近年來，心腦血管的發病率逐漸升高，心腦血管類型疾病的致死率也在逐漸升高。導致這種現象的原因並不單單是高血壓、高血脂，血管彈性不好也是一個很重要的原因。下面我們就來了解一下，有關於血管彈性的那些事。

如果血管彈性不好，會對我們的身體產生哪些危害呢？

心腦血管疾病高發：血管彈性不好證明了兩點：

第一，我們可能在生活中攝入了過多的鹽，這會直接影響到我的血管功能。

第二，我們的血管中可能殘留了過多的雜質，這些雜質會影響到血管的彈性，也是血栓的隱患。如果我們的血管彈性不好，我們的血液在血管中流動的就不會通暢，這不但會影響到我們的血壓情況，甚至還可能促進心腦血管疾病發作。而且如果血管彈性不好，腦梗和心肌梗塞疾病發作時的搶救難度將會更大，術後產生後遺症的幾率更高。

哪些食物可以幫助我們保持血管彈性呢？

1、黑木耳

黑木耳中含有非常豐富的膠質樣活性物質，這種物質可以幫助我們縮短凝血時間，可以幫助我們疏通血管，防止血栓的形成。經調查表明，患有高血壓，高血脂的人，如果每天都能夠攝入一些黑木耳烹製的菜餚，可以極大程度的降低腦中風以及心肌梗死發作的風險。

經常吃黑木耳，還可以幫助我們排出體內積聚的毒素，幫助我們瘦身減肥。這也就從另一個方向幫助我們控制了血壓。如果血壓能夠得到很好的控制，那麼我們的血液在血管中流淌時就不會給血管增加多餘的壓力，這就很好的維持了血管的彈性。

2、堅果類食物

堅果類食物中富含有大量優秀的蛋白質以及不飽和脂肪酸，經常食用堅果類食物可以給我們的身體補充大量對心臟有益的氨基酸，可以極大程度的降低心臟病的風險。根據最新的調查報告表明，如果每天能夠吃少量的堅果類食品，可以將心臟病的發作概率降低四成，不過堅果類食品的含熱量非常高，如果吃得過多，也可能會引起我們產生肥胖的現象。

3、魚類食物

相對於絕大多數的肉類，魚類食物中含有的脂肪和飽和脂肪酸都很低。尤其是海魚中存在著一種特殊的物質，它可以幫助我們調節血液中的膽固醇狀況，還能減少中風的風險。因此，很多食用海魚比較多的國家和民族，中風的發病率是很低的。我們可以在生活中多買些海魚來吃，可以對身體有很好的調節作用。

溫馨提示

我們可能會比較關注血液健康，而對血管的健康多有忽視。其實血管和血液是相輔相成的關係，如果我們的血液不健康，那麼很可能會對我們的血管產生影響；如果我們的血管不健康，那麼血液自然就流通得不夠通暢。因此大家應該對血管也多關注一些。