一、到底什么是肝郁
经常看中医的人有时候能听到医生给自己诊断为“肝气郁结”，自己却一头雾水，难道是肝脏出了问题？可是体检明明显示正常啊。在这里，我们来向大家解释一下——中医所谓的肝气郁结证，并非西医检查肝功能、肝胆B超等结果一定显示异常，而主要是指中医理论中肝主疏泄的功能异常。
什么叫“肝主疏泄”呢？《素问•灵兰秘典论》中写道，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝脏就好比人体中的将军，他要做出谋虑、派遣军队去到该去的地方。也就是说生理状态下，肝脏主管我们人体气、血、精、津液等的疏泄。我们人体气机升降出入的条畅、情志精神的调节、气血的正常运行、男子排精、女子月经的正常等等都有赖于肝脏功能的正常。我们知道将军的性格一定是沉稳从容、直率果决的，不喜欢被约束压制，这也就是我们说的“肝喜条达而恶抑郁”。当我们情绪压抑、过分焦虑时，就仿佛把将军关押在囚笼中一样，自然而然它的条达之性无法伸展，就成了病理状态下的肝气郁结证。
肝气郁结证是最初起、最基本的证型，可能是一次着急、生气，或一时的考试焦虑等而引起的一过性的病理状态，经过放松、减压、休息可以较快缓解。但长期的工作精神压力大而不得舒展时，就会发展成为肝郁化火证、气滞血瘀证、肝郁脾虚证等。
二、肝郁系证临床表现
《灵枢·经脉》中这样描绘肝经循行路线“肝足厥阴之脉……环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡连目系，上出额，于督脉会于巅”，肝气郁结时肝经所过之处都可能会出现其相应的病理变化。如男子阴部胀痛、睾丸坠胀，两侧近大腿根部小腹胀痛，胃部、两侧胁肋部胀痛，胸闷，目眩口干，头顶部疼痛。总的来说，往往以胀痛、窜痛为主，伴有心情怅闷不舒、连连唉声叹气，常常因情绪原因诱发，这样的人我们一看大抵可以判断是肝气郁结证。
但临床上我们经常发现，由于性格、环境等因素的影响，很多患者情绪压力不是一时之事，而是长年累月、反反复复，又加之自己平日不注意心理情绪的调控与对症治疗，临床上屡屡见到以下证型：
1、肝郁化火证。这样的患者可以表现出两目、咽喉赤痛，发热汗出，心烦易怒，喜食冷饮，舌红苔薄黄等。这是肝气郁结日久化火导致的，除了有胀痛见症外，还明显伴有上火等一系列热证。
2、气滞血瘀证。这类患者可以表现出刺痛、痛处固定不移、夜间痛甚，月经色深有块，舌质暗，有瘀斑瘀点。这是肝气郁结日久化火导致的，除了有胀痛见症外，还可见有瘀血等病理产物。
3、肝郁脾虚证。肝属木，脾属土，当肝气被郁时，肝木便会横逆乘犯脾土，从而表现出两胁胀闷不舒，食欲不振，食后腹胀，腹痛便溏，倦怠乏力，舌淡胖有齿痕等等。
三、疏肝解郁有妙招
著名医家叶天士《临证指南医案》中指出“女子以肝为先天”。是由于女子的经、带、胎、产都与血有密切关系，且女子较男子更易情绪不稳定，易肝郁。中医药物治疗对于肝气郁结系列证的改善有着确切的疗效，当然也有一些非药物疗法在这里为大家介绍一下。
1、双手交叉上举
站立或坐立位，双手自腹前交叉上托，至胸部翻掌上举，重复10次。与健身气功八段锦第一式“双手托天理三焦”同，可以拔伸腰背，提拉胸腹，有很好的调节全身气机的作用。
2、扩胸
站立或坐立位，双手屈肘弯曲抬至与肩齐平，做扩展运动10次。有很好的宽胸理气作用。
3、叩膻中
膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线中点。可以用手指指腹点按或用指节叩击，反复10次。可宽胸顺气。
4、摩胁肋
双手从人体前正中线沿两侧肋骨分推至体侧，反复10次。可缓肝气郁结所致的胁肋部不适等。
5、长嘘气
站立或坐立位。先深吸气，然后边呼气便念嘘字，直至吐气结束，重复10次。可舒调肝气。
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