
太極拳，注重下盤穩固，注重丹田運轉，旋脊轉腰，勁走螺旋，渾身上下，筋脈氣血疏通，自然精神旺盛，同時，注重以意導氣的精神放鬆鍛鍊，使大腦抑制與興奮合理交替，利於心態平衡。
常年堅持練太極拳的人普遍反映，噫，大腿粗壯了似的，走路利索了。有愛美的會說了，嗨，那多不好啊，大長腿，才好才美，練太極腿練粗了，大象腿多難看嘛。噓，不是真的練太極就練的腰圓腿粗了喔，而是，腿部肌肉群得以高級鍛鍊了，有勁有彈性了，感覺粗壯了，把先前的囊肉，豆腐肉練成了精肉，有彈性的肌肉有質量的肉。
生理醫學認為，人體如同有許多小水泵，能幫助心臟工作，而所謂的“小水泵”就是肌肉的彈性收縮與舒張運動。他們參與工作減輕了心臟的負擔。因此運動是健康不可或缺的營養品。而尤其是太極拳運動，近些年來中外醫學研究普遍一致認為太極，重視下盤，利於氣血下行，防治調整了人體上盛下衰帶來的各種病症，甚至，有人說太極拳是一種處方藥！嘻嘻，當然這個或許有些廊間傳聞，但是，關於太極拳可防治跌跤現象的科研項目，美國醫學界成立了專項撥款，這也是太極拳在美國發展特別快的一個重要原因吧。
文明時代病，上盛下衰真不妙，打太極鍛鍊身體讓你精神腰腿都好！
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